Wir haben also gehört, wie erstaunlich und magisch Apfelessig (ACV) ist. Sie gehen von der Heilung von Sonnenbrand und Akne zu helfen, Gewicht zu verlieren und Krebs zu verhindern.
Die beliebteste Marke von ACV scheint Briggs zu sein. Sie können auch Ihre eigenen aus dem Nichts machen.
Der Essig wird seit langem von allen Arten von Gurus geliebt. Aber leider sind nicht viele der Behauptungen wissenschaftlich belegt., Um vollständig zu profitieren, müssen Sie die Mythen aus den Fakten kennen.
Einige Sicherheitstipps zuerst
Apfelessig ist wie andere Essigsorten wie Säure für Ihren Körper. Trink es nicht direkt hoch!
Stattdessen sollten Sie es verdünnen. Fügen Sie einem Glas Wasser einen Esslöffel (höchstens 2) Essig hinzu.
Wenn Sie dies nicht tun, ist es zu sauer für Ihre Speiseröhre. Es ist auch einfach, es einzuatmen und Säure in Ihre Lunge zu senden. Einigen Leuten zufolge fühlt sich das an, als hätte man Sonnenbrand in der Lunge. Stell dir das vor!
Darüber hinaus können einige Lebensmittel die Essigwirkung aufheben., Andere können es erweitern. Um sicher zu sein, trinken Sie den Apfelessig auf nüchternen Magen. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Aber wahrscheinlich nicht so toll von einem Gutenachtgetränk!
Nun, hier sind einige erstaunliche Dinge, die wirklich passieren werden, wenn Sie (die verdünnte Version von) Apfelessig trinken.
Sie erhalten einen Essigsäureschub
Der Essig wird in einem zweistufigen Prozess hergestellt.
Zuerst werden dem Apfelwein Bakterien und Hefe zugesetzt. Der Zucker in den Äpfeln wird zu Alkohol. Es wird dann weiter fermentiert. Der Alkohol wird zu Essigsäure.,
Essigsäure ist ein Hauptbestandteil von ACV. Die Säure wird oft für medizinische Zwecke verwendet. Pharmazeutische Versionen von Essigsäure wird verwendet, um Gehörgangsbedingungen und andere.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass es hilft, den Blutdruck zu kontrollieren und Arterien zu verstopfen.
Eine japanische Studie untersuchte die Auswirkungen von Essigsäure und diätetischem Essig auf Ratten mit Bluthochdruck (Bluthochdruck). Beide konnten den Blutzucker signifikant senken. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Essigsäure der Grund für die Wirkung von Essig ist.,
In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Essigsäure den Blutfluss im Dickdarm erhöhte. Andere Säuren (Buttersäure und Propionsäure) veränderten den Blutfluss nicht. Diese Säuren verhindern sogar die Sauerstoffaufnahme!
Sie werden eine bessere diabetische Ernährung haben
Typ-2-Diabetes ist eine Erkrankung, von der Millionen weltweit betroffen sind. Diabetiker sind entweder nicht in der Lage, Insulin zu produzieren, oder sie erfahren Insulinresistenz. Dies bedeutet, dass Zellen nicht so auf Insulin reagieren, wie sie sollten.
Insulin spielt eine wichtige Rolle bei der Senkung des Blutzuckers.,
Es wurde festgestellt, dass Essig die Insulinsensitivität bei Personen mit Insulinresistenz verbessert. Selbst nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit erlebten die Teilnehmer eine signifikantere Abnahme des Blutzuckers.
Es konnte den Blutzucker senken, wenn es auch in Form von Salatdressing konsumiert wurde. Eine andere Studie ergab, dass nur 2 Esslöffel ACV den Nüchternblutzucker um 4 Prozent senken können.
Deshalb listen viele Apfelessig in diabetischen Diäten auf.
Aber wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, denken Sie daran, zuerst mit Ihrem Arzt zu überprüfen! Stellen Sie sicher, dass es keine Komplikationen mit Ihren Medikamenten geben wird!,
Sie können etwas Gewicht verlieren
ACV wird oft als diätetisches Wunder angepriesen. Leider ist diese Behauptung sowohl mit Mythen als auch mit Fakten gespickt.
