sommaren är på väg och det är den tiden på året när vi måste göra mycket för att hålla oss hydratiserade hela tiden. Det rekommenderas alltid att dricka 4 till 6 liter vatten varje dag för att vara hydratiserad. Men under sommartiden älskar vi ofta att dricka kallt vatten för att tillfredsställa vår törst. Vi gillar också att njuta av mocktails och andra drycker under sommaren för att slå värmen. En uppfriskande drink är aldrig bra utan lite kallt vatten och is.,
men har du någonsin tänkt på effekterna av kallt vatten? Är det bra för vår hälsa? Generellt vet vi att drickande överdrivet vatten har sina egna risker. Att dricka kallt vatten har också vissa effekter på vår hälsa. Det har både några negativa och positiva effekter på vår hälsa. Några av hälsofördelarna med kallt vatten är balanserad kroppstemperatur, energisk kropp etc. Men vilken är bättre för vår hälsa, normalt vatten eller kallt vatten? Låt oss ta reda på det.
är kallt vatten dåligt för hälsan?,
Tja, det är ofta trott att kallt vatten kan få din mage att komma i kontakt för vilket du får matsmältningsproblem. När du dricker kallt vatten måste din kropp också arbeta hårdare för att behålla den genomsnittliga inre temperaturen. Enligt kinesisk medicin kan dricka kallt vatten med måltider skapa en obalans i kroppen.
fördelarna med att dricka kallt vatten
balanserar kroppstemperaturen efter träning
kallt vatten hindrar kroppen från att bli överhettad efter en intensiv träning. Det blir då lättare för kroppen att sänka temperaturen.,
ger energi
det anses att kallt vatten kan ge dig mer energi för hela dagen. Men mer forskning behövs för att bevisa denna punkt.
bra för överviktiga barn
kallt vatten kan öka energiförbrukningen hos överviktiga barn. Men att bara ha kallt vatten kan inte hjälpa dig att gå ner i vikt. Kallt vatten är bra för hydratisering. Men du bör undvika det om du har en förkylning eller influensa eftersom det kan sakta ner återhämtningsprocessen.,