Suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihr Training zu verwechseln? Warum nicht die Agility Ladder ausprobieren? Diese rasanten Bohrer bringen Ihr Herz zum Pumpen und verbrennen viele Kalorien. Darüber hinaus sind sie auch die perfekte Form des Cross-Trainings für praktisch jedes andere Training, das Sie gerade machen. Warum? Sie verbessern drei wichtige Fitnessfaktoren-Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Schnelligkeit—und stärken Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen. Die Einbeziehung von Agility Ladder Workouts in Ihre Fitness-Routine ist auch ideal für die Verbesserung der Gesundheit des Gehirns!, Was ist nicht zu lieben?!
Verbessert Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Schnelligkeit: Diese drei faktoren verbessern nicht nur ihre sportliche leistung in anderen sportarten und aktivitäten, aber kann helfen steigern sie ihre fitness ebene für praktisch jede art von training sie tun!,
• Geschwindigkeit: Ihre Fähigkeit, sich so schnell wie möglich in eine Richtung zu bewegen
• Agilität: Ihre Fähigkeit, zu beschleunigen, zu verlangsamen und die Richtung zu ändern
• Schnelligkeit: Ihre Fähigkeit, schnell zu reagieren oder die Position zu wechseln
Ideal für die Herzgesundheit: Agility-Leiter-Bohrer bringen Ihr Herz zum Pumpen und sind eine großartige Form von Cardio. Ihre Herzfrequenz durch Herz-Kreislauf-Training zu erhöhen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Herz gesund und stark zu halten. Das Center for Disease Control empfiehlt mindestens 150 Minuten herzpumpendes Cardio pro Woche; Agility Ladder Training kann sicherlich ein Teil davon sein!,
Verbrennt Tonnen von Kalorien: Da Agility Ladder Drills eine großartige Form von Cardio sind, verbrennen sie auch Mega-Kalorien! Agility Ladder Drills gelten als eine Art Intervalltraining mit hoher Intensität. Indem Sie in kurzen Ausbrüchen intensiver Anstrengung „all out“ gehen und dann eine kurze Pause einlegen, verbrennen Sie normalerweise Fett und verbrennen mehr Kalorien als bei den meisten Cardio-Aktivitäten mit geringerer Intensität.
Hält Sie geistig scharf: Bleiben Sie auf Ihrem Spiel mit einem Training, das Sie auf den Zehen halten und denken schnell!, Agility Ladder Drills erfordern, dass Sie sich konzentrieren und konzentrieren und Ihr Gehirn mit Ihrem Körper verbinden. Diese Art der verbesserten Koordination kommt nicht nur Ihrem täglichen Leben zugute, sondern hält Ihren Geist jung!
Bereit für den Einstieg? Probieren Sie eines der folgenden Beispieltrainings aus:
Beispieltraining 1
Beispieltraining 2
Beispieltraining 3