așa că am auzit cât de uimitor și Magic este oțetul de cidru de mere (ACV). Ei merg de la vindecarea arsurilor solare și a acneei pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să preveniți cancerul.cel mai popular brand de ACV pare a fi Braggs. Puteți face, de asemenea, propriul dvs. din zero.oțetul a fost mult timp iubit de toate tipurile de guru. Dar, din păcate, nu multe dintre afirmații sunt dovedite științific., Pentru a beneficia pe deplin, trebuie să cunoașteți miturile din fapte.
câteva sfaturi de siguranță mai întâi
oțetul de cidru de mere, ca și alte tipuri de oțet, este ca acidul pentru corpul tău. Nu-l bea drept în sus!
În schimb, ar trebui să-l diluați. Adăugați o lingură (cel mult 2) de oțet într-un pahar cu apă.dacă nu, va fi prea acid pentru esofag. De asemenea, este ușor să-l respirați și să trimiteți acid la plămâni. Potrivit unor oameni, care se simte ca având arsuri solare pe plămâni. Imaginează-ți asta!în plus, unele alimente pot anula efectul oțetului., Alții o pot extinde. Pentru a fi în siguranță, beți oțetul de cidru de mere pe stomacul gol. Este o modalitate foarte bună de a începe ziua. Dar, probabil, nu atât de mare de o băutură înainte de culcare!acum ,iată câteva lucruri uimitoare care se vor întâmpla cu adevărat dacă beți (versiunea diluată a) oțetului de cidru de mere.
veți obține un impuls de acid acetic
oțetul se face printr-un proces în două etape.în primul rând, bacteriile și drojdia sunt adăugate la cidrul de mere. Zaharurile din mere se transformă în alcool. Este apoi fermentat în continuare. Alcoolul se transformă în acid acetic.,
acidul Acetic este o componentă majoră a ACV. Acidul este adesea folosit în scopuri medicale. Versiunile farmaceutice ale acidului acetic sunt utilizate pentru condițiile canalului urechii și altele.unele cercetări sugerează că ajută la controlul tensiunii arteriale și la deblocarea arterelor.un studiu japonez a analizat efectele acidului acetic și oțetului dietetic asupra șobolanilor cu hipertensiune arterială (hipertensiune arterială). Ambele au reușit să reducă semnificativ glicemia. Cercetătorii au concluzionat că acidul acetic este motivul efectului prin oțet.,într-o altă cercetare, sa constatat că acidul acetic a crescut fluxul sanguin în colon. Alți acizi (butirici și propionici) nu au modificat fluxul sanguin. Acești acizi chiar împiedică absorbția de oxigen!
veți avea o dietă diabetică mai bună
diabetul de tip 2 este o afecțiune care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Diabeticii sunt fie incapabili să producă insulină, fie suferă rezistență la insulină. Aceasta înseamnă că celulele nu răspund la insulină așa cum ar trebui.insulina joacă un rol major în scăderea glicemiei.,s-a constatat că oțetul îmbunătățește sensibilitatea la insulină la cei cu rezistență la insulină. Chiar și după o masă bogată în carbohidrați, participanții au înregistrat o scădere mai semnificativă a glicemiei.a fost capabil să reducă zahărul din sânge atunci când a fost consumat și sub formă de pansament pentru salată. Un alt studiu a descoperit că doar 2 linguri de ACV pot reduce glicemia cu 4%.acesta este motivul pentru care mulți listează oțetul de cidru în dietele diabetice.dar dacă aveți diabet zaharat de tip 2, nu uitați să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră! Asigurați-vă că nu vor exista complicații cu medicamentele dvs.!,
puteți pierde unele greutate
ACV este adesea touted ca un miracol dieta. Din păcate, această afirmație este plină atât de mituri, cât și de fapte.acidul acetic din oțet funcționează împotriva enzimelor din stomac care digeră amidonul. Acest lucru vă poate împiedica să absorbiți caloriile din carbohidrați. Și acest lucru poate ajuta probabil la scăderea în greutate. O mână de studii susțin această afirmație.dar nimeni nu știe încă cât de eficient este ACV, deoarece nu s-au făcut suficiente cercetări.cu toate acestea, există dovezi că ACV vă poate face să vă simțiți mai plini.,crește sațietatea, ceea ce înseamnă că s-ar putea să mănânci mai puțin. Într-un studiu, pâinea albă a fost servită cu 3 niveluri de oțet. Cu cât este mai mare nivelul de acid acetic din oțet, cu atât participanții s-au simțit mai plini. De asemenea, au avut niveluri mai scăzute ale glicemiei și ale insulinei.acest lucru vă poate ajuta să mâncați cu 200 până la 275 de calorii mai puține în acea zi!linia de jos este că oțetul de cidru de mere vă poate ajuta cu siguranță. Nu există nici un rău în sorbind unele înainte de fiecare masă (dacă stați în limite). Dar nu va funcționa nici o magie de la sine.,cel mai eficient mod de a pierde în greutate este să mănânci sănătos și să faci exerciții fizice în mod regulat.