Die Essigsäure in Essig wirkt gegen Enzyme im Magen, die Stärke verdauen. Dies kann Sie daran hindern, die Kalorien aus den Kohlenhydraten aufzunehmen. Und das kann wahrscheinlich bei der Gewichtsabnahme helfen. Eine Handvoll Studien stützen diese Behauptung.
Aber noch weiß niemand, wie effektiv ACV ist, weil nicht genug geforscht wurde.
Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass ACV Sie voller fühlen lassen kann.,
Es erhöht das Sättigungsgefühl, was bedeutet, dass Sie möglicherweise weniger essen. In einer Studie wurde Weißbrot mit 3 Essigstufen serviert. Je höher der Essigsäurespiegel im Essig ist, desto voller fühlten sich die Teilnehmer. Sie hatten auch einen niedrigeren Blutzucker – und Insulinspiegel.
Dies kann Ihnen helfen, an diesem Tag 200 bis 275 Kalorien weniger zu essen!
Das Endergebnis ist, Apfelessig kann Ihnen definitiv helfen. Es schadet nicht, vor jeder Mahlzeit etwas zu trinken (wenn Sie in Grenzen bleiben). Aber es wird keine Magie von selbst funktionieren.,
Der effektivste Weg, Gewicht zu verlieren, ist immer noch gesund zu essen und regelmäßig Sport zu treiben.
Sie senken das Risiko von Herzerkrankungen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen umfassen Herzerkrankungen und Schlaganfall. Es ist derzeit die häufigste Todesursache.
Es gibt mehrere Faktoren, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können. Einige sind genetisch oder umweltbedingte. Einige biologische Faktoren können jedoch mit Hilfe von ACV verringert werden.
In einer Studie erhielten Ratten eine cholesterinreiche Diät., Die Gruppe, die auch Essigsäure in ihrer Ernährung hatte, hatte einen viel niedrigeren Cholesterin-und Triglyceridspiegel. Triglyceride sind eine Art Fett in Ihrem Blut, das das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann.
ACV kann neben Essigsäure auch Chlorogensäure enthalten. Dieses Antioxidans hat ähnliche Wirkungen wie Koffein. Es verhindert, dass LDL-Cholesterinpartikel oxidieren, wie verschiedene Studien zeigen. Die Oxidation von LDL-Partikeln ist entscheidend für die Entwicklung von Herzerkrankungen.
Fügen Sie dies der Tatsache hinzu, dass Essigsäure den Blutdruck senken kann, es klingt ziemlich gut!, Die meisten Experimente wurden jedoch an Laborratten durchgeführt.
Der einzige menschliche Beweis stammt aus Harvard. Frauen, die Öl-und Essigsalatdressing aßen, hatten ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen.
Die Beweise sind vielversprechend, aber noch nicht konkret. Obwohl es von Vorteil sein könnte, etwas Essig Salatdressing hinzuzufügen!
Sie nehmen mehr Nährstoffe aus Ihrer Nahrung auf
Ihr Magen hat normalerweise einen pH-Wert von 1,0 bis 2,0. Und jetzt ist das wirklich sauer. Um die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken, ist weißer destillierter Essig ein Muss. Batteriesäure ist um 1., Zum Glück bleibt diese Säure in Ihrem Magen (es sei denn, es gibt Probleme wie saurem Reflux).
Diese übermäßig saure Umgebung sterilisiert den Verdauungstrakt und tötet die Mikroben ab. Wenn der Säuregehalt sinkt, können sich unfreundliche Bakterien vermehren. Auf der hellen Seite kann dies zu Blähungen und Verdauungsstörungen führen. Und verminderte Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen.
In extremeren Fällen kann es zu Krebs führen.
Es erscheint logisch, den Säuregehalt durch Einnahme von Essig zu erhöhen. Es wurde auch gezeigt, dass diätetischer Essig die Kalziumaufnahme im Darm verbesserte., Wieder wurde dies an unserem guten Freund, der Ratte, experimentiert. Die Forscher kamen jedoch zu dem Schluss, dass dies sogar dazu beitragen kann, Osteoporose vorzubeugen. Es sind also immer noch gute Nachrichten!
