Les fausses couches sont courantes, mais cette connaissance peut être un confort froid si vous faites face à une perte récente. En fait, beaucoup de femmes sont surpris par l’intensité de leurs émotions après une fausse couche. Les sentiments peuvent aller du choc et de la tristesse à la culpabilité irrationnelle et à l’anxiété au sujet des grossesses futures. Les hommes, aussi, peuvent lutter avec des sentiments de perte et d’insuffisance. Cela est particulièrement vrai s’ils ne savent pas comment aider leur partenaire à traverser cette période difficile.
de tels sentiments sont parfaitement normaux., Le processus de guérison émotionnelle après une fausse couche peut prendre un certain temps. Cela prend souvent beaucoup plus de temps que la guérison physique. Vous permettre de pleurer la perte peut réellement vous aider à vous réconcilier avec elle à long terme.
faire face aux sentiments
techniquement parlant, une fausse couche est une grossesse perdue avant 20 semaines. Malheureusement, 15 à 20% des grossesses connues ou diagnostiquées font une fausse couche, la plupart avant 12 semaines de gestation. La plupart des fausses couches sont causées par une anomalie génétique qui empêche le fœtus de se développer normalement., Les activités quotidiennes, telles que faire de l’exercice, travailler et avoir des relations sexuelles, ne causent pas de fausses couches. Pourtant, beaucoup de femmes se blâment encore.
dans les semaines qui suivent une fausse couche, de nombreuses femmes éprouvent des montagnes russes d’émotions. Dans le même temps, une femme qui vient de faire une fausse couche traverse des changements hormonaux alors que son corps se réajuste à ne pas être enceinte. Ses hormones changeantes peuvent intensifier les émotions qu’elle ressent.
deuil de votre perte
malheureusement, certains parents et amis disent aux femmes qu’ils ne devraient pas ressentir un tel sentiment de perte., Cette attitude est particulièrement fréquente lorsque la fausse couche survient au début de la grossesse, comme la plupart le font. Mais une perte précoce n’est pas nécessairement plus facile à gérer qu’une perte plus tard dans la grossesse. Même si une femme n’était enceinte que pendant une courte période, sa grossesse peut avoir été planifiée pendant des années.
Si vous êtes une femme qui a fait une fausse couche, rappelez-vous que vos sentiments sont normaux. Rappelez-vous aussi que certaines femmes sont plus touchées que d’autres. Permettez-vous de vivre le processus de deuil à votre manière et à votre rythme. Il est courant de se sentir bien un jour et terrible le lendemain.,
partager et comparer des expériences avec d’autres femmes qui ont vécu la même chose est souvent rassurant. Vous pourriez être surpris de savoir combien de femmes ont subi une fausse couche. Rejoindre un groupe de soutien peut aider. Si vos sentiments commencent à interférer avec votre capacité à vous entendre dans la vie quotidienne, ou si votre tristesse ne diminue pas après quelques mois, parlez avec votre fournisseur de soins de santé. Vous pourriez bénéficier d’une orientation vers un conseiller en santé mentale ou un thérapeute.
faire face en couple
Les hommes et les femmes réagissent généralement différemment à une fausse couche., Souvent, les hommes passent en mode résolution de problèmes face à une crise. Ils peuvent finir par se sentir impuissants et inadéquats quand ils ne sont pas en mesure de « réparer” le chagrin de leur partenaire. La mauvaise communication est également un problème courant. Souvent, un homme voit son partenaire pleurer quand il parle du bébé, alors il apprend à ne pas aborder le sujet. Et parce qu »il n »en parle pas, la femme pourrait sentir qu » il ne s » en soucie pas, quand il le fait vraiment.
pour aider à contrer les effets d’une fausse couche sur les relations des couples, les experts conseillent aux hommes de montrer à quel point ils se soucient et de s’ouvrir et de partager leurs sentiments., Par exemple, ils peuvent regarder les autres enfants, faire la vaisselle ou emmener leur partenaire pour un dîner spécial.
Prêt à essayer de nouveau?
une question courante que beaucoup de femmes se posent après une fausse couche est de savoir quand elles pourront réessayer. Demandez à votre fournisseur de soins de santé ce qui vous convient le mieux. En général, la première période menstruelle survient quatre à six semaines après une fausse couche. Il est généralement sûr de concevoir après un cycle menstruel normal. Parfois, cependant, vous pourriez être conseillé de tests médicaux pour déterminer la cause de votre fausse couche., En outre, vos émotions peuvent avoir besoin d’un peu plus de temps de guérison que votre corps. Il est préférable d’attendre que vous soyez prêt physiquement et émotionnellement avant de tomber enceinte à nouveau.
Les craintes de subir une autre perte de grossesse sont courantes après une fausse couche. La réalité est que la plupart des femmes qui font une fausse couche vont avoir une grossesse en bonne santé la prochaine fois. N’hésitez pas à parler avec votre fournisseur de soins de santé de toute préoccupation que vous pourriez avoir. Votre réseau de soutien est également utile maintenant, surtout s’il comprend des femmes qui ont eu des grossesses réussies après une perte.