va reduce riscul de boli de inima
Boli Cardiovasculare include boli de inima si accident vascular cerebral. În prezent este principala cauză de deces.există mai mulți factori care pot duce la boli cardiovasculare. Unele sunt genetice sau induse de mediu. Unii factori biologici, deși, poate fi scăzut cu ajutorul ACV.într-un studiu, șobolanii au fost hrăniți cu o dietă bogată în colesterol., Grupul care a avut și acid acetic în dieta lor a avut niveluri mult mai scăzute de colesterol și trigliceride. Trigliceridele sunt un tip de grăsime din sângele dvs. care poate crește riscul de boli de inimă.în plus față de acidul acetic, ACV poate conține și acid clorogenic. Acest antioxidant are efecte similare cu cofeina. Se oprește particulele de colesterol LDL de la oxidare, demonstrat de diverse studii. Oxidarea particulelor LDL cruciale în dezvoltarea bolilor de inima.adăugați acest lucru la faptul că acidul acetic poate scădea tensiunea arterială, sună destul de bine!, Cu toate acestea, cele mai multe experimente au fost efectuate pe șobolani de laborator.singura dovadă umană vine de la Harvard. Femeile care au mâncat pansament cu salată de ulei și oțet au avut un risc mai mic de boli de inimă.
dovezile sunt promițătoare, dar nu concrete încă. Deși, ar putea fi benefic pentru a adăuga unele oțet salata dressing!
veți absorbi mai mulți nutrienți din alimente
stomacul dvs. are de obicei un nivel de pH de 1, 0 până la 2, 0. Și acum, că este într-adevăr acid. Pentru a pune lucrurile în perspectivă, oțetul distilat alb este un 2.4. Acid baterie este în jurul valorii de 1., Din fericire, acest acid rămâne în stomac (cu excepția cazului în care există probleme cum ar fi refluxul de acid).acest mediu uberly acid este ceea ce sterilizează tractul digestiv și ucide microbii. Când nivelul acidului scade, bacteriile neprietenoase pot începe să se înmulțească. Pe partea ușoară, Acest lucru poate duce la balonare și indigestie. Și scăderea absorbției de vitamine și minerale.în cazuri mai extreme, poate duce la cancer.
pare logic să încercați să creșteți nivelul acidului prin ingerarea unor oțet. De asemenea, sa demonstrat că oțetul dietetic a îmbunătățit absorbția calciului în intestine., Din nou, acest lucru a fost experimentat pe bunul nostru prieten, șobolanul. Dar cercetatorii au ajuns la concluzia ca acest lucru poate ajuta chiar la prevenirea osteoporozei. Deci, este încă o veste bună!dar, desigur, asigurați-vă că diluați mai întâi oțetul de cidru de mere. Nu bea prea mult acid.după cum sa menționat mai sus, acidul pentru digestie rămâne de obicei în stomac. Dacă nu aveți reflux acid. În care mușchiul de la intrarea în stomac nu reușește să se închidă corect sau la momentul potrivit. Acest lucru permite acidului să scape și să urce esofagul.,acest lucru poate provoca dureri de arsură în piept numit arsuri la stomac. Dacă întâmpinați acest lucru mai mult de două ori pe lună, este posibil să aveți boală de reflux acid. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de boala de reflux gastroesofagian (GRD).în ciuda a ceea ce ați putea crede, s-au observat diverse băuturi acide pentru a preveni arsurile la stomac. În afară de ACV, sunt incluse și cafea și apă cu lămâie. De ce? Pentru că atunci când este diluat cu apă, există un efect alcalinizant.,dar cu ACV, efectele depind de cauza arsurilor la stomac-simptome asemănătoare:
- ulcere gastrice sau leziuni ale esofagului: oțetul va înrăutăți lucrurile
- ceva ce ați mâncat: adăugarea unui pic de acid acetic va ajuta la neutralizarea acidului
ca măsură de precauție, asigurați-vă că întrebați mai întâi medicul înainte de a adăuga oțet de cidru la dieta dvs. dacă aveți arsuri la stomac!
