3 powody zielona herbata jest złe dla Ciebie w czasie ciąży

Posted on

przez Debjani Arora | Updated:Thu, Lipiec 02, 2015 6:24pm

popijając zieloną herbatę może nie być rzeczą właściwą do zrobienia w czasie ciąży, oto dlaczego.

Zapisz się do powiadomień

przeczytaj to w języku Hindi.

Zielona herbata jest zwykle uważana za zdrową w porównaniu do zwykłej herbaty i innych popularnych naparów. Wiadomo, że wspomaga odchudzanie, chroni przed chorobami serca, promuje zdrowe włosy i skórę, a lista jest nieskończona., Jednak jeśli chodzi o ciążę, spożycie zielonej herbaty staje się trochę kontrowersyjne. Chociaż nie ma żadnych badań dostępnych, aby pokazać, że zielona herbata jest niebezpieczna dla przyszłej mamy, ale nie można ignorować faktu, że zielona herbata ma również sporą ilość kofeiny w nim. Wiadomo, że nadmierne spożycie kofeiny w czasie ciąży jest uważane za szkodliwe zarówno dla matki, jak i dla samopoczucia płodu. Oto osiem napojów, od których kobieta w ciąży powinna trzymać się z dala podczas ciąży.

ile to za dużo?,

zalecana dzienna dawka kofeiny w czasie ciąży wynosi 200 mg na dobę. Obejmuje to wszystkie rodzaje napojów, które przyszła mama może mieć przez cały dzień podczas ciąży. Zasadniczo oznaczałoby to ograniczenie się do dwóch filiżanek kawy, herbaty lub ulubionej zielonej herbaty w ciągu jednego dnia.

oto dlaczego zbyt dużo zielonej herbaty może być niebezpieczne dla ciebie

  • utrudnia wchłanianie kwasu foliowego: spożycie kwasu foliowego ma ogromne znaczenie w czasie ciąży, ponieważ pomaga zapobiegać wadom cewy nerwowej u dziecka., Jego brak może prowadzić do rozszczepu kręgosłupa u dziecka, wrodzonej wady rdzenia kręgowego. Pamiętaj, że posiadanie kwasu foliowego, szczególnie w pierwszych 12 tygodniach ciąży jest bardzo ważne; nadmierne spożywanie zielonej herbaty w tym czasie może utrudnić proces wchłaniania tej niezbędnej witaminy. Oto dlaczego kwas foliowy jest ważny w czasie ciąży.
  • utrudnia wchłanianie żelaza: nie tylko spożywanie zielonej herbaty, picie nadmiernej ilości zwykłej lub nawet ziołowej herbaty utrudnia wchłanianie żelaza przez komórki krwi, co jest niezbędne do produkcji hemoglobiny., Może to prowadzić do niedokrwistości ciążowej u matki i może ograniczyć spożycie tlenu i składników odżywczych przez płód przez łożysko. Oto jak poprawić wchłanianie żelaza w czasie ciąży.
  • zwiększa tempo przemiany materii: w czasie ciąży twój metabolizm jest już wysoki, biorąc pod uwagę różne zmiany hormonalne. Spożycie nadmiernej zielonej herbaty podczas ciąży może zwiększyć tempo przemiany materii dalej, co nie będzie dobrą fizjologiczną zmianą dla matki i może prowadzić do innych konsekwencji, mówi Deepshikha Agarwal, dietetyk sportowy i dietetyk, Mumbai., Oto 10 super żywności każda kobieta powinna mieć w czasie ciąży.

    • Jeśli jednak chcesz spożywać zieloną herbatę w czasie ciąży-bądź ostrożny i ogranicz spożycie do dwóch filiżanek dziennie.

    źródło Zdjęć: Getty Images

    Więcej artykułów na temat ciąży znajdziesz w naszym dziale ciąża. Aby otrzymywać codziennie darmowe porady zdrowotne, zapisz się do naszego newslettera.,

    opublikowano:czw, 19 marca 2015 17:02 | Zaktualizowano:Czw, 02 lipca 2015 18:24

    Poznaj więcej

    • dom
    • Fitness
    • choroby
    • ciąża
    • Rodzicielstwo
    • Aktualności
    • Galerie
    • filmy

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *