그래서 우리는 들었어요 얼마나 놀라운 마법의 apple cider vinegar(ACV)입니다. 그들은 햇볕과 여드름을 치료하는 것에서 체중 감량과 암 예방을 돕는 것으로갑니다.
ACV 의 가장 인기있는 브랜드는 Braggs 인 것 같습니다. 처음부터 자신 만의 것을 만들 수도 있습니다.
식초는 오랫동안 모든 유형의 전문가에게 사랑 받아 왔습니다. 그러나 슬프게도 많은 주장이 과학적으로 입증 된 것은 아닙니다., 완전히 이익을 얻으려면 사실에서 신화를 알아야합니다.
몇 가지 안전 팁 먼저
사과 사이다 식초는 다른 유형의 식초와 마찬가지로 몸에 산과 같습니다. 그것을 똑바로 마시지 마십시오!대신 희석해야합니다. 물 한 잔에 식초 한 스푼(최대 2 개)을 넣으십시오.그렇지 않으면 식도에 너무 산성이됩니다. 그것을 안으로 호흡하고 당신의 폐에 산을 보내는 것도 쉽습니다. 어떤 사람들에 따르면,그것은 당신의 폐에 햇볕을 쬐는 것처럼 느껴집니다. 그냥 상상!또한 일부 식품은 식초의 효과를 취소 할 수 있습니다., 다른 사람들은 그것을 확장 할 수 있습니다. 안전하려면 공복에 사과 사이다 식초를 마셔야합니다. 그것은 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 그러나 아마 취침 시간 음료의 이렇게 중대하지 않다!
자,여기 사과 사이다 식초(희석 된 버전)를 마시면 진정으로 일어날 놀라운 것들이 있습니다.
당신은 아세트산 부스트를 얻을 것이다
식초는 2 단계 공정으로 만들어집니다.
먼저 사과 사이다에 박테리아와 효모가 첨가됩니다. 사과의 설탕은 알코올로 변합니다. 그런 다음 더 발효됩니다. 알코올은 아세트산으로 변합니다.,
아세트산은 ACV 의 주요 성분입니다. 산은 종종 의료 목적으로 사용됩니다. 아세트산의 제약 버전은 외이도 상태 및 기타에 사용됩니다.
일부 연구는 혈압을 조절하고 동맥을 막히지 않는 데 도움이된다고 제안합니다.
일본의 한 연구는 고혈압(고혈압)이있는 쥐에 대한 아세트산과식이 식초의 효과를 살펴 보았습니다. 둘 다 혈당을 크게 줄일 수있었습니다. 연구진은 아세트산이 식초에 의한 효과의 이유라고 결론 지었다.,
다른 연구에서 아세트산이 결장에서 혈류를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 다른 산(부티르산 및 프로피온산)은 혈류를 변화시키지 않았다. 그 산은 심지어 산소 흡수를 방지합니다!
당신은 더 나은 당뇨병 식단을 가질 것입니다
제 2 형 당뇨병은 전 세계적으로 수백만에 영향을 미치는 상태입니다. 당뇨병 환자는 인슐린을 생산할 수 없거나 인슐린 저항성을 경험합니다. 이것은 세포가 인슐린에해야하는 방식으로 반응하지 않는다는 것을 의미합니다.인슐린은 혈당을 낮추는 데 중요한 역할을합니다.,
식초는 인슐린 저항성을 가진 사람들의 인슐린 감수성을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 고 탄수화물 식사 후에도 참가자들은 혈당이 더 크게 감소한 것을 경험했습니다.
너무 샐러드 드레싱의 형태로 소비 할 때 혈당을 줄일 수 있었다. 또 다른 연구에 따르면 ACV2 큰술만으로도 공복 혈당을 4%줄일 수 있습니다.이것이 많은 사람들이 당뇨병 식단에서 사이다 식초를 나열하는 이유입니다.그러나 제 2 형 당뇨병이있는 경우 의사에게 먼저 확인하는 것을 잊지 마십시오! 당신의 약물에 어떤 합병증도 없을 것이라는 점을 확인하십시오!,
할 수 있습 감
ACV 은 종종 선전으로 다이어트 기적입니다. 불행히도,이 주장은 신화와 사실 모두로 가득 차 있습니다.