Aber natürlich sollten Sie zuerst den Apfelessig verdünnen. Trinken Sie keine toomuch Säure.
Sie haben ein geringeres Risiko für Sodbrennen
Wie oben erwähnt, bleibt Säure für die Verdauung normalerweise in Ihrem Magen. Es sei denn, Sie haben sauren Reflux. In dem der Muskel am Eingang des Magens nicht richtig oder zur richtigen Zeit schließt. Dadurch kann die Säure entweichen und Ihre Speiseröhre hinaufsteigen.,
Dies kann zu brennenden Schmerzen in der Brust führen, die als Sodbrennen bezeichnet werden. Wenn Sie dies mehr als zweimal pro Monat erleben, können Sie an einer sauren Refluxkrankheit leiden. Es ist auch als gastroösophageale Refluxkrankheit (GRD) bekannt.
Trotz allem, was Sie vielleicht denken, wurden verschiedene saure Getränke festgestellt, um Sodbrennen zu verhindern. Neben ACV sind auch Kaffee und Zitronenwasser enthalten. Warum? Denn wenn es mit Wasser verdünnt wird, gibt es eine alkalisierende Wirkung.,
Bei ACV hängen die Auswirkungen jedoch von der Ursache Ihrer Sodbrennen-ähnlichen Symptome ab:
- Magengeschwüre oder Ösophagusläsionen: Essig macht die Sache nur noch schlimmer
- Etwas, das Sie gegessen haben: Das Hinzufügen von etwas Essigsäure hilft, die Säure zu neutralisieren
Stellen Sie vorsichtshalber sicher, dass Sie Ihren Arzt zuerst fragen, bevor Sie Apfelessig zu Ihrer Ernährung hinzufügen, wenn Sie Sodbrennen haben!
Sie werden den pH-Wert Ihres Körpers ausgleichen
Erweitern wir nun den oben genannten alkalisierenden Effekt.
Essige sind per Definition ziemlich sauer., Tatsächlich dürfen Sie in den USA nichts als Essig etikettieren, es sei denn, der Säuregehalt beträgt mindestens 4 Prozent. Aber im Gegensatz zu anderen ist Apfelessig derjenige mit einer alkalisierenden Wirkung.
Obwohl Sauer, ACV fördert eine alkalische Umgebung in Ihrem Körper. Dies ist darauf zurückzuführen, wie ACV abgebaut und verdaut wird.
Viele Viren und Bakterien können nicht in einer alkalischen Umgebung leben.
Wenn Sie nicht genug Alkali haben, nimmt Ihr Körper Kalzium in einem Versuch, alkalisch zu werden. Dieses Auslaugen von Kalzium kann zu einem Verlust der Knochendichte und Osteoporose führen.,
Trotz widersprüchlicher Behauptungen genießen viele Menschen nach dem Wechsel zu einer alkalisierteren Ernährung eine bessere Gesundheit. Es ist definitiv einen Versuch Wert!
Sie werden eine bessere Verdauung genießen
Sie haben wahrscheinlich alles über Probiotika gehört. Sie sind lebende Mikroorganismen, die bei der Verdauung helfen und schädliche Bakterien zerstören. Wir kennen sie aus Joghurt und anderen Produkten wie Hautcremes.
Es gibt fünf Arten von Probiotika in Apfelessig. Sie können oder können nicht noch am Leben sein, wenn Sie Ihre Tasse Essig trinken.,
Glücklicherweise gibt es einen anderen Teil der“ Mutter “ von ACV (der am Boden der Flasche knirscht): Präbiotika.
Präbiotika sind im Gegensatz zu Probiotika eine besondere Form von Ballaststoffen. Sie nähren die freundlichen Bakterien (Probiotika), die sich bereits in Ihrem Darm befinden.