veți echilibra nivelul pH-ului corpului
acum să extindem efectul alcalinizant menționat mai sus.
oțeturile, prin definiție, sunt destul de acide., De fapt, în SUA, nu ai voie să etichetezi ceva ca oțet decât dacă nivelul de aciditate este de cel puțin 4%. Dar, spre deosebire de altele, oțetul de cidru de mere este cel cu efect alcalinizant.deși acid, ACV promovează un mediu alcalin în interiorul corpului. Acest lucru se datorează modului în care ACV este descompus și digerat.mulți viruși și bacterii nu pot trăi într-un mediu alcalin.când nu aveți suficient alcalin, corpul dumneavoastră ia calciu în încercarea de a deveni alcalin. Această lipitoare de calciu poate duce la pierderea densității osoase și a osteoporozei.,în ciuda afirmațiilor contradictorii, mulți oameni se bucură de o sănătate mai bună după trecerea la o dietă mai alcalină. Merită cu siguranță o încercare!
vă veți bucura de o digestie mai bună
probabil ați auzit totul despre probiotice. Acestea sunt microorganisme vii care ajută la digestie și distrug bacteriile dăunătoare. Le cunoaștem din iaurt și alte produse, cum ar fi cremele de piele.există cinci tipuri de probiotice în oțetul de cidru de mere. Ele pot sau nu pot fi încă în viață atunci când vă bea ceașcă de oțet, deși.,din fericire ,există o altă parte a „mamei” ACV (acea gunk din partea de jos a sticlei): prebiotice.prebioticele, spre deosebire de probiotice, sunt o formă specială de fibre. Ele hrănesc bacteriile prietenoase (probiotice) care se află deja în intestin.pectina, prebioticul, este, de asemenea, ceea ce încetinește absorbția glucozei. Au existat studii care arată că pectina se leagă de colesterol, determinând absorbția mai mică a acesteia.cele mai multe beneficii ale ACV sunt datorită prebioticelor. Deci, asigurați-vă că vă scuturați bine sticla de ACV și scoateți gunk-ul din partea de jos!,
Vei avea mai multă energie eficient muschii
Sportivi bea tot felul de preparate pentru o performanță optimă.unul dintre ele este sucul de murături. Un grup de tineri care au fost stimulați electronic pentru crampe au reușit să oprească crampele mai repede dacă beau suc de murături. Eroul este oțetul care face parte din sucul de murături.acest lucru este probabil pentru că oțetul conține potasiu. Acesta este unul dintre cele șapte minerale esențiale pentru corpul tău. Acesta este responsabil pentru oferindu-vă un impuls de energie., De asemenea, ajută la reglarea fină a controlului muscular și a simțului tactil. Fără suficient potasiu, aveți crampe musculare și crampe.