식초의 아세트산은 전분을 소화시키는 위장의 효소에 작용합니다. 이 탄수화물에서 칼로리를 흡수에서 당신을 중지할 수 있습니다. 그리고 이것은 아마도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 소수의 연구가이 주장을 뒷받침합니다.
그러나 충분한 연구가 이루어지지 않았기 때문에 ACV 가 얼마나 효과적인지 아직 아무도 모른다.
그러나 ACV 가 당신을 더 충만하게 느끼게 할 수 있다는 증거가 있습니다.,
그것은 포만감을 증가 시키며,이는 당신이 덜 먹을 수도 있음을 의미합니다. 한 연구에서 흰 빵은 3 가지 수준의 식초로 제공되었습니다. 식초의 아세트산 수치가 높을수록 참가자들은 더 충만 함을 느꼈습니다. 그들은 또한 혈당과 인슐린 수치가 낮았다.
이것은 그날 200 에서 275 적은 칼로리를 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다!결론은 사과 사이다 식초가 확실히 당신을 도울 수 있다는 것입니다. 각 식사 전에 일부를 홀짝이는 데 아무런 해가 없습니다(한도 내에서 머무르는 경우). 그러나 그것은 그 자체로 어떤 마법도 작동하지 않을 것입니다.,체중 감량의 가장 효과적인 방법은 여전히 건강하게 먹고 규칙적으로 운동하는 것입니다.
당신은 심장 질환의 위험을 낮출 것이다
심혈관 질환은 심장 질환과 뇌졸중을 포함한다. 그것은 현재 주요 사망 원인입니다.심혈관 질환으로 이어질 수있는 여러 요인이 있습니다. 일부는 유전 적이거나 환경 적으로 유도 된 것입니다. 그러나 일부 생물학적 요인은 ACV 의 도움으로 감소 될 수 있습니다.
한 연구에서 쥐에게 고 콜레스테롤식이를 먹였다., 또한식이 요법에서 아세트산을 섭취 한 그룹은 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 수치가 훨씬 낮았다. 트리글리 세라이드는 심장 질환 위험을 증가시킬 수있는 혈액 내 지방의 한 유형입니다.
아세트산 이외에 ACV 는 또한 클로로겐산을 함유 할 수있다. 이 항산화 제는 카페인과 비슷한 효과가 있습니다. 그것은 다양한 연구에 의해 보여지는 ldl 콜레스테롤 입자가 산화되는 것을 막습니다. 심장병 발병에 중요한 LDL 입자의 산화.아세트산이 혈압을 낮출 수 있다는 사실에 이것을 추가하면 꽤 좋은 소리가납니다!, 그러나 대부분의 실험은 실험실 쥐에서 수행되었습니다.
유일한 인간의 증거는 하버드 출신이다. 기름과 식초 샐러드 드레싱을 먹은 여성은 심장 질환 위험이 낮았습니다.증거는 유망하지만 아직 구체적이지는 않습니다. 비록 식초 샐러드 드레싱을 추가하는 것이 유익 할 수도 있습니다!
당신은 더 많은 영양소를 흡수에서 당신의 음식이
위에는 일반적으로 pH 의 수준 1.0 2.0. 그리고 지금,그것은 정말로 산성입니다. 사물을 원근감있게 표현하기 위해 흰색 증류 식초는 2.4 입니다. 배터리 산은 약 1 입니다., 고맙게도이 산은 위장에 머물러 있습니다(산성 퇴조와 같은 문제가 없다면).
이 uberly 산성 환경은 소화관을 살균하고 미생물을 죽이는 것입니다. 산 수준이 떨어지면 비우호적 인 박테리아가 번식하기 시작할 수 있습니다. 가벼운면에서 이것은 팽창과 소화 불량으로 이어질 수 있습니다. 그리고 비타민과 미네랄의 흡수 감소.더 극단적 인 경우에는 암으로 이어질 수 있습니다.
