Joten me olemme kuulleet, kuinka hämmästyttävä ja maaginen omenaviinietikkaa (ACV) on. Ne menevät kovettuminen auringonpolttama ja akne auttaa sinua laihtua ja estää syöpää.
ACV: n suosituin merkki näyttää olevan Braggs. Voit myös tehdä oman tyhjästä.
viinietikkaa ovat pitkään rakastaneet kaikenlaiset gurut. Mutta valitettavasti monia väitteitä ei ole tieteellisesti todistettu., Hyötyäksesi täysin sinun täytyy tietää myytit tosiasioista.
jotkut turvallisuusvinkit ensin
omenaviinietikka, kuten muutkin viinietikkatyypit, on kuin happo kehoosi. Älä juo sitä suoraan!
sen sijaan se kannattaa laimentaa. Lisää yksi ruokalusikallinen (enintään 2) etikkaa lasilliseen vettä.
Jos et, se on liian hapanta ruokatorveen. Sitä on myös helppo hengittää sisään ja lähettää happoa keuhkoihin. Joidenkin mukaan tuntuu siltä, että keuhkoissa on auringonpolttama. Kuvitelkaa se!
lisäksi jotkut ruoat voivat kumota etikan vaikutuksen., Toiset voivat laajentaa sitä. Varmuuden vuoksi juo omenaviinietikka tyhjään vatsaan. Se on hyvä tapa aloittaa päivä. Mutta luultavasti ei niin suuri nukkumaanmenoaika juoma!
nyt, tässä muutamia uskomattomia asioita, jotka todella tapahtuvat, jos juot (laimennettu versio) omenaviinietikkaa.
saat etikkahappobuustin
etikka valmistetaan kaksivaiheisesti.
ensin omenasiideriin lisätään bakteereja ja hiivaa. Omenoiden sokerit muuttuvat alkoholiksi. Sen jälkeen se käy edelleen. Alkoholi muuttuu etikkahapoksi.,
etikkahappo on merkittävä osa ACV: tä. Happoa käytetään usein lääketieteellisiin tarkoituksiin. Etikkahapon lääkeversioita käytetään korvakäytävän olosuhteissa ja muissa.
jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se auttaa hallitsemaan verenpainetta ja valtimoita.
japanilaisessa tutkimuksessa tarkasteltiin etikkahapon ja ravintoetikan vaikutuksia rotilla, joilla oli korkea verenpaine. Molemmat pystyivät alentamaan merkittävästi verensokeria. Tutkijat päättelivät, että etikkahappo on syy vaikutus etikan.,
toisessa tutkimuksessa havaittiin, että etikkahappo lisäsi veren virtausta paksusuolessa. Muut hapot (butyriini ja propioni) eivät muuttaneet verenkiertoa. Nuo hapot jopa estävät hapenoton!
sinulla on parempi diabeettinen ruokavalio
tyypin 2 diabetes on sairaus, joka koskettaa miljoonia ihmisiä maailmanlaajuisesti. Diabeetikot eivät pysty tuottamaan insuliinia tai heillä on insuliiniresistenssi. Tämä tarkoittaa, että solut eivät reagoi insuliiniin niin kuin niiden pitäisi.
insuliinilla on merkittävä rooli verensokerin laskemisessa.,
etikan havaittiin parantavan insuliiniherkkyyttä niillä, joilla oli insuliiniresistenssi. Runsashiilihydraattisen aterian jälkeenkin osallistujien verensokeri laski huomattavasti enemmän.
se pystyi alentamaan verensokeria myös salaatinkastikkeen muodossa nautittuna. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että vain 2 ruokalusikallista ACV voi vähentää paasto veren sokeria 4 prosenttia.
tästä syystä monet listaavat siiderietikan diabetesruokavalioihin.
