keresi a módját, hogy keverjük össze az edzések? Miért nem próbálja meg az agility létrát? Ezek a gyors tempójú fúrók, hogy a szív pumpáló, fáklya sok kalóriát. Ezen túlmenően, ők is a tökéletes formája a kereszt-képzés szinte minden más edzés éppen csinál. Miért? Ezek javítják a három legfontosabb fitness tényezők-sebesség, agility és gyorsaság-amellett, hogy erősíti az ízületek, szalagok, inak. Az agility ladder edzések beépítése a fitnesz rutinjába szintén kiválóan alkalmas az agy egészségének javítására!, Mi nem szeretni?!
Javítja a Sebesség, Gyorsaság, valamint Gyorsaság: ez a három tényező nem csak javítja a sportteljesítményt egyéb sport tevékenység, de hozzájárulhat a fitness szinten, szinte minden típusú edzés van!,
• sebesség: a képesség, hogy mozog egy irányba, amilyen gyorsan csak lehetséges
* Agility• a képesség, hogy gyorsítsa fel, lassul, és irányváltás
* gyorsaság: a képesség, hogy reagáljon, vagy váltani pozíciókat gyorsan
nagy a szív egészségére: Agility létra fúrók kap a szív pumpáló, és egy nagy formája a kardio. Szerzés a pulzusszám keresztül kardiovaszkuláris gyakorlat egy nagyszerű módja annak, hogy a szív egészséges, erős. A Centers for Disease Control javasolja legalább 150 perc szív-pumpáló cardio hetente; agility létra képzés minden bizonnyal egy része, hogy!,
rengeteg kalóriát éget el: mivel az agility létra fúrók a kardio nagyszerű formája, mega kalóriákat is égetnek! Agility létra fúrók tartják egyfajta nagy intenzitású intervallum képzés. Megy “all out” rövid kitörések intenzív erőfeszítést, majd egy rövid szünet, akkor általában robbanás zsírt éget több kalóriát, mint amit csinál a legtöbb alacsonyabb intenzitású, steady-state cardio tevékenységek.
tart mentálisan éles: maradj a játék egy edzés, hogy fogja meg a lábujjak, gondolkodás gyors!, Agility létra fúrók megköveteli, hogy összpontosítson, koncentrálni, összekötő agyad, hogy a test. Ez a fajta jobb koordináció nem csak a mindennapi életét szolgálja, hanem fiatalon tartja az elmédet!
készen áll az indulásra? Próbálja ki az alábbi minta edzések egyikét:
Minta edzés 1
Minta edzés 2
Minta edzés 3