일부 식초를 섭취하여 산성 수준을 높이는 것이 논리적 인 것처럼 보입니다. 또한식이 식초가 장내에서 칼슘 흡수를 향상시키는 것으로 나타났습니다., 다시 말하지만,이것은 우리의 좋은 친구 인 쥐에게 실험되었습니다. 그러나 연구자들은 이것이 심지어 골다공증 예방에 도움이 될 수 있다고 결론 지었다. 그래서 여전히 좋은 소식입니다!
그러나 물론 사과 사이다 식초를 먼저 희석하는지 확인하십시오. 투묵산을 마시지 마십시오.
당신은 낮은 가슴의 위험
위에서 언급한 바와 같이,산에 대한 소화는 일반적으로 체재에서 당신의 위장합니다. 산성 퇴조가없는 한. 위장의 입구에있는 근육이 제대로 닫히지 않거나 적절한시기에 닫히지 않습니다. 이것은 산이 탈출하여 식도 위로 올라갈 수있게합니다.,이것은 가슴 앓이라고 불리는 가슴에 타는듯한 통증을 유발할 수 있습니다. 한 달에 두 번 이상 이것을 경험하면 산성 퇴조 질환이있을 수 있습니다. 그것은 또한 위식도 역류 질환(GRD)으로 알려져 있습니다.
당신이 생각할지도 모르는 것에도 불구하고,다양한 산성 음료가 가슴 앓이를 예방하는 것으로 나타났습니다. ACV 이외에 커피와 레몬 물도 포함되어 있습니다. 왜? 왜냐하면 물 로 희석 할 때 알칼리화 효과가 있기 때문입니다.,
그로 ACV,효과에 따라 발생의 가슴 앓이와 같은 증상:
- 위궤양 또는 식도 장애:식초만 상황을 악화
- 뭔가를 당신이 먹고:추가의 아세트산을 중화하는 데 도움이 될 것입 산
예방 조치로서, 확인을 묻는 먼저 의사를 추가하기 전에 식초 다이어트에 있으면 가슴!
당신은 당신 몸의 ph 수준을 균형을 잡을 것입니다
이제 전술 한 알칼리화 효과를 확장합시다.
식초는 정의상 꽤 산성입니다., 사실,미국에서는 산도 수준이 적어도 4 퍼센트가 아니라면 식초로 무언가를 라벨링하는 것이 허용되지 않습니다. 그러나 다른 사람들과 달리 사과 사이다 식초는 알칼리화 효과가있는 식초입니다.
산성이지만 ACV 는 신체 내부의 알칼리성 환경을 촉진합니다. 이것은 ACV 가 분해되고 소화되는 방식 때문입니다.
많은 바이러스와 박테리아는 알칼리성 환경에서 살 수 없습니다.
당신이 충분한 알칼리성이 없을 때,당신의 몸은 알칼리성이되기위한 시도로 칼슘을 섭취합니다. 이 칼슘의 leeching 은 골밀도와 골다공증의 손실로 이어질 수 있습니다.,
모순되는 주장에도 불구하고,많은 사람들은보다 알칼리화 식단으로 전환 한 후 더 나은 건강을 누리고 있습니다. 확실히 시도해 볼 가치가 있습니다!
당신은 더 나은 소화를 즐길 것입니다
당신은 아마 프로바이오틱스에 관한 모든 것을 들었을 것입니다. 그들은 소화를 돕고 해로운 박테리아를 파괴하는 살아있는 미생물입니다. 우리는 요구르트와 스킨 크림과 같은 다른 제품에서 그들을 알고 있습니다.
사과 사이다 식초에는 5 가지 유형의 프로바이오틱스가 있습니다. 그들은 수도 있습니다 또는 하지만 식초의 당신의 컵을 마실 때 여전히 살아있을 수 없습니다.,
다행히도 ACV 의”어머니”(병 바닥에있는 그 총크)의 또 다른 부분이 있습니다:prebiotics.
프리 바이오 틱스는 프로바이오틱스와는 반대로 특별한 형태의 섬유입니다. 그들은 당신의 내장에 이미 놓여있는 친절한 박테리아(프로바이오틱스)에 영양을 공급합니다.
펙틴,프리 바이오 틱,또한 포도당의 흡수를 느리게하는 것입니다. 펙틴이 콜레스테롤에 결합하여 흡수되는 것이 적다는 연구가있었습니다.
