WW Opskrift af Dagen: Paula Deen Majs Gryderet Lavet Lysere
(208 kalorier | 8 6 6 myWW *SmartPoints værdi pr portion)
i Dag har jeg deler en opskrift på en nem sundere, lettere tage på Paula Deen er Majs Gryderet. En velsmagende, alsidig sideskål dette sydlige skebrød er altid et hit, når jeg serverer det.,
Bagte Majs Gryderet Lavet Lysere
Hvordan Mange Kalorier og WW Point i denne Lettere Majs Gryderet?
denne majsgryde er Bobby Deens lettere sundere tage på sin mor, Paula Deens klassiske sydlige skebrød. Det er sejt på kanterne, cremet i midten og fyldt med sød majs smag. Lavere i fedt og kalorier og meget mere Weighteightchersatchers venlige end den oprindelige, men lige så lækker.,
Ifølge mine beregninger, der hver tjener har 209 kalorier og:
8 *SmartPoints (Grøn plan)
6 *SmartPoints (Blå plan)
6 *SmartPoints (Lilla plan)
5 *PointsPlus (Gamle plan)
Nysgerrig om Weight Watchers nye myWW Grøn, Blå og Lilla planer? Se denne korte video for at lære mere:
Sådan gør Bobby Deen majs Gryderet gjort lettere
denne gryderet kunne ikke være nemmere….,bare rør sammen dine ingredienser…
Blanding af ingredienser
Og derefter hæld det i et let smurt ovnfast fad…
Klar til at bage den gryderet
Her er en video, hvor Bobby Deen gør hans lighter majs gryderet for hans mor og hans Tante Peggy:
Opskrift Bemærkninger, Tilføjelser eller Udskiftninger
Denne opskrift kan ændres på mange måder. Mens den oprindelige opskrift opfordrede til fedtfattig creme fraiche, jeg brugte almindelig nonfat græsk yoghurt i stedet., Mulige lækre tilføjelser kan nævnes:
- Revet fedtfattig ost, såsom cheddar, jack eller peber jack
- Hakkede grønne løg
- Hakkede peberfrugt
- Hakket jalapeno peber
- Hakket kogt bacon
- hot sauce
Hvad skal Tjene med Majs Gryderet?
Majs Gryderet er en populær Thanksgiving holiday side parabol opskrift, der kan nydes hele året rundt, især når de gøres lettere og sundere., Denne gryderet er det perfekte akkompagnement sammen med enhver velsmagende protein, herunder:
- Roast tyrkiet eller slow cooker kalkunbryst
- Pulled pork
- svinemørbrad
- Kylling tilbud
Måder at Bruge Majs Gryderet Rester
Madrester kan være nedkølet eller frosset og derefter opvarmes enten i ovn eller mikrobølgeovn (affiliate link).
Er du klar til at plante dig selv
På vejen til varig vægttab succes?,
Mere WW venlige opskrifter du kan lide: 3-ingrediens crock pot majs dip, crockpot kylling lår og cremet korn, slow cooker majs & rejer saftige, let crockpot corn chowder, tynde mini majs dog muffins, lys & sund cornbread opskrifter, tynde slow cooker cornbread
Hvis du har gjort det Lettere Majs Gryderet Opskrift, giv venligst opskriften en stjerne rating nedenfor og efterlade en kommentar lade mig vide, hvordan du kunne lide det. Facebook, Instagram og T .itter for at få de seneste opdateringer.,
fastgør denne Opskrift Udskriv Opskrift
Cook Time33 mins
Ingredients
- ▢ 1 cup plain nonfat Greek yogurt
- ▢ 1/4 cup unsweetened applesauce
- ▢ 1 large egg, lightly beaten
- ▢ 1 package (8.,5 ounces) cornbread bolle mix (såsom Snuptag)
- ▢ 1 kan (14 til 15 ounce) majs kerner, drænet
- ▢ 1 kan (14 til 15 ounce) creamed corn
Instruktioner
-
Forvarm ovnen til 350°F. Spray en 9-tommers firkantet bradepande med nonstick spray.
-
i en stor skål, piskeris sammen yoghurt, æblesauce, og æg indtil godt blandet. Omrøres i majs muffin mi., creamed majs og majs kerner indtil kombineret.,
-
hæld blandingen i den tilberedte bagepande. Bages i 50-60 minutter, eller indtil de er gyldne, og et tandstikker indsat i midten kommer rent ud.
-
fjern fra ovnen og lad afkøle i cirka 5 minutter før servering.
-
opdel i 8 lige portioner og server.,div> 8 *SmartPoints (Green plan)
6 *SmartPoints (Blue plan)
6 *SmartPoints (Purple plan)
5 *PointsPlus (Old plan)
Opskrift kilde: Fra Mama ‘ s Bord til Mine (affiliate link) af Bobby Deen
*PointsPlus® og SmartPoints® beregnet ved Simpel Næring at Leve; Ikke godkendt af Weight Watchers International, Inc. Alle Opskriftsingredienser undtagen valgfrie elementer, der indgår i bestemmelsen af ernæringsmæssige skøn. SmartPoints values værdier beregnet uden hver plan ” s ZeroPoint Foods (grøn plan, blå plan, Lilla plan) ved hjælp af W.opskrift Builder.,
en Mere Sund Gryderetter for Weight Watchers
- Tynde Nem Teatralsk Strimlet Squash Gryderet
- Slow Cooker Sydvest Morgenmad Gryderet
- Slow Cooker Majs Broccoli Gryderet
- CrockPot Spinat Ske Brød Gryderet Lettet Op
Martha er grundlægger og vigtigste indhold forfatter for Enkelt-Næring-Stue.
en langvarig levetid W at på mål er hun forpligtet til at afbalancere sin kærlighed til mad og ønske om at forblive slank, mens hun nyder livet og hjælper andre med at gøre det samme.,
hun er forfatter til Smart Start 28-dages vægttab udfordring.
en stor fan af den langsomme komfur og tilstod kogebog narkoman, når hun ikke eksperimentere i køkkenet, du er tilbøjelige til at finde Martha på hendes yogamåtte.
mere om Martha McKinnon
dette indlæg indeholder tilknyttede links til produkter, jeg kan lide. Når du køber noget gennem et af mine Ama .on-links eller andre (tilknyttede links), modtager jeg en lille provision, der hjælper med at støtte dette .ebsted. Tak for dit køb!,
Abonner på Få: Top 10 Læseren Favorit Opskrifter
Top 10 Mest Populære Opskrifter (PDF) på Simple Næret Living + Ugentlige Mails med Tips & Nem Sunde Opskrifter, som Ikke Findes andre Steder!