Mutta, jos sinulla on tyypin 2 diabetes, muista tarkistaa lääkärin kanssa ensin. Varmista, ettei lääkkeesi aiheuta komplikaatioita!,
Voit menettää joitakin paino
ACV on usein mainostetut ihme dieetti. Valitettavasti tämä väite on täynnä sekä myyttejä että tosiasioita.
etikkahappo etikka toimii vastaan entsyymien vatsassa, joka sulattaa tärkkelystä. Tämä voi estää sinua imemästä hiilihydraatteja. Ja tämä voi todennäköisesti auttaa laihtuminen. Kourallinen tutkimuksia tukee tätä väitettä.
mutta kukaan ei vielä tiedä, kuinka tehokas ACV on, koska tutkimusta ei ole tehty tarpeeksi.
on kuitenkin näyttöä siitä, että ACV voi saada sinut tuntemaan olosi täydemmäksi.,
se lisää kylläisyyttä, eli saatat syödä vähemmän. Eräässä tutkimuksessa valkoiselle leivälle tarjoiltiin 3 etikkatasoa. Mitä suurempi etikkahapon pitoisuus etikassa oli, sitä täydemmäksi osallistujat tunsivat. Heillä oli myös matalammat verensokeri-ja insuliinitasot.
Tämä voi auttaa sinua syömään 200-275 vähemmän kaloreita sinä päivänä!
pohjana on, että omenaviinietikka voi varmasti auttaa. Ei ole haittaa siemailla joitakin ennen jokaista ateriaa (jos pysyt rajoissa). Mutta se ei toimi yksinään.,
tehokkain tapa laihduttaa on edelleen terveellinen syöminen ja säännöllinen liikunta.
pienennät sydänsairauksien riskiä
sydän-ja verisuonitauteihin kuuluu sydänsairaus ja aivohalvaus. Se on tällä hetkellä johtava kuolinsyy.
on useita tekijöitä, jotka voivat johtaa sydän-ja verisuonitauteihin. Osa niistä on geneettisiä tai ympäristön aiheuttamia. Jotkin biologiset tekijät voivat kuitenkin vähentyä ACV: n avulla.
eräässä tutkimuksessa rotille syötettiin korkeaa kolesterolipitoisuutta., Ryhmässä, jolla oli myös etikkahappoa ruokavaliossaan, kolesteroli-ja triglyseridiarvot olivat huomattavasti alhaisemmat. Triglyseridit ovat veren rasvamuoto, joka voi lisätä sydänsairauksien riskiä.
etikkahapon lisäksi ACV voi sisältää myös klorogeenihappoa. Tällä antioksidanttilla on samanlaisia vaikutuksia kuin kofeiinilla. Se estää LDL-kolesterolihiukkasia hapettumasta, ilmenee eri tutkimuksista. LDL-hiukkasten hapettuminen ratkaisevasti sydänsairauden kehittymisessä.
Lisää tämä siihen, että etikkahappo voi alentaa verenpainetta, se kuulostaa aika hyvältä!, Suurin osa kokeista tehtiin kuitenkin laboratoriorotilla.
ainoa inhimillinen todiste tulee Harvardista. Öljyä ja etikkasalaatinkastiketta syöneillä naisilla oli pienempi riski sairastua sydänsairauksiin.
todisteet ovat lupaavia, mutta eivät vielä konkreettisia. Tosin voisi olla hyödyllistä lisätä etikkasalaattikastiketta!
Voit imeä enemmän ravinteita ruoka
vatsa on yleensä pH-tasoa 1,0-2,0. Ja nyt se on todella hapokasta. Jotta asiat saataisiin perspektiiviin, valkoinen tislattu etikka on 2,4. Akkuhappo on noin 1., Onneksi tämä happo pysyy vatsassa (ellei ole ongelmia, kuten happo refluksi).
tämä uberly hapan ympäristö steriloi ruoansulatuskanavan ja tappaa mikrobit. Happotason laskiessa epäystävälliset bakteerit saattavat alkaa lisääntyä. Kevyellä puolella tämä voi johtaa turvotukseen ja ruoansulatushäiriöihin. Ja vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisen väheneminen.
