스트레스는 그 자체로 나쁜 것이 아닙니다. 그것은 당신의 싸움-또는-비행 응답을 트리거하고 위험을 피할 수있게 할 수 있습니다. 그것은 당신이 무언가에 부딪히는 것을 피하거나 누군가를 위험으로부터 끌어낼 수 있도록 박차를 가할 수 있습니다. 문제는 항상 스트레스를 느낄 때 발생합니다. 직장에서의 문제,가족 관리 또는 가정 수리에 대한 걱정으로 인해 스트레스를받을 수 있습니다.,
스트레스가 때때로 현대 생활의 특징 인 것처럼 보이지만 만성 스트레스의 부정적인 건강 영향은 잘 문서화되어 있습니다. 무엇보다도 스트레스는 혈압에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 워커 패밀리 케어에서는 친절한 직원들이 스트레스 해소와 혈압을 조절할 수 있는 방법을 찾도록 도와드립니다.
무엇이 일어나면 스트레스를 받고
스트레스를 느낄 때,당신의 마음 속도가 빨라면 몸이 아드레날린의 파동 및티솔하고 혈관을 수축., 이러한 반응은 모두 수명이 짧아야하며,그럴 때 건강에 미치는 영향은 없습니다. 그러나 한 번에 며칠 동안 스트레스를 받으면 상황이 더욱 복잡해집니다.,의 영향을 미치는 것으로 알려진 스트레스를 포함한다:
- 불안
- 우울증
- 문제를 소화시스템
- 난이도 잘 자
- 두통
- 체중 증가
- 문제가 메모리 및 집중력
- 심장병
사이의 링크를 고혈압 및 만성 스트레스지 않을 명확하게 이해하지만,연구 결과는 두가 연결되어 있습니다.,
조합 요인의 영향을 줄 수 있습 혈압
있는 특정 조합의 요인으로 나타나는 크게 증가 위험의 개발에 심혈관 질환입니다. 예를 들어,스트레스할 수 있는 수면을 방해하고,조합 가난한 자의 그리고 고혈압에 걸릴 위험이 증가의 심장마비나 뇌졸중입니다.
도 있을 것 같다는 증거는 호르몬과 연결된 스트레스를 손상시킬 수 있는 혈관에서 차례로 이어질 수 있는 심장 질환입니다., 지만 과학자들이 알지 못하는 방법을 정확하게 스트레스와 혈압 관련이 있는 스트레스 극적인 영향을 미칠 수 있는 혈압에.
당신의 인생에서 스트레스 관리
아무도 스트레스없는 삶을 영위 할 수 없습니다. 스트레스가 많은 상황이 발생할 것입니다. 문제는 건강을 어떻게 보호합니까?
당신이 취할 수있는 첫 번째 단계 중 하나는 당신에게 스트레스를 일으키는 원인을 식별하는 것입니다. 종종 일으키는 원인이 되는 것을 당신에게 긴장 외부에 있는 당신의 통제하지만,때때로,당신은 당신이 결정을 내릴 수 있는 데 도움이 될 것입 제한 당신의 생활에서 스트레스., 예를 들어,당신은 당신을 할 수 있에 적은 수의 약속 일정을 간단하게 하시거나,시간을 위해 더 즐거운 휴식 활동이다.
할 수 없는 경우 통제를 일으키는 원인이 되고 있는 것을 당신의 스트레스에,당신도 배울 수 있는 대처 능력을 제한할 수 있는 영향에 대한 스트레스의 생활과 건강이다.,g 전략에는 다음이 포함됩니다.
- 지 만들기의 다이어트는 영양하고 균형 잡힌
- 정기적으로 운동을 하
- 일부 조용한 시간
- 시간을 보내는 가족과 친구와 함께
- 에 참여하는 취미는 즐거운 활동
- 자원
경우 고혈압과 높은 수준의 스트레스는 약속을 예약 온라인 또는 전화로 논의 상황에서 직원과 워커는 가족 치료., 스트레스를 줄이는 방법을 알아내는 데 도움을 줄 수 있으며 혈압을 모니터링 할 수 있습니다.