Indulgere nel lusso sapori fruttati con questo frullato di mango ricetta. E ‘ come una tazza di cremoso sapore dorato che è pronto a raffreddare giù con ogni sorso! Realizzato con soli 3 ingredienti e pronto in pochi minuti.,
Nome di un frutto che si sente come lussuoso da mangiare come un mango. Aspetterò.
Questo è quello che pensavo. Qualcosa di mango è così delizioso e soddisfacente allo stesso tempo. Quindi, cosa c’è di meglio da fare che fondere un gruppo insieme e goderne lo stile frullato?
Questo particolare frullato potrebbe vincere la ricetta più semplice su Live Eat Learn Ever award. Utilizza solo tre ingredienti e se stai usando mango pre-congelati, è pronto in meno di un minuto., Utilizzando mango freschi sarà ancora veloce; dovrete solo attaccare la frutta nel congelatore per un po’!
Quindi, signore e jellybeans, se ti trovi con un intenso desiderio dolce e freddo e hai un minuto o due da risparmiare, prendi i tuoi mango, yogurt e latte. Andiamo a fare il frullato di mango!
Tropical Mango Smoothie Ingredients
Per questo bicchiere di mango di prelibatezza tropicale, stiamo mantenendo le cose il più semplici possibile con solo tre ingredienti., Avrete bisogno di un mango, il vostro yogurt greco preferito, e un po ‘ di latte!
- Mango: Per la porzione di mango di questa ricetta, avrai bisogno di 1 tazza di frutta tagliata a dadini, fresca o congelata. Qualsiasi varietà di mango funzionerà bene!
- Yogurt greco: lo yogurt greco aggiungerà spessore e proteine al frullato. Vai per ½ tazza di pianura o vaniglia.
- Latte: Finirlo con ½ tazza di liquido! Io preferisco il latte qui, ma si potrebbe usare succo d’arancia, acqua di cocco, o un latte a base vegetale.,
Come fare un frullato di mango
Qualsiasi ricetta che richiede solo due passaggi è un vincitore nel mio libro.
- Preparare gli ingredienti: Sbucciare e tagliare a dadini il mango, quindi metterlo su un piatto e congelare per circa 30 minuti. Questo lo aiuterà a raffreddare, il che contribuirà alla consistenza gelida del frullato. In alternativa, è possibile utilizzare pezzi di mango pre-congelati (questi sono spesso più convenienti).,
- Blitz tutto insieme: Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a quando tutto è liscio e mescolato insieme. Divertiti!
Vai vegan con questi swap
Se siete interessati a veganizing questo frullato, è facile! Invece di usare lo yogurt greco da latte, scegli invece un’opzione senza latticini. Adoro lo yogurt al cocco qui per il sottile sapore tropicale che porta. In termini di latte, puoi sub latte normale con la tua alternativa preferita senza latticini, usare succo d’arancia o anche acqua di cocco!,
Possibili varianti
Come con la maggior parte dei frullati, è possibile aggiungere sapori e ingredienti per rendere questo frullato di mango il proprio! Mi piace sostituire alcuni dei mango congelati con ananas congelato o fragola. Oppure aggiungi miele e spezie per renderlo un Lassi di Mango. Oppure aggiungi una spinta di nutrizione con proteine in polvere, semi di chia o lino. Le opzioni sono infinite!
Altre deliziose ricette di mango
Non ne hai mai abbastanza di mango? Anch’io! Così ho creato un sacco di diverse ricette a base di mango tra cui scegliere., Enjoy a delicious refreshing salsa, cool down with popsicles, or enjoy some adult-approved mango margaritas!
- Mango Salsa
- Avocado Mango Salad
- Mango Lassi Popsicles
- Frozen Mango Margarita Slush
- Mango Chutney
Mango Smoothie
- Aggiungi
Ingredienti
- ▢ 1 tazza di cubetti di mango 150 g
- ▢ ½ tazza di pianura alla vaniglia o yogurt greco può secondaria di cocco per latte, 120 g
- ▢ ½ tazza di latte di sub latte, succo d’arancia o acqua di cocco, 120 mL
Istruzioni
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Preparazione: Sbucciare e tagliare a dadini il mango, quindi impostare su un piatto e congelare per circa 30 minuti rapidamente raffreddare. (In alternativa, utilizzare pezzi di mango completamente congelati).,
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Blend: Blitz tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio.
Suggerimenti& Trucchi
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