sportivii beau, de asemenea, oțet de cidru de mere. Într-o altă cercetare pe șobolani, acidul acetic stimulează reumplerea glicogenului în mușchii scheletici. Acest lucru înseamnă că acidul vă ajută mușchii să transforme carbohidrații în energie. Și acest lucru vă va oferi cu siguranță mai mult combustibil pentru exercițiile dvs.deci ,dacă sunteți de planificare pe o zi mare de antrenament, bea unele ACV și încărcați până pe carbohidrati. S-ar putea să te simți mai puternic a doua zi! Dar amintiți-vă să rămâneți hidratat cu apă obișnuită!,
puteți fi protejat împotriva cancerului
știm cu toții implicațiile periculoase ale cancerului. Este una dintre principalele cauze de deces în societatea modernă.boala se caracterizează printr-o creștere incontrolabilă a celulelor. Există multe cauze și factori pentru cancer. Există la fel de multe remedii casnice care aparent pot ajuta la prevenirea acesteia.experții sugerează că ACV are efecte sistemice benefice, cu înregistrări istorice. Dar totuși trebuie să fie „redescoperit” de știința modernă. Într-un studiu din 2004, sa constatat că oțetul are un efect antitumoral., (Cercetătorii observă că oțetul de orez a avut un efect mai mare decât oțetul de vin și de mere).procesul de fermentare a ACV a format un conținut neutru de alfa-glican. Acest lucru a fost capabil să scadă tumorile canceroase la șoareci. Din nou, ar putea avea un efect diferit asupra oamenilor reali. Dar este încă un început bun!un studiu observațional a arătat, de asemenea, că consumul de oțet a dus la scăderea cancerului esofagian.deci, oțetul de cidru pare să fie capabil să încetinească sau să oprească creșterea cancerului. Dar cu siguranță nu este leacul magic pentru ceva la fel de periculos ca cancerul.,
vă veți bucura de o respirație mai proaspătă
o mulțime de oameni folosesc oțet ca instrument de curățare a casei. Are proprietăți antibacteriene excelente! Acidul acetic la îndemână ucide bacteriile și virușii.respirația urâtă este, de asemenea, cauzată de bacterii. Este logic să credem că swishing în jurul unor ACV poate ucide aceste microorganisme. Și în teorie, acesta este adevărul.cu toate acestea, experții observă că oțetul probabil nu este la fel de eficient ca produsele special concepute pentru respirația proaspătă. Tratați-l mai mult ca un efect secundar frumos și convenabil!în plus, oțetul de cidru de mere este foarte acid., După cum știm. Poate eroda smalțul de pe dinți. (Susține că ACV poate albi dintii sunt false.pentru a preveni acest lucru, luați în considerare să beți cu paie. Și așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a vă spăla dinții după aceea. Acest lucru va proteja dintii în timp ce încă oferindu-vă beneficiile.
veți controla candida
Candida este o afecțiune cronică a drojdiei. Toată lumea are candida albicans în intestin. Funcționează pentru a digera zahărul. Dar când ai prea mult dinte dulce, lucrurile pot scăpa de sub control.,unele simptome de candida includ respiratia urat mirositoare, epuizare, dureri articulare și probleme digestive. Vă poate scădea cu adevărat calitatea vieții prin scurgerea energiei.oțetul de cidru de mere este un remediu natural împotriva tulburării. Are proprietăți antifungice și conține enzime pentru reglarea nivelului de candida. Drojdia care fermentează oțetul poate acționa și ca un prebiotic.rețineți că nu au existat cercetări specifice în acest sens. Cu toate acestea, oțetul de cidru de mere pare să fie foarte util pentru intestinul tău!,oamenii vorbesc despre modul în care oțetul de cidru de mere vă poate detoxifia corpul. Ei citează modul în care potasiul poate rupe mucusul. Acidul acetic ar trebui să se poată lega de toxine și să le scoată și ele.
care poate fi adevărat. Oamenii au avut rezultate bune. S-a constatat că oțetul de mere curăță sinusurile și vindecă și durerile de gât.cu toate acestea, nu există dovezi științifice adevărate care să susțină afirmațiile.
ce minerale și vitamine puteți obține totuși?, Să aruncăm o privire:
- Calciu: 2% din valoarea zilnică
- fosfor: 2% din valoarea zilnică
- fier: 3% din valoarea zilnică
- magneziu: 3% din valoarea zilnică
- potasiu: 5% din valoarea zilnică
- mangan: 30% din valoarea zilnică
manganul dietetic este de obicei uitat, dar totuși crucial pentru funcțiile noastre corporale. Este responsabil pentru producția osoasă. Ajută la controlul zahărului din sânge și luptă împotriva radicalilor liberi.în plus, manganul funcționează pentru integritatea pielii. Acesta joacă un rol crucial în crearea colagenului., Deci, în timp ce ACV poate sau nu să vă detoxifice corpul, vă poate ajuta să vă dați o piele sănătoasă!există ,de asemenea, unele beneficii pe care le puteți obține fără a bea direct oțet de cidru de mere. Este minunat dacă doriți să profitați de ea, dar nu vă place foarte mult gustul.