ACV 의 대부분의 이점은 프리 바이오 틱스 덕분입니다. 그래서 당신이 잘 ACV 의 병을 흔들어 하단에있는 gunk 을 특종 있는지 확인하십시오!,
당신은 것입니다 더 많은 에너지 효율적인 근육
선수는 음료의 모든 종류의 혼합물을 위한 최적의 성능입니다.그 중 하나는 피클 주스입니다. 전자적으로 경련을 일으키도록 자극받은 젊은 남성 그룹은 피클 쥬스를 마시면 경련을 더 빨리 멈출 수있었습니다. 주인공은 피클 쥬스의 일부인 식초입니다.이것은 아마도 식초에 칼륨이 포함되어 있기 때문일 것입니다. 이것은 당신의 몸을위한 7 가지 필수 미네랄 중 하나입니다. 그것은 당신에게 에너지 부스트를 줄 책임이 있습니다., 또한 근육 조절과 터치 감각을 미세 조정하는 데 도움이됩니다. 충분한 칼륨이 없으면 근육 경련과 경련을 일으 킵니다.
운동 선수들도 사과 사이다 식초를 마시고 있습니다. 쥐에 대한 또 다른 연구에서 아세트산은 골격근에서 글리코겐 재생을 향상시킵니다. 이것은 산이 근육이 탄수화물을 에너지로 전환시키는 데 도움이된다는 것을 의미합니다. 그리고 이것은 확실히 당신에게 당신의 운동을위한 더 많은 연료를 줄 것입니다.
당신이 큰 운동 일에 계획하는 경우에 따라서,약간 ACV 를 마시고 탄수화물에 위로 적재하십시오. 다음날 더 강력하다고 느낄 수도 있습니다! 그러나 아직도 일정한 ol’물으로 수화 된 체재하는 것을 기억하십시오!,
당신은 암으로부터 보호받을 수 있습니다
우리 모두는 암의 위험한 함의를 알고 있습니다. 그것은 현대 사회에서 주요 사망 원인 중 하나입니다.이 질병은 통제 할 수없는 세포의 성장을 특징으로합니다. 암에 대한 많은 원인과 요인이 있습니다. 분명히 그것을 방지하는 데 도움이 될 수있는 많은 가정 요법이 있습니다.
전문가들은 ACV 가 역사적인 기록과 함께 유익한 전신 효과를 가지고 있다고 제안합니다. 그러나 여전히 현대 과학에 의해”재발견”될 필요가 있습니다. 2004 년 연구에서 식초는 항 종양 효과가있는 것으로 밝혀졌습니다., (연구자들은 쌀 식초가 와인과 사과 식초보다 더 큰 영향을 미쳤다 고 지적합니다.)
ACV 의 발효 과정은 중성 알파-글리 칸 함량을 형성했다. 이것은 생쥐에서 암 종양을 감소시킬 수있었습니다. 다시 말하지만,실제 인간에게 다른 영향을 줄 수도 있습니다. 그러나 여전히 좋은 시작입니다!
관찰 연구에 따르면 식초를 섭취하면 식도암이 감소하는 것으로 나타났습니다.
그래서 사이다 식초는 암의 성장을 늦추거나 멈출 수있는 것 같습니다. 그러나 그것은 확실히 암만큼 위험한 것에 대한 마술 치료법이 아닙니다.,
당신은 더 신선한 호흡을 즐길 것입니다
많은 사람들이 식초를 집 청소 도구로 사용합니다. 그것은 훌륭한 항균 특성을 가지고 있습니다! 편리한 아세트산은 박테리아와 바이러스를 죽입니다.구취는 또한 박테리아에 의해 유발됩니다. 일부 ACV 주위를 휘두르면 그 미생물을 죽일 수 있다고 생각하는 것이 합리적입니다. 이론적으로는 진실입니다.
그러나,전문가 주는 식초렇지 않으로 효과적인 제품으로 특별히 설계에 대한 신선한 호흡. 더 좋고 편리한 부작용처럼 취급하십시오!
