att vara utom räckhåll är inte världens ände. Det händer alla med diabetes från tid till annan. Men att veta när man ska ta dina toppar och dalar på allvar är en viktig färdighet att lära sig. Hyperglykemi och hypoglykemi behöver inte orsaka larm, så länge du vet vad du ska göra när du känner att de kommer på.
hyperglykemi
vad är hyperglykemi?
enkelt uttryckt är hyperglykemi högt blodsocker., Det är blodglukos högre än 180 mg / dL 2 timmar efter att du ätit, eller högre än 130 mg / dL om du inte har ätit på 8 timmar eller mer.
hyperglykemi inträffar när du har lågt insulin eller när kroppen inte kan använda insulin på rätt sätt.
hur man berättar om du har hyperglykemi
det enklaste sättet att berätta om du har hyperglykemi är genom regelbunden blodglukostestning. Om du är utom räckhåll eftersom ditt blodsocker är högt upplever du hyperglykemi.
men även utan att kontrollera ditt socker finns det några tecken på att ditt blodsocker är högt.,
ett tecken är att du befinner dig på toaletten oftare för att urinera. Dina njurar ska filtrera glukos när det går genom din kropp, men de kan inte alltid hålla upp om du har högt blodsocker. Dina njurar kommer att försöka klara av överskott av glukos genom att du urinerar mer.
När din kropp blir av med vätska måste den också ta in vätska. Du kommer att märka dig själv blir mycket törstig som din kropp försöker kompensera för mer frekvent urinering. Du kan få huvudvärk och suddig syn också.,
vad du kan göra åt hyperglykemi
om du har typ 1-diabetes kan kampen mot högt blodsocker vara lika enkelt som att injicera mer insulin.
måltider och motion kan ha stor inverkan på ditt blodsocker, oavsett om du har typ 1-eller typ 2-diabetes. Om du åt för mycket för en måltid eller inte motionerade tillräckligt kan ditt blodsocker stiga till höga nivåer.
att ha högt blodsocker ibland är ingen viktig anledning till oro. Om du märker att ditt blodsocker är högt regelbundet, det är då du kanske vill prata med en läkare.,
med din läkare kan du ta en titt på de livsstilsfaktorer som kan bidra till att ditt blodsocker regelbundet stiger till höga nivåer. En förändring i kost kan vara i ordning. Kolhydrater är de vanliga misstänkta, men feta livsmedel kan också spela en roll i högt blodsocker. Att skära ner på dessa livsmedel, eller äta mindre i allmänhet, kan hjälpa till.
en stillasittande livsstil kan också sätta dig högre risk för högt blodsocker. Att få mer motion hjälper kroppen att använda insulin effektivt, så att du kan få ditt blodsocker tillbaka inom räckhåll.
hypoglykemi
vad är hypoglykemi?,
hypoglykemi är en annan term för lågt blodsocker eller blodsocker lägre än 70 mg / dL.
mycket lågt blodsocker är ett allvarligt medicinskt tillstånd. Du kan höra detta kallas insulinchock eller diabetisk chock.
hur man berättar om du har hypoglykemi
en av de svåraste sakerna att göra som någon med diabetes lär sig att berätta när ditt blodsocker är lågt. Lågt blodsocker bär ett antal symtom, och det kan känna sig annorlunda från person till person.,
här är bara några av de symptom du kan känna om du har hypoglykemi:
- låg energi — din kropp får inte tillräckligt med glukos för att fungera. Du börjar känna sömnighet, svaghet eller trötthet.
- hög energi — din kropp reagerar på lågt blodsocker genom att producera adrenalin. Detta händer snabbt, så plötsligt kan du börja känna dig orolig, otålig eller till och med arg.
- fysiska förändringar — frisättningen av adrenalin utlöser din ”kamp eller flygning” svar., Ditt hjärta börjar slå snabbare, du kommer att känna huvudvärk, svettningar, frossa, skaka, och kan förlora känslan i dina kinder, läppar eller tunga.
- svåra symtom — om din hjärna inte får tillräckligt med glukos börjar din kropp att stängas av. Din vision kan bli suddig. Du kan börja känna dig förvirrad, och dina motoriska färdigheter blir klumpiga. I de allvarligaste fallen kan du få anfall och förlora medvetandet.
om du börjar känna svåra symtom på lågt blodsocker, sök omedelbart medicinsk hjälp.,
vad du kan göra om hypoglykemi
om dina symtom på lågt blodsocker är milda kan du använda 15-15-regeln. Detta är ett av de vanligaste sätten för personer med diabetes att säkert få sitt blodsocker tillbaka inom räckhåll.
helt enkelt äta 15 gram kolhydrater, vänta 15 minuter sedan testa ditt socker för att se om du är tillbaka inom räckhåll. Upprepa dessa steg om ditt socker fortfarande är lågt., Här är några enkla livsmedel och drycker som innehåller 15 gram snabbverkande socker:
- 1 kopp skummjölk
- ½ kopp fruktjuice
- ½ kopp icke-diet soda
- 1 matsked socker
- 1 matsked honung
- några hårda godis (kontrollera påsen för kvantitet)
När du är tillbaka i intervallet, ha ett litet mellanmål om du är mer än en en timme från måltiderna. Nå för en stärkelse och ett protein, som jordnötssmör och kex, att tidvattnet du över till din nästa full måltid.,
det enklaste sättet att hålla lågt blodsocker i schack är att se till att du inte hoppar över måltider. Att hålla sig till ett vanligt matschema hjälper kroppen att balansera insulin och blodsocker ordentligt.
oavsett om ditt blodsocker är högt eller lågt bör du känna dig bemyndigad att komma tillbaka inom räckhåll. Med regelbunden testning kan du hålla koll på ditt blodsocker och undvika hyperglykemi och hypoglykemi.
registrera dig för Accu-Chek nyheter och erbjudanden
få e-postmeddelanden som skickas direkt till din inkorg med de senaste uppdateringarna och erbjudanden på Accu-Chek produkter.,
Kom igång