– Vous êtes en bonne compagnie. La remarque de L’auteur et humoriste Mark Twain à ce sujet est classique: « arrêter de fumer est facile. J’ai fait des centaines de fois. »J’applaudis vos efforts continus pour devenir sans tabac, et l’acupuncture et l’hypnose ont été promues comme des moyens sans drogue d’arrêter l’habitude de la nicotine., Soit la thérapie peut aider peut vous réussir, bien qu’il n’y ait aucune garantie, et une nouvelle revue publiée de 14 études internationales a trouvé des résultats mitigés pour les deux méthodes.
certaines études ont suggéré que les fumeurs qui utilisaient l’acupuncture pour les aider à cesser de fumer réussissaient mieux à rester sans tabac pendant un an que les programmes d’abandon plus traditionnels utilisant le remplacement de la nicotine, les médicaments et le counseling comportemental., L’une de ces études, de 2008, a révélé que 55 pour cent des fumeurs 258 qui avaient l’acupuncture au laser ont cessé de fumer en six mois, contre seulement quatre pour cent qui ont obtenu l’acupuncture simulée. Mais les chercheurs de Taiwan qui ont utilisé l’acupuncture à l’aiguille autour de l’oreille (l’endroit habituel où l’arrêt du tabac est l’objectif) ont rapporté que seulement neuf pour cent des personnes traitées avaient cessé de fumer après six mois, contre six pour cent qui ont cessé de fumer sans traitement.,
lorsque les examinateurs ont examiné les études sur l’hypnose pour le sevrage tabagique, ils ont constaté que 20 à 45% des patients traités avaient cessé de fumer six mois à un an plus tard. Deux autres essais ont eu moins de succès. La revue a été publiée en ligne Le 13 avril 2012 dans L’American Journal of Medicine.
mon collègue, Steve Gurgevich, pH.d., un hypnothérapeute expérimenté, a un taux de réussite élevé, mais il n’accepte pas les patients à moins qu’il ne soit convaincu qu’ils sont vraiment motivés à arrêter., Même alors, il ne les planifie pas pour l’hypnose jusqu’à ce qu’ils aient terminé une série de changements de comportement décrits dans son programme sur une période d’un mois. Il les voit ensuite pendant trois jours consécutifs-le temps nécessaire au sevrage de la nicotine. Le Dr Gurgevich dit qu’il a constaté que la « motivation, la croyance et les attentes du patient” sont les clés du succès; il revendique un taux de réussite de son programme de 80 à 90%. Il a également développé un programme audio de deux CD pour le sevrage tabagique.,
Si vous êtes à la recherche d’un programme local de sevrage tabagique, L’American Cancer Society (ACS) vous suggère de répondre aux critères suivants:
- chaque séance dure au moins 15 à 30 minutes.
- Le programme comprend au moins quatre sessions.
- Le programme dure au moins deux semaines. (Plus longtemps est généralement mieux.)
- Le leader du groupe est formé au sevrage tabagique.
L’ACS recommande la Nicotine anonyme (NicA), qui applique le paradigme en 12 étapes des Alcooliques Anonymes (AA) au tabagisme., Cela comprend la participation aux réunions et le suivi du programme. Les nouveaux utilisateurs de NicA choisissent un parrain pour les aider à franchir les étapes et les aider lorsqu’ils sont tentés de fumer. Les réunions NicA sont gratuites, mais elles recueillent des dons pour aider à couvrir les dépenses.,
L’ACS met en garde contre les programmes qui promettent un succès instantané ou facile sans effort de votre part, ceux qui dépendent d’injections ou de pilules (en particulier ceux contenant des ingrédients « secrets”), ceux qui facturent des frais très élevés (vérifiez auprès du Better Business Bureau si vous avez des doutes), et ceux qui refusent de fournir
Andrew Weil, M. D.