또한 사과 사이다 식초는 매우 산성입니다., 우리가 알다시피. 그것은 당신의 치아에 에나멜을 침식 할 수 있습니다. (ACV 가 치아를 희게 할 수 있다는 주장은 가짜입니다.이를 방지하려면 빨대로 마시는 것이 좋습니다. 그리고 나중에 양치질을하기 전에 적어도 30 분을 기다리십시오. 이것은 여전히 당신에게 혜택을주는 동안 치아를 보호 할 것입니다.
칸디다 균을 조절할 것입니다.
칸디다 균은 만성 효모 장애입니다. 모두는 그들의 창자에 칸디다 알비 칸스를 가지고 있습니다. 그것은 설탕을 소화하기 위해 작동합니다. 그러나 달콤한 치아가 너무 많으면 물건이 손에서 빠져 나올 수 있습니다.,
칸디다 균의 일부 증상으로는 구취,고갈,관절통 및 소화 장애가 있습니다. 그것은 정말로 당신의 에너지를 배수함으로써 삶의 질을 낮출 수 있습니다.
사과 사이다 식초는 장애에 대한 자연 치료법입니다. 그것은 항진균 성질을 가지고 있으며 칸디다 균 수치를 조절하는 효소를 함유하고 있습니다. 식초를 발효시키는 효모는 또한 프리 바이오 틱으로 작용할 수 있습니다.
이것에 대한 구체적인 연구가 없었 음을 주목하십시오. 그러나,사과 사이다 식초는 당신의 직감을 위해 진짜로 도움이 될 것 같다!,
을 얻을 것이 영양을 향상
사람들에 대해 이야기는 어떻게 사과 식초할 수 있는 해독신의 몸입니다. 그들은 칼륨이 점액을 분해 할 수있는 방법을 인용합니다. 아세트산은 독소에 묶어서 너무 꺼낼 수 있어야합니다.
모두 사실 일 수 있습니다. 사람들은 좋은 결과를 경험했습니다. 사과 식초는 부비동을 맑게하고 인후통도 치유하는 것으로 밝혀졌습니다.그러나 주장을 뒷받침 할 진정한 과학적 증거는 없습니다.
그래도 어떤 미네랄과 비타민을 얻을 수 있습니까?, 보자:
- 칼슘:2%매일 값
- 인:2%매일 값
- 철 3%daily value
- 마그네슘:3%daily value
- 칼륨의 5%daily value
- 망간:30% 매일 값
식이 망간은 일반적으로 잊지만,여전히 우리에게 가장 중요한 신체 기능이 있다. 그것은 뼈 생산을 담당합니다. 그것은 혈당을 조절하고 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이됩니다.
또한 망간은 피부 무결성을 위해 작용합니다. 그것은 콜라겐을 만드는 데 중요한 역할을합니다., 그래서 ACV 가 몸을 해독 할 수도 있고하지 않을 수도 있지만,여전히 건강한 피부를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다!
또한 사과 사이다 식초를 직접 마시지 않고도 얻을 수있는 몇 가지 이점이 있습니다. 당신이 그것을 활용하고 싶지만 맛이 정말로 마음에 들지 않는다면 좋습니다.
당신이 당신의 음식이
초로 자주 사용한 청소를 공급합니다. 그것은 많은 항균 특성을 가지고 있습니다.
연구에 따르면 살모넬라 균 및 기타 병원균을 줄일 수 있습니다. 연구진은 레몬 물 과 희석 된 식초를 사용하여 신선한 로켓 잎과 파쇄 된 양파를 청소했다., 그리고 최상의 결과를 얻으려면 실제로 두 가지 세척제를 결합 해 볼 수 있습니다. 1:1 혼합물을 사용함으로써 살모넬라 균은 거의 완전히 파괴되었습니다.
사용하려면 희석 된 ACV 로 스프레이 병을 채 웁니다. 그런 다음 헹구고 서빙하기 전에 농산물을 분출하십시오. 그렇다고해서 ACV 드레싱이있는 샐러드가 흠이 없다는 의미는 아닙니다. 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 일부 전문가들은 샐러드 드레싱의 다른 성분이 효과를 부정 할 수 있다고 말합니다.