äärimmäisissä tapauksissa se voi johtaa syöpään.
vaikuttaa loogiselta yrittää nostaa happotasoa syömällä jotain etikkaa. Lisäksi osoitettiin, että ravintoetikka paransi kalsiumin imeytymistä suolistossa., Tässäkin kokeiltiin hyvää ystäväämme, rotaa. Tutkijat päättelivät kuitenkin, että tämä voi jopa auttaa ehkäisemään osteoporoosia. Se on siis edelleen hyvä uutinen!
mutta varmista tietenkin, että laimennat omenaviinietikan ensin. Älä juo toomuch-happoa.
Sinulla on pienempi riski närästys
Kuten edellä mainittiin, happo ruoansulatusta yleensä pysyy vatsassa. Paitsi jos sinulla on refluksi. Jossa lihas suulla vatsaan ei sulkeudu kunnolla tai oikeaan aikaan. Näin happo pääsee karkuun ja nousee ruokatorveen.,
Tämä voi aiheuttaa polttavaa kipua rinnassa nimeltään närästys. Jos koet tämän yli kaksi kertaa kuukaudessa, sinulla voi olla happamat refluksitauti. Se tunnetaan myös nimellä gastroesofageaalinen refluksitauti (GRD).
mielipiteestäsi huolimatta närästystä on pyritty ehkäisemään erilaisilla happamilla juomilla. ACV: tä lukuun ottamatta mukana on myös kahvia ja sitruunavettä. Miksi? Vedellä laimennettuna sillä on alkalisoiva vaikutus.,
Mutta ACV, vaikutukset riippuvat syy närästys-oireita, kuten:
- mahahaava tai ruokatorven vaurioita: Etikka vain pahentaa asioita
- Jotain söit: Lisäämällä hieman etikkahappoa auttaa neutraloida happo
varotoimenpiteenä varmista, että olet kysyä lääkäriltä ennen lisäämällä omenaviinietikkaa teidän ruokavalio, jos sinulla on närästystä!
tasapainotat kehosi pH-arvot
nyt laajennetaan edellä mainittua alkalisoivaa vaikutusta.
Vinegarit ovat määritelmän mukaan melko hapokkaita., Itse asiassa, YHDYSVALLOISSA, et saa merkitä jotain, kuten etikka, ellei happamuus taso on vähintään 4 prosenttia. Mutta toisin kuin muut, omenaviinietikka on se, jolla on alkalisoiva vaikutus.
vaikka ACV onkin hapokas, se edistää emäksistä ympäristöä elimistössäsi. Tämä johtuu siitä, miten ACV hajoaa ja imeytyy.
Monet virukset ja bakteerit eivät pysty elämään emäksisessä ympäristössä.
kun emäksisyyttä ei ole riittävästi, elimistö ottaa kalsiumia pyrkiessään emäksisyyteen. Tämä kalsiumin iilimato voi johtaa luuntiheyden menetykseen ja osteoporoosiin.,
ristiriitaisista väitteistä huolimatta moni nauttii paremmasta terveydestä siirryttyään emäksisempään ruokavalioon. Ehdottomasti kannattaa kokeilla!
nautit paremmin ruoansulatuksesta
olet todennäköisesti kuullut kaiken probiooteista. Ne ovat eläviä mikro-organismeja, jotka auttavat ruoansulatuksessa ja tuhoavat haitallisia bakteereja. Tunnemme ne jogurtista ja muista tuotteista, kuten ihovoiteista.
omenaviinietikassa on viittä probioottityyppiä. He saattavat kuitenkin olla elossa tai eivät, kun juot etikkakuppisi.,
onneksi ACV: n ”äidistä” on olemassa myös toinen osa (joka gunk pullon pohjalla): prebiootit.
prebiootit, toisin kuin probiootit, ovat erityinen kuidun muoto. Ne ravitsevat ystävällisiä bakteereja (probiootteja), jotka ovat jo munimassa suolistossa.