Pektin, das Präbiotikum, verlangsamt auch die Aufnahme von Glukose. Es gibt Studien, die zeigen, dass Pektin an Cholesterin bindet und weniger davon absorbiert.
die Meisten Vorteile von ACV sind Dank Präbiotika. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Flasche ACV gut schütteln und den Dunk unten herausschöpfen!,
Sie haben mehr energie effiziente muskeln
Athleten trinken alle arten von mixturen für optimale leistung.
Einer von ihnen ist Gurkensaft. Eine Gruppe junger Männer, die elektronisch zum Krämpfen angeregt wurden, konnte Krämpfe schneller stoppen, wenn sie Gurkensaft tranken. Der held ist der Essig, der Teil der Gurke Saft.
Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Essig Kalium enthält. Dies ist eines der sieben essentiellen Mineralien für Ihren Körper. Es ist dafür verantwortlich, Ihnen einen Energieschub zu geben., Es hilft auch, die Muskelkontrolle und den Tastsinn zu optimieren. Ohne genügend Kalium bekommen Sie Muskelzuckungen und Krämpfe.
Sportler trinken auch Apfelessig. In einer anderen Forschung an Ratten fördert Essigsäure die Glykogenrezeption in der Skelettmuskulatur. Dies bedeutet, dass die Säure Ihren Muskeln hilft, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Und das gibt Ihnen definitiv mehr Treibstoff für Ihre Übungen.
Wenn Sie also einen großen Trainingstag planen, trinken Sie etwas ACV und laden Sie die Kohlenhydrate auf. Sie könnten sich am nächsten Tag mächtiger fühlen! Aber denken Sie immer noch daran, mit normalem ol‘ Wasser hydratisiert zu bleiben!,
Sie können vor Krebs geschützt werden
Wir alle kennen die gefährlichen Auswirkungen von Krebs. Es ist eine der Haupttodesursachen in der modernen Gesellschaft.
Die Krankheit ist durch ein unkontrollierbares Zellwachstum gekennzeichnet. Es gibt viele Ursachen und Faktoren für Krebs. Es gibt genauso viele Hausmittel, die anscheinend helfen können, dies zu verhindern.
Experten vermuten, dass ACV positive systemische Effekte hat, mit historischen Aufzeichnungen. Aber müssen noch von der modernen Wissenschaft „wiederentdeckt“ werden. In einer Studie von 2004 wurde festgestellt, dass Essig eine Antitumorwirkung hat., (Die Forscher stellen fest, dass Reisessig eine größere Wirkung hatte als Wein und Apfelessig).
Der Fermentationsprozess von ACV bildete einen neutralen Alpha-Glykan-Gehalt. Dies war in der Lage, Krebstumoren bei Mäusen zu verringern. Auch hier könnte es eine andere Wirkung auf den tatsächlichen Menschen haben. Aber es ist immer noch ein guter Anfang!
Eine Beobachtungsstudie zeigte auch, dass der Verzehr von Essig zu vermindertem Speiseröhrenkrebs führte.
Apfelessig scheint also das Krebswachstum verlangsamen oder stoppen zu können. Aber es ist definitiv nicht das magische Heilmittel für etwas so Gefährliches wie Krebs.,
Sie werden einen frischeren Atem genießen
Viele Menschen verwenden Essig als Haushaltsreinigungswerkzeug. Es hat große antibakterielle Eigenschaften! Die handliche Essigsäure tötet Bakterien und Viren ab.
Mundgeruch wird auch durch Bakterien verursacht. Es macht Sinn zu denken, dass das Schwitzen um einige ACV diese Mikroorganismen abtöten kann. Und theoretisch ist das die Wahrheit.
Experten stellen jedoch fest, dass der Essig wahrscheinlich nicht so effektiv ist wie Produkte, die speziell für frischen Atem entwickelt wurden. Behandeln Sie es eher wie eine schöne und bequeme Nebenwirkung!
Außerdem ist Apfelessig sehr sauer., Wie wir wissen. Es kann den Zahnschmelz erodieren. (Behauptungen, dass ACV Ihre Zähne aufhellen kann, sind falsch.)
