WW Ricetta del Giorno: Paula Deen Mais Casseruola Resi più Leggeri
(208 calorie | 8 6 6 myWW *SmartPoints valore per porzione)
Oggi sto condividendo una ricetta facile, più sano, più leggero assumere Paula Deen del Mais Casseruola. Un gustoso, versatile contorno questo pane cucchiaio del sud, è sempre un successo ogni volta che lo servo.,
Casseruola di mais al forno fatta più leggera
Quante calorie e punti WW in questa casseruola di mais più leggera?
Questa casseruola di mais è la versione più leggera e salutare di Bobby Deen su sua madre, il classico pane al cucchiaio del sud di Paula Deen. È gommoso sui bordi, cremoso al centro e pieno di sapore di mais dolce. Più basso contenuto di grassi e calorie e molto più Weight Watchers amichevole rispetto all’originale, ma altrettanto delizioso.,
Secondo i miei calcoli, ogni porzione dispone di 209 calorie e:
8 *SmartPoints (piano Verde)
6 *SmartPoints (piano Blu)
6 *SmartPoints (Viola piano)
5 *PointsPlus (Vecchio programma)
Curioso di Weight Watchers nuovo myWW Verde, Blu e Viola piani? Guarda questo breve video per saperne di più:
Come rendere la casseruola di mais di Bobby Deen più leggera
Questa casseruola non potrebbe essere più facile….,basta mescolare gli ingredienti e…
Mescolare gli ingredienti
E poi versare il tutto in una placca da forno leggermente unta teglia…
Pronto per cuocere la casseruola
Ecco un video in cui Bobby Deen fa il suo più leggero di mais casseruola per la sua mamma e sua Zia Peggy:
Ricetta Note, Aggiunte o Sostituzioni
Questa ricetta può essere modificata in qualsiasi numero di modi. Mentre la ricetta originale richiedeva panna acida a basso contenuto di grassi, ho usato invece yogurt greco senza grassi., Possibili aggiunte gustose includono:
- Formaggio magro tritato come cheddar, jack o pepper jack
- Cipolla verde tritata
- Peperone tritato
- Pepe jalapeno tritato
- Pancetta cotta tritata
- salsa piccante
Cosa servire con la casseruola di mais?
La casseruola di mais è una popolare ricetta per il contorno della festa del Ringraziamento che può essere gustata tutto l’anno, specialmente se resa più leggera e più sana., Questa casseruola è l’accompagnamento perfetto insieme a qualsiasi proteina salata tra cui:
- Arrosto di tacchino o petto di tacchino a cottura lenta
- Maiale tirato
- Filetto di maiale
- Offerte di pollo
Modi per utilizzare gli avanzi di casseruola di mais
Gli avanzi possono essere refrigerati o congelati e quindi riscaldati
Sei pronto a piantarti saldamente
Sulla strada del successo duraturo della perdita di peso?,
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Cook Time33 mins
Ingredients
- ▢ 1 cup plain nonfat Greek yogurt
- ▢ 1/4 cup unsweetened applesauce
- ▢ 1 large egg, lightly beaten
- ▢ 1 package (8.,5 once) cornbread muffin mix (come Jiffy)
- ▢ 1 può (da 14 a 15 once) chicchi di mais sgocciolato
- ▢ 1 può (da 14 a 15 once) crema di mais
Istruzioni
-
Preriscaldare il forno a 350°c. Spruzzare un 9 pollici teglia quadrata con lo spray antiaderente.
-
In una grande ciotola, sbattere insieme lo yogurt, la salsa di mele e l’uovo fino a quando ben amalgamati. Mescolare il mix di muffin di mais, crema di mais e chicchi di mais fino a quando combinati.,
-
Versare il composto nella teglia preparata. Cuocere per 50-60 minuti, o fino a doratura e uno stuzzicadenti inserito nel centro esce pulito.
-
Togliere dal forno e lasciare raffreddare per circa 5 minuti prima di servire.
-
Dividere in 8 porzioni pari e servire.,div> 8 *SmartPoints (Green plan)
6 *SmartPoints (Blue plan)
6 *SmartPoints (Purple plan)
5 *PointsPlus (Old plan)
Fonte ricetta: Dal tavolo di mamma al mio (link di affiliazione) di Bobby Deen
*PointsPlus® e SmartPoints® calcolati da Simple Nourished Living; Non approvato da Weight Watchers International, Inc. Tutti gli ingredienti della ricetta tranne gli elementi opzionali inclusi nella determinazione delle stime nutrizionali. SmartPoints ® valori calcolati SENZA alimenti ZeroPoint di ogni piano (piano verde, piano blu, piano viola) utilizzando il costruttore ricetta WW.,
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Martha è il fondatore e il principale scrittore di contenuti per il Semplice Nutrita Vita.
A longtime lifetime WW at goal, si impegna a bilanciare il suo amore per il cibo e il desiderio di rimanere sottile mentre assapora la vita e aiuta gli altri a fare lo stesso.,
Lei è l’autore della Smart Start 28-Day Perdita di peso Sfida.
Un grande fan del fornello lento e ha confessato ricettario tossicodipendente, quando lei non sta sperimentando in cucina, è probabile che trovare Martha sul suo tappetino yoga.
Ulteriori informazioni su Martha McKinnon
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