prebioottinen pektiini hidastaa myös glukoosin imeytymistä. On tehty tutkimuksia, joiden mukaan pektiini sitoutuu kolesteroliin, jolloin sitä imeytyy vähemmän.
suurin osa ACV: n hyödyistä on prebioottien ansiota. Joten varmista, että ravistat pullon ACV hyvin ja kauhoa gunk alareunassa!,
Sinulla on enemmän energiaa, tehokas lihaksia
Urheilijat juoda kaikenlaisia concoctions optimaalisen suorituskyvyn.
yksi niistä on suolakurkkumehu. Joukko elektronisesti kramppiin kiihottuneita nuoria miehiä pystyi lopettamaan kramppaamisen nopeammin, jos he joivat suolakurkkumehua. Sankari on etikka, joka kuuluu suolakurkkumehuun.
Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että etikka sisältää kaliumia. Tämä on yksi kehon seitsemästä välttämättömästä mineraalista. Sen tehtävänä on antaa sinulle energiaa., Se auttaa myös hienosäätöä lihasten hallintaan ja tuntoaistiin. Ilman tarpeeksi kaliumia saat lihasnykäyksiä ja kramppeja.
urheilijat juovat myös omenaviinietikkaa. Toisessa rotilla tehdyssä tutkimuksessa etikkahappo tehostaa glykogeenintäydennystä luurankolihaksissa. Tämä tarkoittaa, että happo auttaa lihaksia muuttamaan hiilihydraatteja energiaksi. Ja tämä varmasti antaa sinulle enemmän polttoainetta harjoituksia.
Joten jos olet suunnitellut iso harjoitus päivä, juo vähän ACV ja kasapäin hiilihydraatteja. Saatat tuntea olosi voimakkaammaksi seuraavana päivänä! Mutta muista silti pysyä nesteytettynä säännöllisellä vanhalla vedellä!,
voit suojautua syövältä
tiedämme kaikki syövän vaaralliset vaikutukset. Se on yksi nykyajan yhteiskunnan johtavista kuolinsyistä.
taudille on ominaista solujen hallitsematon kasvu. Syöpään on monia syitä ja tekijöitä. On aivan yhtä monta kodin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat ilmeisesti auttaa estämään sen.
asiantuntijat viittaavat siihen, että ACV: llä on hyödyllisiä systeemisiä vaikutuksia, joista on historiallisia tietoja. Modernin tieteen on kuitenkin ”löydettävä uudelleen”. Vuonna 2004 tehdyssä tutkimuksessa viinietikalla havaittiin olevan antitumor-vaikutus., (Tutkijat huomauttavat, että riisiviinietikalla oli kuitenkin suurempi vaikutus kuin viinillä ja omenaviinegaareilla).
ACV: n käymisprosessista muodostui neutraali alfa-glykaanipitoisuus. Tämä pystyi vähentämään syöpäkasvaimia hiirillä. Sillä voi olla toinenkin vaikutus todellisiin ihmisiin. Mutta se on silti hyvä alku!
havainnoiva tutkimus osoitti myös, että etikan nauttiminen johti ruokatorven syövän vähenemiseen.
joten siiderietikka näyttää pystyvän hidastamaan tai pysäyttämään syövän kasvua. Mutta se ei todellakaan ole taikalääke johonkin yhtä vaaralliseen kuin syöpä.,
nautit raikkaammasta hengityksestä
monet käyttävät etikkaa kodin puhdistusvälineenä. Sillä on hyvät antibakteeriset ominaisuudet! Kätevä etikkahappo tappaa bakteereja ja viruksia.
pahanhajuinen hengitys johtuu myös bakteereista. On järkevää ajatella, että jonkin ACV: n ympärillä pyöriminen voi tappaa ne mikro-organismit. Teoriassa se on totuus.
asiantuntijat kuitenkin huomauttavat, että etikka ei todennäköisesti ole yhtä tehokas kuin erityisesti tuorehengitykseen suunnitellut tuotteet. Käsittele sitä enemmän kuin mukava ja kätevä sivuvaikutus!
