ty Jsi v dobré společnosti. Poznámka autora a humoristy Marka Twaina k tomuto tématu je klasická: „přestat kouřit je snadné. Udělal jsem to stokrát.“Tleskám vaší pokračující snaze stát se bez tabáku a akupunktura i hypnóza byly propagovány jako způsoby bez drog, jak přestat s nikotinovým zvykem., Buď terapie vám může pomoci uspět, i když neexistují žádné záruky, a nově publikovaný přehled 14 mezinárodních studií našel smíšené výsledky pro obě metody.
Některé studie naznačují, že kuřáci, kteří používají akupunkturu, aby jim pomohla přestat byli úspěšnější na zbývající tabák zdarma pro rok než tradiční programy pro odvykání pomocí náhradní nikotinové, léky a behaviorální poradenství., Jedna z těchto studií, od roku 2008, zjistil, že 55 procent z 258 kuřáků, kteří měli laserová akupunktura přestat kouřit za šest měsíců, ve srovnání s pouze čtyři procenta, kteří se dostali falešnou akupunkturou. Ale vědci na Tchaj-wanu, kteří používají akupunkturní jehly kolem ucha (obvyklé místo při odvykání kouření je cílem) uvádí, že pouze devět procent z těch, kteří byli léčeni měl skončit po šesti měsících ve srovnání s šest procent, kteří přestat bez léčby.,
Když recenzenti se podíval na studium hypnóza pro odvykání kouření, zjistili, že 20 až 45 procent pacientů léčených měl přestat kouřit šest měsíců až jeden rok později. Další dva pokusy byly méně úspěšné. Recenze byla zveřejněna online 13. dubna 2012 v American Journal of Medicine.
Můj kolega Steve Gurgevich, Ph.d., zkušeného hypnoterapeuta, má vysokou úspěšnost, ale on nepřijímá pacienty, pokud je přesvědčen, že jsou skutečně motivováni přestat., Ani tehdy je neplánuje na hypnózu, dokud nedokončí řadu změn chování uvedených v jeho programu po dobu jednoho měsíce. Poté je vidí tři dny v řadě-čas potřebný k vysazení nikotinu. Dr. Gurgevich říká, že zjistil, že“ motivace, víra a očekávání pacienta “ jsou klíčem k úspěchu; tvrdí úspěšnost svého programu 80-90 procent. On také vyvinul dvou CD audio program pro odvykání kouření.,
Pokud hledáte pro místní odvykání kouření program, American Cancer Society (ACS) naznačuje, že se domníváte splňovat následující kritéria:
- Každé sezení trvá alespoň 15 až 30 minut.
- program se skládá z nejméně čtyř relací.
- program trvá nejméně dva týdny. (Delší obvykle je lepší.)
- vedoucí skupiny je vyškolen v odvykání kouření.
ACS doporučuje nicotin Anonymous (NicA), který aplikuje 12stupňové paradigma Anonymních alkoholiků (AA) na kouření., To zahrnuje účast na schůzkách a sledování programu. Lidé nové NicA vybrat sponzora, který jim pomůže prostřednictvím kroků a pomoci, když jsou v pokušení kouřit. Schůzky NicA jsou zdarma, ale sbírají dary na pomoc s výdaji.,
ACS varuje před programy, které slibují okamžité nebo snadné úspěchu bez úsilí z vaší strany, ty, které spoléhají na injekce nebo prášky (zejména ty, které obsahují „tajné“ složky), ty, které si účtují velmi vysoké poplatky (zkontrolovat s better Business Bureau, pokud máte pochybnosti), a na ty, které odmítají poskytnout reference od lidí, kteří se podíleli.
Andrew Weil, M. D.