Um dies zu verhindern, sollten Sie mit einem Strohhalm trinken. Und warten Sie mindestens eine halbe Stunde, bevor Sie danach Ihre Zähne putzen. Dies schützt Ihre Zähne und bietet Ihnen gleichzeitig die Vorteile.
Sie kontrollieren Candida
Candida ist eine chronische Hefestörung. Jeder hat Candida albicans im Darm. Es funktioniert, um Zucker zu verdauen. Aber wenn Sie zu viel von einem süßen Zahn haben, können die Dinge aus der Hand bekommen.,
Einige Symptome von Candida sind Mundgeruch, Erschöpfung, Gelenkschmerzen und Verdauungsprobleme. Es kann Ihre Lebensqualität wirklich senken, indem Sie Ihre Energie ablassen.
Apfelessig ist ein natürliches Heilmittel gegen die Störung. Es hat antimykotische Eigenschaften und enthält Enzyme zur Regulierung des Candida-Spiegels. Die Hefe, die den Essig fermentiert, kann auch als Präbiotikum wirken.
Beachten Sie, dass dazu keine spezifischen Untersuchungen durchgeführt wurden. Apfelessig scheint jedoch wirklich hilfreich für Ihren Darm zu sein!,
Sie erhalten einen Ernährungsschub
Die Leute sprechen darüber, wie Apfelessig Ihren Körper entgiften kann. Sie zitieren, wie Kalium Schleim aufbrechen kann. Die Essigsäure sollte in der Lage sein, an Toxine zu binden und sie auch herauszunehmen.
Was alles wahr sein kann. Die Menschen haben gute Ergebnisse erlebt. Es wurde festgestellt, dass Apfelessig die Nasennebenhöhlen reinigt und auch Halsschmerzen heilt.
Es gibt jedoch keine echten wissenschaftlichen Beweise, um die Behauptungen zu untermauern.
Welche Mineralien und Vitamine können Sie bekommen?, Werfen wir einen Blick:
- Calcium: 2% des Tageswertes
- Phosphor: 2% des Tageswertes
- Eisen: 3% des Tageswertes
- Magnesium: 3% des Tageswertes
- Kalium: 5% des Tageswertes
- Mangan: 30% des Tageswertes
Diätetisches Mangan ist normalerweise vergessen, aber immer noch entscheidend für unsere Körperfunktionen. Es ist verantwortlich für die Knochenproduktion. Es hilft, den Blutzucker zu kontrollieren und freie Radikale zu bekämpfen.
Darüber hinaus wirkt Mangan für die Integrität der Haut. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Herstellung von Kollagen., Während ACV Ihren Körper entgiften kann oder nicht, kann es Ihnen dennoch helfen, gesunde Haut zu erhalten!
Es gibt auch einige Vorteile, die Sie erhalten können, ohne direkt Apfelessig zu trinken. Es ist großartig, wenn Sie es nutzen möchten, aber den Geschmack nicht wirklich mögen.
Sie werden Ihre Lebensmittel reinigen
Essig wird oft als Reinigungsmittel verwendet. Es hat viele antibakterielle Eigenschaften.
Die Forschung zeigt, dass es Salmonellen und andere Krankheitserreger reduzieren kann. Die Forscher verwendeten Zitronenwasser und verdünnten Essig, um frische Rucola-Blätter und zerkleinerte Zwiebeln zu reinigen., Und für beste Ergebnisse können Sie tatsächlich versuchen, die beiden Reinigungsmittel zu kombinieren. Durch die Verwendung einer 1: 1-Mischung wurden die Salmonellen fast vollständig zerstört.
Füllen Sie zur Verwendung eine Sprühflasche mit verdünntem ACV. Dann spritzen Sie Ihre Produkte vor dem Spülen und Servieren. Das bedeutet jedoch nicht, dass Salate mit ACV-Dressing makellos sind. Mehr Forschung ist erforderlich. Aber einige Experten sagen, dass die anderen Zutaten in Salatdressing den Effekt zunichte machen könnten.