이 나는 발
여기에 좋은 소식을 경우 당신은 종종 땀 얻을,또는 그냥 일반적으로 냄새,피트입니다. 식초는 당신의 호흡을 신선하게 할 수 있습니다., 그리고 그것은 당신의 발을 신선하게 할 수 있습니다.
하루가 끝나면 사과 사이다 식초로 종이 타월을 적 십니다. 발에 몇 가지 물티슈를 주면 모두 설정됩니다!
할 수 있습을 완화 해파리 침
지 얼마나 많은 사람들과 거래를 해파리에 있습니다. 그러나 혹시 찔린다면 걱정하지 마십시오. 희석 된 식초를 얻으십시오!
WebMD 에 따르면 식초는 찌르는 세포를 비활성화시키는 데 도움이됩니다. 식초를 사용할 수없는 경우 베이킹 소다를 사용할 수도 있습니다. 헹굼 후 뜨거운 물(또는 얼음 팩)으로 해당 부위를 적시십시오.,그러나 뜨거운 물 에 즉시 접근 할 수 있다면 한 연구에 따르면 더 잘 작동합니다.
비듬에 사용할 수 있습니다
비듬은 흔하지만 성가신 두피 상태입니다. 그것에 의해 발생할 수 있습니다 지나치게 기름 또는 건조한 피부,또는 곰팡이라는 라세티.
창구 판매 샴푸와 트리트먼트를 시도 할 수 있습니다., 보 shampoosthat 포함합니다:
- Pyrithione 아연을 줄이 균
- 석탄 타르:느리게 빠르게 두피의 세포가 죽는 플레이크 오프
- 살리실산 제거한 스케일링
- 셀레늄 황화물:저 두피를 세포에서 죽어가 및 완화 라세티
- Ketoconazole:항진균성
의 과정,또한 자연적인 구제입니다.
일부 전문가는 비듬 문제에 사과 쥬스 식초를 사용하는 것이 좋습니다. 식초의 산도는 두피의 pH 를 변화시키고 또한 항균성을 가지고 있습니다.
스프레이 병에 동등한 물 부분으로 ACV 를 희석하십시오., 두피에 골고루 뿜어 내십시오. 그런 다음 수건으로 머리를 감싸십시오. 적어도 15 분 동안 앉게 한 후 평소와 같이 씻으십시오. 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 두 번이 과정을 수행하십시오.
어떤 것들을 조심해야의 사과 식초
에도 불구하고 모든 훌륭한 물건,사과 식초는 식초와. . . 산성.
ACV 를 조금만 희석해야합니다. 그냥 병에서 바로 마시지 마십시오! 그리고 산이 치아 법랑질을 침식 할 수 있으므로 최상의 결과를 얻으려면 짚으로 마 십니다.
산은 또한 당신의 피부를 자극 할 수 있습니다., 특히 화상이나 병변이있는 경우. 물론,사과 사이다 식초는 항균제입니다. 그러나 당신이 그것을 도울 수 있다면,당신의 여드름 탈주를 위해 그것을 사용하지 않으려 고 노력하십시오. 또는 상처 청소용. 또는 햇볕에 타십시오. 식초가 상황을 악화시킬 수도 있습니다.
그리고 언제나처럼,소금 한알로 물건을 가져 가라. 사과 사이다 식초 혜택의 세계는 여전히 많은 미지입니다. 우리가 잘 모르는 것들이 잔뜩 있습니다!
효과는 모든 사람에게 다를 수 있습니다. 그리고 일부는 가짜 주장으로 판명 될 수도 있습니다. 그러나 ACV 는 여전히 많은 사랑을받는 보석입니다.,
13 살은 한때 사과 사이다 식초와 설탕으로 막대 사탕을 만들었습니다. 딸꾹질을 치료하기 위해! 사람들은 또한 ACV 가 인후통의 엉덩이를 걷어차거나 박제 된 코를 치울 수 있다고 맹세합니다. 당신도 당신을 위해 기적을 작동 찾을 수 있습니다!
사과 사이다 식초의 더 많은 이점과 많은 건강 질문에 대한 유익한 답변을 읽으려면 Jen 리뷰로 이동하십시오.피>