estás en buena compañía. El comentario del autor y humorista Mark Twain sobre este tema es clásico: «dejar de fumar es fácil. Lo he hecho cientos de veces.»Aplaudo sus continuos esfuerzos para liberarse del tabaco, y tanto la acupuntura como la hipnosis han sido promovidas como formas libres de drogas para dejar el hábito de la nicotina., Cualquiera de las terapias puede ayudar a tener éxito, aunque no hay garantías, y una revisión recientemente publicada de 14 estudios internacionales encontró resultados mixtos para ambos métodos.
algunos estudios han sugerido que los fumadores que usaron la acupuntura para ayudarlos a dejar de fumar tuvieron más éxito en permanecer libres de tabaco durante un año que los programas más tradicionales para dejar de fumar que usan reemplazo de nicotina, medicamentos y asesoramiento conductual., Uno de estos estudios, de 2008, encontró que el 55 por ciento de los 258 fumadores que se sometieron a acupuntura láser dejaron de fumar en seis meses, en comparación con solo el cuatro por ciento que se sometieron a acupuntura simulada. Pero los investigadores en Taiwán que usaron acupuntura con aguja alrededor de la oreja (el lugar habitual cuando el objetivo es dejar de fumar) informaron que solo el nueve por ciento de los tratados lo habían dejado después de seis meses en comparación con el seis por ciento que lo dejaron sin tratamiento.,
cuando los revisores analizaron los estudios de hipnosis para dejar de fumar, encontraron que del 20 al 45 por ciento de los pacientes tratados habían dejado de fumar seis meses a un año después. Otros dos ensayos tuvieron menos éxito. La revisión fue publicada en línea el 13 de abril de 2012 en el American Journal of Medicine.
mi colega, Steve Gurgevich, PH. D., un hipnoterapeuta experimentado, tiene una alta tasa de éxito, pero no acepta pacientes a menos que esté convencido de que están realmente motivados para dejar de fumar., Incluso entonces, no los Programa para hipnosis hasta que hayan completado una serie de cambios de comportamiento descritos en su programa durante un período de un mes. Luego los ve durante tres días seguidos, el tiempo necesario para la abstinencia de nicotina. El Dr. Gurgevich dice que ha encontrado que la «motivación, creencia y expectativa del paciente» son las claves del éxito; afirma una tasa de éxito para su programa del 80-90 por ciento. También ha desarrollado un programa de audio de dos CD para dejar de fumar.,
si está buscando un programa local para dejar de fumar, la Sociedad Americana del cáncer (ACS) sugiere que cualquiera que considere cumpla con los siguientes criterios:
- Cada sesión dura al menos de 15 a 30 minutos.
- El programa consta de al menos cuatro sesiones.
- El programa dura al menos dos semanas. (Más largo por lo general es mejor.)
- El líder del grupo está entrenado en dejar de fumar.
La ACS recomienda Nicotine Anonymous (NicA), que aplica el paradigma de 12 pasos de Alcohólicos Anónimos (AA) al tabaquismo., Esto incluye asistir a reuniones y seguir el programa. Las personas nuevas en NicA seleccionan un patrocinador para que les ayude a través de los pasos y les ayude cuando están tentados a fumar. Las reuniones de la NicA son gratuitas, pero recogen donaciones para ayudar con los gastos.,
la ACS advierte contra los programas que prometen un éxito instantáneo o fácil sin esfuerzo de su parte, los que dependen de inyecciones o píldoras (especialmente aquellos que contienen ingredientes «secretos»), los que cobran tarifas muy altas (consulte con el Better Business Bureau si tiene dudas) y los que se niegan a proporcionar referencias de personas que han participado.
Andrew Weil, M. D.