Sie werden stinkende Füße loswerden
Hier sind großartige Neuigkeiten, wenn Sie oft verschwitzt oder nur allgemein stinkende Füße bekommen. Essig kann helfen, Ihren Atem zu erfrischen., Und es kann auch Ihre Füße erfrischen.
Am Ende des Tages Papierhandtücher mit dem Apfelessig anfeuchten. Gib deinen Füßen ein paar Tücher und du bist fertig!
Sie können Quallenstiche lindern
Nicht sicher, wie viele Menschen regelmäßig mit Quallen umgehen. Aber wenn Sie jemals gestochen werden, keine Sorge. Holen Sie sich etwas verdünnten Essig!
Laut WebMD hilft Essig, die Stechzellen zu deaktivieren. Wenn Essig nicht verfügbar ist, können Sie auch Backpulver verwenden. Nach dem Spülen den Bereich mit heißem Wasser (oder Eisbeutel) einweichen.,
Aber wenn Sie sofortigen Zugang zu heißem Wasser haben, funktioniert das laut einer Studie noch besser.
Sie können es gegen Schuppen verwenden
Schuppen sind eine häufige, aber lästige Kopfhauterkrankung. Es kann durch übermäßig fettige oder trockene Haut oder einen Pilz namens Malassezia verursacht werden.
Sie können rezeptfreie Shampoos und Behandlungen ausprobieren., Suchen Sie nach Shampooendie enthalten:
- Pyrithion Zink: reduziert Pilz
- Kohlenteer: verlangsamt, wie schnell die Kopfhautzellen absterben und abblättern
- Salicylsäure: beseitigt Schuppenbildung
- Selensulfid: Verlangsamt das Absterben der Kopfhautzellen und lindert Malassezia
- Ketoconazol: Antimykotikum
Natürlich gibt es auch natürliche Heilmittel.
Einige Experten empfehlen die Verwendung von Apfelessig für Ihr Schuppenproblem. Der Säuregehalt des Essigs verändert den pH-Wert Ihrer Kopfhaut und hat auch antibakterielle Eigenschaften.
ACV zu gleichen Teilen mit Wasser in einer Sprühflasche verdünnen., Spritz gleichmäßig auf deine Kopfhaut. Dann wickeln Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch. Nachdem Sie es mindestens 15 Minuten einwirken lassen haben, waschen Sie es wie gewohnt. Führen Sie diesen Vorgang zweimal pro Woche durch, um beste Ergebnisse zu erzielen.
Einige Dinge, auf die man mit Apfelessig achten sollte
Trotz all der tollen Sachen ist Apfelessig Essig und . . . sauer.
Sie müssen den ACV nur ein wenig verdünnen. Trink es nicht einfach direkt aus der Flasche! Und da die Säure Ihren Zahnschmelz erodieren kann, trinken Sie mit einem Strohhalm für beste Ergebnisse.
Die Säure kann auch Ihre Haut reizen., Besonders wenn Sie Verbrennungen oder Läsionen haben. Sicher, Apfelessig ist antibakteriell. Aber wenn Sie ihm helfen können, versuchen Sie, es nicht für Ihren Akne-Ausbruch zu verwenden. Oder zum Reinigen von Wunden. Oder Sonnenbrand. Der Essig könnte die Sache nur noch schlimmer machen.
Und nimm wie immer Dinge mit einem Körnchen Salz. Die Welt der Apfelessig Vorteile ist noch viel unbekannt. Es gibt eine Menge Sachen, von denen wir nicht viel wissen!
Effekte können für alle unterschiedlich sein. Und einige könnten sich als falsche Behauptungen herausstellen. Aber ACV ist immer noch ein beliebtes Juwel.,
Ein 13-Jähriger hat einmal Lutscher mit Apfelessig und Zucker gemacht. Um Schluckauf zu heilen! Die Leute schwören auch, dass ACV Halsschmerzen in den Hintern treten oder Ihre verstopfte Nase aufräumen kann. Sie können feststellen, dass es auch für Sie Wunder wirkt!
Um mehr Vorteile von Apfelessig und informative Antworten auf viele gesundheitliche Fragen zu lesen, gehen Sie zu Jen Bewertungen.