lisäksi omenaviinietikka on erittäin hapokasta., Kuten tiedämme. Se voi murentaa hammaskiillettä hampaissasi. (Väittää, että ACV voi valkaista hampaat ovat vääriä.)
tämän estämiseksi kannattaa harkita oljenkorren kanssa juomista. Ja odota vähintään puoli tuntia ennen hampaiden harjaamista sen jälkeen. Tämä suojaa hampaita, kun vielä antaa sinulle etuja.
candida
Candida on krooninen hiivahäiriö. Kaikilla on candida albicans suolistossaan. Se toimii sulattamaan sokeria. Mutta kun on liikaa makeanhimoa, asiat voivat karata käsistä.,
joitakin candida-oireita ovat pahanhajuinen hengitys, uupumus, nivelkipu ja ruoansulatusongelmat. Se voi todella heikentää elämänlaatua kuluttamalla energiaa.
omenaviinietikka on luonnollinen lääke häiriötä vastaan. Sillä on sienilääkkeitä ja se sisältää entsyymejä, jotka säätelevät candida-tasoja. Etikkaa fermentoiva hiiva voi myös toimia prebioottina.
huomaa, että asiasta ei ole tehty erityistä tutkimusta. Omenaviinietikasta tuntuu kuitenkin olevan todella apua suolistolle!,
saat ravitsemus vauhtia
Ihmiset puhuvat siitä, miten omenaviinietikkaa voi detox kehosta. He mainitsevat, miten kalium voi hajottaa limaa. Etikkahapon pitäisi pystyä sitoutumaan myrkkyihin ja ottamaan ne myös pois.
mikä voi kaikki olla totta. Ihmiset ovat saaneet hyviä tuloksia. Omenaviinietikan on todettu puhdistavan poskionteloita ja parantavan myös kurkkukipua.
väitteiden tueksi ei kuitenkaan ole olemassa mitään todellista tieteellistä näyttöä.
mitä mineraaleja ja vitamiineja saat kuitenkin?, Katsotaanpa katsomaan:
- Kalsium: 2% päivittäisestä arvosta
- Fosfori: 2% päivittäisestä arvosta
- Rauta: 3% päivittäinen arvo
- Magnesium: 3% päivittäinen arvo
- Kaliumia: 5% päivittäinen arvo
- Mangaani: 30% päivittäinen arvo
Ruokavalion mangaania on yleensä unohdettu, mutta silti elintärkeitä kehon toimintoja. Se vastaa luuntuotannosta. Se auttaa hallitsemaan verensokeria ja taistelee vapaita radikaaleja vastaan.
lisäksi mangaani vaikuttaa ihon eheyteen. Sillä on keskeinen rooli kollageenin luomisessa., Joten vaikka ACV voi tai ei ehkä detox kehon, se voi silti auttaa sinua terveen ihon!
on myös joitakin etuja, joita voit saada juomatta suoraan omenaviinietikkaa. On hienoa, jos haluaa hyödyntää sitä, mutta ei oikein pidä mausta.
Olet puhdas ruoka
Etikka käytetään usein puhdistus tarjontaa. Sillä on monia antibakteerisia ominaisuuksia.
tutkimukset osoittavat, että se voi vähentää salmonellaa ja muita taudinaiheuttajia. Tutkijat käyttivät sitruunavettä ja laimennettua etikkaa tuoreiden rakettilehtien ja silputtujen sipulien puhdistamiseen., Ja parhaisiin tuloksiin, voit itse kokeilla yhdistää kaksi puhdistusainetta. Käyttämällä 1: 1-seosta Salmonella tuhoutui lähes kokonaan.
käytä ruiskupulloa laimennetulla ACV: llä. Sitten ruiskuta tuotteesi ennen huuhtelua ja tarjoilua. Se ei kuitenkaan tarkoita, että salaatit ACV-kastikkeella olisivat tahrattomia. Tarvitaan lisää tutkimusta. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan salaatinkastikkeen muut ainekset saattavat kuitenkin kumota vaikutuksen.
pääset eroon haisevista jaloista
tässä hyviä uutisia, Jos saat usein hikisiä tai vain yleensä haisevia jalkoja. Etikka voi auttaa virkistämään hengitystä., Se voi myös virkistää jalkojasi.
päivän päätteeksi kostuta paperipyyhkeet omenaviinietikalla. Anna jaloillesi muutama pyyhe, niin olet valmis!
