podczas gdy wyzwania związane z zarządzaniem nowym dzieckiem mogą przynieść od czasu do czasu pewien poziom stresu i lęku, ogólnie rzecz biorąc, będzie to przemijające, a uczucia przechodzą same z czasem. Jeśli jednak masz ciągłe niepokojące myśli i/lub uczucia niepokoju i napięcia, z którymi trudno jest żyć i / lub wpływać na zdolność radzenia sobie z dnia na dzień, możesz doświadczać lęku poporodowego.,
lęk jest szerokim terminem używanym w odniesieniu do szeregu stanów, które mają wiele typowych objawów, w tym:
- uczucia strachu i zmartwień, które zaczynają „przejmować” twoje myślenie
- uczucie rozdrażnienia, niespokojności, napięcia lub stale „na krawędzi”
- wyścigi serca/silne kołatanie serca – czasami ataki paniki
- powracające niepokojące myśli, takie jak to, że nie robisz rzeczy dobrze i/lub że coś strasznego się stanie
- nie mogąc zasnąć – nawet gdy masz możliwość
- unikania sytuacji z obawy, że stanie się coś złego.,
Wiele osób z zaburzeniami lękowymi poporodowymi często opisuje uczucie, jakby „szalały” lub „traciły rozum”, ponieważ myśli wyścigowe powracają i powodują, że odczuwają zakres objawów fizycznych i emocjonalnych. Może to również pogorszyć brak snu, który może przyjść nie tylko z lękiem, ale także z nowym dzieckiem.
w odpowiedzi na poczucie utraty kontroli, możesz chcieć upewnić się, że wszystko jest idealnie w porządku i pod kontrolą z obawy, że nie robisz rzeczy „we właściwy sposób” lub że stanie się „coś złego”., Na przykład kobiety doświadczające lęku poporodowego mogą stale sprawdzać dziecko (nawet gdy śpi) z obawy, że przestanie oddychać lub mają wizje, że coś strasznego dzieje się z dzieckiem, które mogłoby je skrzywdzić.
moje objawy były tak różne od tego, co wiedziałem, że są normalne. Po pierwsze-nigdy nie miałem ochoty zabić mojego dziecka – ale ciągle miałem wizje przypadkowego skrzywdzenia go – wypełniły mój umysł. Myślałam, że jestem zbyt niespokojną matką i nikomu o tym nie wspominałam., Ponadto, mój brak połączenia z nim był trudny do wyrażenia w słowach przez wieki, ponieważ tak naprawdę nie wiedziałem, jak to jest.
Jeśli występują niektóre z tych objawów, nie jesteś sam. Lęk jest najczęstszym rodzajem problemu zdrowia psychicznego dotykającego jedną na cztery osoby w ich życiu – a nawet bardziej prawdopodobne, że występuje wśród kobiet w roku następującym po urodzeniu dziecka. Jest to szczególnie w przypadku, jeśli doświadczyłeś lęku w przeszłości, chociaż dla niektórych może to być pierwszy raz, że doświadczyłeś lęku.,
walczyłam o wyjście z domu ze strachu, że ktoś zabierze mi dziecko. Śmieszne dla normalnego człowieka, ale w stanie, w którym byłem, nie mogłem nikomu powiedzieć ze strachu, że pomyślą, że jestem szalony! Myślę, że o depresji mówi się dużo, ale lęk jest tak samo zły.
bardzo często występuje jednocześnie lęk poporodowy i depresja poporodowa. W rzeczywistości do 50% przypadków te dwa warunki współistnieją.
nigdy nie doszedłem do punktu, w którym nie mogłem wstać z łóżka., Pamiętam czasy, jak siedziałem na kanapie i oglądałem telewizję i czułem się przytłoczony smutkiem. Czułam się taka smutna i niespokojna o wszystko … leżałam w nocy i czekałam, aż się rozpłacze … bezsenność, niepokój, brak możliwości oglądania wiadomości, bo wszystko mnie tak zasmuciło.
na szczęście leczenie zarówno lęku poporodowego, jak i depresji jest podobne i może leczyć oba stany w tym samym czasie.,
żyjąc z depresją i lękiem poporodowym
w tym odcinku naszego serialu na YouTube i podcastach, the Mum Drum, rozmawiamy z Renee i Stevie o zakresie emocjonalnych wyzwań, których oboje doświadczyli w drodze do macierzyństwa, i o tym, jak ich przyjaźń pomogła im przetrwać.
opanowanie lęku może poprawić jakość życia i ogólne doświadczenie rodzicielstwa z nowym dzieckiem.
Pobierz nasz arkusz informacyjny o lęku poporodowym