Olet hyvässä seurassa. Kirjailija ja humoristi Mark Twainin huomautus aiheesta on klassinen: ”tupakoinnin lopettaminen on helppoa. Olen tehnyt sen satoja kertoja.”Olen tyytyväinen jatkoi pyrkimyksiä tulla tupakka-maksuton, ja sekä akupunktio ja hypnoosi on edistetty kuten lääke-vapaa tapoja lopettaa nikotiinin tapa., Joko hoito voi auttaa sinua onnistumaan, vaikka ei ole mitään takeita, ja äskettäin julkaistussa 14 kansainvälisen tutkimuksen tarkastelussa löytyi ristiriitaisia tuloksia molemmista menetelmistä.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoitsijat, jotka käytetään akupunktio auttaa heitä lopettamaan olivat enemmän onnistunut loput tupakasta vapaa vuoteen kuin enemmän perinteinen lopettamiseen ohjelmia käyttämällä nikotiinikorvaushoitoa, elämäntapaan ja käyttäytymiseen neuvontaa., Yksi näistä tutkimuksista, vuodesta 2008, todettiin, että 55 prosenttia 258 tupakoitsijat, jotka oli laser akupunktio lopettaa tupakointi kuusi kuukautta, verrattuna vain neljä prosenttia, joka on huijausta akupunktio. Mutta tutkijat Taiwanissa, joka käyttää neula akupunktio korvan ympärille (tavanomainen paikka, kun tupakoinnin lopettaminen on tavoite) todettu, että vain yhdeksän prosenttia saaneista oli lopettaa kuuden kuukauden jälkeen verrattuna kuusi prosenttia, jotka lopettaa ilman hoitoa.,
Kun arvioijat katsoivat tutkimukset hypnoosi tupakoinnin lopettamiseen, he huomasivat, että 20 45 prosenttia potilaista oli lopettanut tupakoinnin kuusi kuukautta vuodessa myöhemmin. Kaksi muuta koitosta eivät onnistuneet yhtä hyvin. Arvostelu julkaistiin verkossa 13. huhtikuuta 2012 American Journal of Medicine-lehdessä.
kollegani, Steve Gurgevich, Ph. D., kokenut hypnotherapist, on korkea onnistumisprosentti, mutta hän ei hyväksy potilailla, ellei hän on vakuuttunut siitä, että he ovat todella motivoituneita lopettamaan., Silloinkaan hän ei ajoittaa niitä hypnoosiin, ennen kuin ne ovat saaneet valmiiksi ohjelmassaan hahmotellut käyttäytymismuutokset kuukauden aikana. Sen jälkeen hän näkee niitä kolme päivää peräkkäin – nikotiinivieroitukseen tarvittavan ajan. Tri Gurgevitš sanoo huomanneensa, että” potilaan motivaatio, usko ja odotus ” ovat menestyksen avaimia; hän väittää ohjelmansa onnistumisprosentin olevan 80-90 prosenttia. Hän on myös kehittänyt kahden CD: n ääniohjelman tupakoinnin lopettamista varten.,
Jos olet etsivät paikallisen tupakoinnin lopettamiseen ohjelma, American Cancer Society (ACS) viittaa siihen, että kaikki sinulla harkita täytettävä seuraavat kriteerit:
- Jokainen istunto kestää vähintään 15-30 minuuttia.
- ohjelma koostuu ainakin neljästä sessiosta.
- ohjelma kestää vähintään kaksi viikkoa. (Pidempi on yleensä parempi.)
- ryhmän johtajaa koulutetaan tupakoinnin lopettamiseen.
ACS suosittelee Nikotiini Anonymous (NicA), joka koskee 12-askeleen paradigma Anonyymien Alkoholistien (AA) tupakoinnin., Tähän sisältyy kokouksiin osallistuminen ja ohjelman seuraaminen. NicA: n uudet ihmiset valitsevat sponsorin auttamaan heitä portaiden läpi ja auttamaan, kun heitä houkuttaa tupakoida. NicA-kokoukset ovat ilmaisia, mutta ne keräävät lahjoituksia auttaakseen kuluissa.,
ACS varoittaa ohjelmat, jotka lupaavat instant tai helppoa menestystä ei ole vaivalla, ne, jotka luottavat injektiot tai pillereitä (erityisesti ne, jotka sisältävät ”salainen” ainesosat), ne, jotka veloittavat erittäin korkeita maksuja (tarkista kanssa Better Business Bureau jos sinulla on epäilyksiä), ja ne, jotka kieltäytyvät tarjota viittauksia ihmisiltä, jotka ovat osallistuneet.
Andrew Weil, M. D.,