Stress, op zichzelf, is geen slechte zaak. Het kan je fight-or-flight reactie activeren en je in staat stellen om gevaar te vermijden. Het kan je aansporen om te voorkomen dat je geraakt wordt door iets of je in staat stellen om iemand uit het gevaar te trekken.
het probleem ontstaat wanneer u zich de hele tijd gestrest voelt. U kunt krijgen stress als gevolg van problemen op het werk, het beheer van uw gezin, of zorgen te maken over huishoudelijke reparaties., hoewel stress soms een kenmerk lijkt van het moderne leven, zijn de negatieve gezondheidseffecten van chronische stress goed gedocumenteerd. Stress kan onder andere een negatief effect hebben op de bloeddruk. Bij Walker Family Care kan het vriendelijke personeel u helpen manieren te vinden om uw stress te verlichten en uw bloeddruk onder controle te krijgen.
wat gebeurt er als u onder stress staat
wanneer u stress voelt, uw hartslag versnelt, uw lichaam een stijging van adrenaline en cortisol afgeeft en uw bloedvaten vernauwen., Al deze reacties worden verondersteld van korte duur te zijn, en als ze dat zijn, zijn er geen gevolgen voor de gezondheid.
maar als je dagenlang gestrest bent, wordt het ingewikkelder.,van de bekende effecten van stress zijn onder andere:
- Angst
- Depressie
- Problemen met uw spijsvertering
- Moeite met slapen en
- Hoofdpijn
- gewichtstoename
- Problemen met geheugen en concentratie
- Hart-en vaatziekten
De link tussen hoge bloeddruk en chronische stress is niet duidelijk, maar studies hebben aangetoond dat de twee met elkaar zijn verbonden.,
combinaties van factoren kunnen invloed hebben op de bloeddruk
Er zijn bepaalde combinaties van factoren die uw risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten aanzienlijk lijken te verhogen. Stress kan bijvoorbeeld uw slaap onderbreken, en de combinatie van slechte slaap en hoge bloeddruk samen verhogen uw risico op een hartaanval of beroerte.
er lijkt ook bewijs te zijn dat de hormonen geassocieerd met stress uw bloedvaten kunnen beschadigen, wat op zijn beurt kan leiden tot hartziekte., Hoewel wetenschappers niet precies weten hoe stress en bloeddruk gerelateerd zijn, is het duidelijk dat stress een dramatisch effect kan hebben op de bloeddruk.
stress in uw leven beheren
niemand kan een stressvrij leven leiden. Je gaat stressvolle situaties tegenkomen. De vraag is, hoe bescherm je je gezondheid?
Een van de eerste stappen die u kunt nemen is om te identificeren wat u stress veroorzaakt. Vaak zijn de dingen die je stress veroorzaken buiten je controle, maar soms, kunt u een beslissing die zal helpen beperken van de stress in je leven te nemen., U kunt bijvoorbeeld minder verplichtingen aangaan, uw schema vereenvoudigen of tijd vrijmaken voor aangenamere of ontspannende activiteiten.
Als u geen controle hebt over de dingen die uw stress veroorzaken, kunt u misschien vaardigheden leren om ermee om te gaan die de impact van stress op uw leven en gezondheid kunnen beperken.,g strategieën zijn:
- ervoor te zorgen dat uw dieet is voedzaam en uitgebalanceerd
- regelmatig te Oefenen
- het Nemen van wat meer rust en tijd
- tijd Doorbrengen met familie en vrienden
- Deelnemen aan hobby ‘ s of plezierige activiteiten
- Vrijwilligerswerk
Als u een hoge bloeddruk en een hoog niveau van stress, reserveer online een afspraak of via de telefoon te bespreken uw situatie met het personeel bij de Familie Walker Zorg., We kunnen u helpen manieren te vinden om stress te verminderen, en we kunnen uw bloeddruk controleren.