Voit lievittää suolitukoksen
Ole varma, kuinka monet ihmiset käsittelevät meduusoja säännöllisesti. Mutta jos sinua pistetään, älä huoli. Ota laimennettua etikkaa!
WebMD: n mukaan etikka auttaa deaktivoimaan kirvelevät solut. Jos etikkaa ei ole saatavilla, voit käyttää myös ruokasoodaa. Huuhtelun jälkeen liota alue kuumalla vedellä (tai jääpakkauksilla).,
mutta jos sinulla on välitön pääsy kuumaan veteen, se toimii erään tutkimuksen mukaan vielä paremmin.
voit käyttää sitä hilsettä vastaan
hilsettä vastaan on yleinen, mutta ärsyttävä päänahan tila. Se voi johtua liian rasvainen tai kuiva iho, tai sieni nimeltä malassezia.
voit kokeilla käsisampooita ja-hoitoja., Etsi shampoosthat sisältää:
- pyritionisinkin: vähentää sieni
- kivihiiliterva: hidastaa, kuinka nopeasti päänahka solut kuolevat ja hilseilevät pois
- Salisyylihappo: poistaa skaalaus
- Seleeniä rikkivetyä: hidas soluja kuolee ja lievittää malassezia
- Ketokonatsoli: sienilääkkeet
tietenkin, on olemassa myös luontaistuotteet.
Jotkut asiantuntijat suosittelevat käyttäen omenaviinietikkaa teidän hilse ongelma. Etikan happamuus muuttaa hiuspohjasi pH: ta ja sillä on myös antibakteerisia ominaisuuksia.
laimenna ACV samansuuruisella vedellä suihkepullossa., Spritz päänahkaan tasaisesti. Kääri sitten pää pyyhkeellä. Kun olet antanut sen istua vähintään 15 minuuttia, pese normaalisti. Saat parhaat tulokset, tee tämä prosessi kahdesti viikossa.
Jotkut asiat olla varovainen kanssa omenaviinietikkaa
Vaikka kaikki hienoja juttuja, apple siideri etikka on etikka ja . . . hapan.
Sinun täytyy laimentaa ACV vain vähän. Älä vain juo sitä suoraan pullosta! Ja koska happo voi heikentää hampaita emali, juoda olki parhaat tulokset.
happo voi myös ärsyttää ihoa., Varsinkin jos sinulla on palovammoja tai vaurioita. Toki omenaviinietikka on antibakteerista. Mutta jos voit auttaa sitä, yritä olla käyttämättä sitä akne purkautuminen. Tai haavojen puhdistamiseen. Tai auringonpolttama. Etikka saattaa vain pahentaa tilannetta.
ja kuten aina, ota asiat suolajyvällä. Omenaviinietikan hyötyjen maailma on vielä paljon kartoittamatta. On paljon asioita, joista emme tiedä paljoa!
vaikutukset voivat olla erilaisia kaikille. Jotkut saattavat osoittautua tekaistuiksi väitteiksi. Mutta ACV on edelleen rakastettu helmi.,
13-vuotias teki aikoinaan tikkareita omenaviinietikan ja sokerin kanssa. Parantaa Hikan! Ihmiset myös vannovat, että ACV voi potkia kurkkukipua tai tyhjentää täytetyn nenän. Saatat huomata, että se tekee ihmeitä sinullekin!
Lue lisää omenaviinietikan etuja ja informatiivisia vastauksia moniin terveyskysymyksiin, mene Jen-arvioihin.