Stress, an und für sich ist das keine schlechte Sache. Es kann Ihre Kampf-oder Flugreaktion auslösen und es Ihnen ermöglichen, Gefahren zu vermeiden. Es kann Sie anspornen, nicht von etwas getroffen zu werden oder jemanden aus der Gefahrenzone zu ziehen.
Das Problem tritt auf, wenn Sie sich ständig gestresst fühlen. Sie können wegen Problemen bei der Arbeit, der Verwaltung Ihrer Familie oder der Sorge um Haushaltsreparaturen gestresst werden.,
Während Stress manchmal wie ein Merkmal des modernen Lebens scheint, sind die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von chronischem Stress gut dokumentiert. Stress kann sich unter anderem negativ auf den Blutdruck auswirken. Das freundliche Personal im Walker Family Care hilft Ihnen gerne dabei, Ihren Stress abzubauen und Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu bringen.
Was passiert, wenn Sie unter Stress stehen
Wenn Sie Stress verspüren, beschleunigt sich Ihre Herzfrequenz, Ihr Körper setzt Adrenalin und Cortisol frei und Ihre Blutgefäße verengen sich., Alle diese Reaktionen sollen kurzlebig sein, und wenn sie es sind, gibt es keine gesundheitlichen Auswirkungen.
Aber wenn Sie tagelang gestresst leben, werden die Dinge komplizierter.,zu den bekannten Auswirkungen von Stress gehören:
- Angst
- Depression
- Probleme mit Ihrem Verdauungssystem
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen
- Gewichtszunahme
- Probleme mit Gedächtnis und Konzentration
- Herzkrankheit
Der Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und chronischem Stress ist nicht klar verstanden, aber Studien haben gezeigt, dass die beiden miteinander verbunden sind.,
Kombinationen von Faktoren können den Blutdruck beeinflussen
Es gibt bestimmte Kombinationen von Faktoren, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen stark zu erhöhen scheinen. Zum Beispiel kann Stress Ihren Schlaf unterbrechen, und die Kombination von schlechtem Schlaf und Bluthochdruck erhöht zusammen Ihr Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Es scheint auch Hinweise darauf zu geben, dass die mit Stress verbundenen Hormone Ihre Blutgefäße schädigen können, was wiederum zu Herzerkrankungen führen kann., Obwohl Wissenschaftler nicht genau wissen, wie Stress und Blutdruck zusammenhängen, ist klar, dass Stress einen dramatischen Einfluss auf den Blutdruck haben kann.
Stressbewältigung in Ihrem Leben
Niemand kann ein stressfreies Leben führen. Sie werden auf stressige Situationen stoßen. Die Frage ist, wie schützen Sie Ihre Gesundheit?
Einer der ersten Schritte, die Sie unternehmen können, ist zu identifizieren, was Sie Stress verursacht. Oft liegen die Dinge, die Stress verursachen, außerhalb Ihrer Kontrolle, aber manchmal können Sie eine Entscheidung treffen, die dazu beiträgt, den Stress in Ihrem Leben zu begrenzen., Zum Beispiel können Sie möglicherweise weniger Verpflichtungen eingehen, Ihren Zeitplan vereinfachen oder Zeit für angenehmere oder entspannendere Aktivitäten lassen.
Wenn Sie die Dinge, die Ihren Stress verursachen, nicht kontrollieren können, können Sie möglicherweise Bewältigungsfähigkeiten erlernen, die die Auswirkungen von Stress auf Ihr Leben und Ihre Gesundheit begrenzen können.,zu den g-Strategien gehören:
- Sicherstellen, dass Ihre Ernährung nahrhaft und ausgewogen ist
- Regelmäßiges Training
- Einige ruhige Zeit in Anspruch nehmen
- Zeit mit Familie und Freunden verbringen
- Teilnahme an Hobbys oder angenehmen Aktivitäten
- Freiwilligenarbeit
Wenn Sie hohen Blutdruck und ein hohes Maß an Stress haben, buchen Sie einen Termin online oder telefonisch, um Ihre Situation mit den Mitarbeitern von Walker Family Care zu besprechen., Möglicherweise können wir Ihnen helfen, Wege zur Stressreduzierung zu finden, und wir können Ihren Blutdruck überwachen.