vă veți curăța alimentele
oțetul este adesea folosit ca sursă de curățare. Are multe proprietăți antibacteriene.cercetările arată că poate reduce Salmonella și alți agenți patogeni. Cercetatorii au folosit apa de lamaie si otet diluat pentru a curata frunzele proaspete de racheta si ceapa tocata., Și pentru cele mai bune rezultate, puteți încerca de fapt combinarea celor doi agenți de curățare. Folosind un amestec 1: 1, Salmonella a fost aproape complet distrusă.pentru utilizare, umpleți o sticlă de pulverizare cu ACV diluat. Apoi spritz produsele înainte de clătire și servire. Asta nu înseamnă că salatele cu pansament ACV sunt impecabile. Sunt necesare mai multe cercetări. Dar unii experți spun că celelalte ingrediente din pansamentul pentru salată ar putea nega efectul.
veți scăpa de picioarele mirositoare
Iată o veste excelentă dacă adesea aveți picioare transpirate sau, în general, mirositoare. Oțetul vă poate ajuta să vă împrospătați respirația., Și vă poate împrospăta și picioarele.la sfârșitul zilei, umeziți prosoapele de hârtie cu oțetul de cidru de mere. Dă-ți picioarele câteva șervețele și ești gata!
puteți ameliora înțepăturile de meduze
nu sunteți sigur câți oameni se ocupă de meduze în mod regulat. Dar dacă vei fi vreodată înțepat, nu-ți face griji. Ia niște oțet diluat!potrivit WebMD, oțetul ajută la dezactivarea celulelor înțepătoare. Dacă oțetul nu este disponibil, puteți utiliza și bicarbonat de sodiu. După clătire, înmuiați zona cu apă fierbinte (sau pachete de gheață).,dar dacă aveți acces imediat la apă caldă, aceasta funcționează și mai bine, potrivit unui studiu.
puteți să-l utilizați împotriva matreții
mătreața este o afecțiune comună, dar enervantă a scalpului. Poate fi cauzată de pielea excesiv de grasă sau uscată sau de o ciupercă numită malassezia.puteți încerca șampoane și tratamente fără prescripție medicală., Uita-te pentru shampoosthat contine:
- Piritiona de zinc: reduce ciuperca
- gudron de Cărbune: incetineste cat de repede scalp celulele mor și să fulg off
- acid Salicilic: elimina scalare
- sulfura de Seleniu: lent scalp celulele de la moarte și ameliorarea malassezia
- Ketoconazol: antifungic
desigur, există, de asemenea, remedii naturale.unii experți recomandă utilizarea oțetului de cidru pentru problema matreții. Aciditatea oțetului modifică pH-ul scalpului și are, de asemenea, proprietăți antibacteriene.se diluează ACV cu părți egale de apă într-o sticlă de pulverizare., Spritz pe scalp uniform. Apoi înfășurați – vă capul cu un prosop. După ce lăsați-o să stea cel puțin 15 minute, spălați-o ca de obicei. Pentru cele mai bune rezultate, faceți acest proces de două ori pe săptămână.
Unele lucruri să fie atent cu oțet de cidru de mere
în Ciuda tuturor chestii de mare, oțet de cidru de mere oțet și . . . acid.trebuie să diluați ACV doar un pic. Nu-l bea direct din sticlă! Și din moment ce acidul poate eroda smalțul dinților, bea cu un pai pentru cele mai bune rezultate.
acidul vă poate irita pielea., Mai ales dacă aveți arsuri sau leziuni. Sigur, oțetul de cidru de mere este antibacterian. Dar dacă vă poate ajuta, încercați să nu-l utilizați pentru breakout acnee. Sau pentru curățarea rănilor. Sau arsuri solare. Oțetul ar putea înrăutăți lucrurile.și, ca întotdeauna, luați lucrurile cu un bob de sare. Lumea beneficiilor oțetului de cidru de mere este încă mult neexplorată. Sunt o grămadă de lucruri despre care nu știm prea multe!efectele pot fi diferite pentru toată lumea. Și unii s-ar putea dovedi a fi pretenții false. Dar ACV este încă o bijuterie mult iubit.,un copil de 13 ani a făcut odată acadele cu oțet de cidru de mere și zahăr. Pentru a vindeca sughiț! Oamenii, de asemenea, jura că ACV poate lovi cu piciorul o durere în gât cap la cap sau clar sus nasul umplute. S-ar putea să descoperiți că face minuni și pentru dvs.!pentru a citi mai multe beneficii de oțet de cidru de mere și răspunsuri informative la multe întrebări de sănătate, du-te la comentarii Jen.