äta-spela-sova-upprepa. Jag började här först! Detta steg var överlägset det svåraste för mig först, särskilt med min son att vakna upp från en kort tupplur. ”Eat-Play-Sleep” (EPS) börjar med ditt spädbarn som vaknar från natt eller en tupplur, och barnet kommer att ”äta” (och ta en hel matning), sedan ”spela” (magetid, ärenden, promenader, etc.), följt sedan av ”sömn” (en tupplur eller sänggåendet)., Denna rutin upprepas sedan, och låter dig hålla barnets mage full utan att behöva vara en slav till klockan non-stop, och försvagar föreningen med ”behöver mat att somna”. EPS minskar också chansen att barnet utvecklar behovet av att” suga ” ett bröst/flaska för att barnet ska somna i första hand. Till att börja med, försök att välja en väckningstid för din baby och hålla fast vid det, åtminstone inom 30 minuter. Jag plockade 07: 00, eftersom det är då helst jag ville få upp, och aldrig slås på lamporna eller fick ur sängen med barnet före 6: 30., När han vaknade runt 07: 00 skulle jag mata honom (ca 30 minuter), byta blöja (bra trick Mid-feed om han somnade) och spenderade lite tid på att gå runt huset eller i swing/bouncer. En gång i timmen hade gått, jag swaddled honom tillbaka upp och lade honom tillbaka i co-sleeper bredvid mig för en morgonlur. Sedan hela processen upprepas igen runt 10: 00, och varade fram till läggdags. Dessa första veckorna kan få dig att känna dig lite galen, men det blir lättare när du är i en rutin själv runt barnets tupplur gånger!,
för ätdelen såg jag till att mitt barn hade ett fullt foder, vilket kunde ta upp till 45 minuter de första veckorna(ja, mata en helt ny baby tar så lång tid!). För speldelen kan du prova blöjbyten, byte av kläder, magetid, swing/bouncer placerad framför en glidglasdörr (naturlig ljuskälla), Mamma playdates eller korta ärenden utanför hemmet.
en tupplur per dag i spjälsängen. Min baby sov bredvid mig under de första fyra månaderna av sitt liv, men jag visste att jag i slutändan ville att han skulle sova självständigt i sin plantskola., Jag hade arbetat på den första tuppluren i en vecka nu (också den enklaste tuppluren att försöka den ökända ”dåsiga men vakna” sätta ner) i mitt rum i ungefär en vecka nu, men jag kände mig säker. Han var ännu inte van vid att somna i sitt rum, så jag började med att gunga honom helt för att sova alla swaddled upp, och lade ner honom en gång var helt ute. Efter ungefär en vecka kunde jag lägga honom i spjälsängen bara 45-60 minuter efter att han vaknade för dagen och matade, och han skulle sluta somna på egen hand., Jag såg till att han var helt swaddled upp, fortfarande något vaken, och stannade i rummet och jag vikta tvätt eller städat upp sitt rum. Jag blev helt chockad, jag kunde inte tro det. Jag höll rummet svagt upplyst med vitt brus som kör hela tiden. För alla andra tupplurar, jag slutade bära honom, eller han skulle somna i barnvagnen på våra promenader, eller med min man gunga honom att sova i rocker för sin sista catnap den kvällen., Detta gjorde inte bara hela rummet/spjälsäng övergången lättare på natten när vi var redo, men med tiden förlängas minst en tupplur per dag när han kontinuerligt tupplur här i ca 3-4 veckor. Naps tar tid att utveckla, stressa inte om du inte ser dag till dag konsistens i tid och längd.