Meglio conosciuti per il loro ruolo nella produzione di birra, i fiori femminili del luppolo vengono sempre più utilizzati negli integratori per l’insonnia, l’ansia e i sintomi della menopausa. Inoltre, la ricerca sui loro componenti ha rivelato nuove attività con promettenti applicazioni cliniche. Leggi qui sotto per saperne di più sui benefici per la salute del luppolo.
Cosa sono i luppoli?
Il luppolo è il fiore femminile del luppolo (Humulus lupulus L.), una pianta rampicante appartenente alla stessa famiglia della canapa (Cannabaceae)., Hop molto probabilmente origine in Cina, Caucaso meridionale e Siberia, o Mesopotamia, da dove si diffuse in Giappone, America, e l’Europa centrale .
A causa del suo ruolo nella produzione della birra, che rappresenta il 98% del suo utilizzo, il luppolo è oggi coltivato in tutte le regioni più calde. I diversi composti nel luppolo aggiungono un sapore amaro alla birra, impediscono la crescita di microrganismi indesiderati durante il processo di fermentazione e stabilizzano la schiuma .
Benefici per la salute del luppolo
A causa della scarsità di studi clinici, il luppolo e i suoi componenti attivi non sono stati approvati dalla FDA per uso medico., Saranno necessarie ulteriori ricerche per determinare se sono efficaci o sicuri per l’uso a lungo termine.
Tuttavia, l’estratto di luppolo è disponibile in commercio come supplemento. I regolamenti stabiliscono gli standard di produzione per gli integratori, ma non garantiscono che siano sicuri o efficaci. Si rivolga al medico prima di utilizzare integratori di luppolo per evitare interazioni inaspettate.
Possibilmente efficace per:
La menopausa è la cessazione dei cicli mestruali nelle donne., Esso è accompagnato da una riduzione di sesso femminile, i livelli di ormone, che provoca sintomi quali :
- vampate di calore
- sudorazione Notturna
- disturbi del Sonno
- Fatica
- cambiamenti di Umore (depressione, irritabilità)
- Ossei e muscolari, perdita di massa
- Riduzione del desiderio sessuale
- la secchezza Vaginale
Entrambi estratto di luppolo e la sua componente di 8 prenylnaringenin migliorare questi sintomi e qualità di vita in tre studi clinici su oltre 200 donne in menopausa .
In uno studio pilota su 100 donne, un gel contenente estratto di luppolo ha ridotto la secchezza vaginale .,
In diversi studi su ratti femmine le cui ovaie sono state rimosse per imitare la carenza di ormoni della menopausa, l’estratto di luppolo o la 8-prenilnaringenina hanno ridotto le vampate di calore, migliorato alcuni parametri di massa ossea e architettura (sebbene ne abbiano peggiorati altri) e aumentato il desiderio sessuale .,
In un piccolo studio su 72 donne in menopausa, una formula mattutina/serale in cui la capsula mattutina conteneva estratti di ginseng, cohosh nero, soia e tè verde e la capsula serale conteneva estratti di cohosh nero, soia, kava, luppolo e valeriana ha migliorato diversi sintomi della menopausa, tra cui vampate di calore e disturbi del sonno .
2) Ansia e disturbi dell’umore
In uno studio su 36 persone con almeno lieve depressione, stress o ansia, l’estratto di luppolo ha migliorato tutti i sintomi .
Nei ratti, l’estratto di luppolo aveva attività antidepressiva –misurata come una riduzione del tempo trascorso dai ratti a galleggiare immobili in un cilindro pieno d’acqua .
3) Dormire
In una piccola prova su 17 persone, si può (333 mL, un po ‘ più di 1 tazza) di birra analcolica migliorare la qualità del sonno. Il luppolo è stato suggerito come principale componente della birra responsabile di questo effetto .
L’estratto di luppolo ha aumentato il tempo di sonno e ridotto l’attività fisica e la temperatura corporea nei topi e nei ratti che assumono sedativi. In uno studio sulle quaglie, il cui ritmo sonno-veglia è molto simile a quello degli esseri umani, una dose di 2 mg di estratto di luppolo è stata la più efficace nel ridurre l’attività notturna preservando una normale attività circadiana/ritmo di riposo .,
Il luppolo viene spesso combinato con la valeriana per combattere l’insonnia. In tre studi su oltre 250 persone, questa combinazione è risultata più efficace del placebo. Due di loro hanno dimostrato che la combinazione era anche più efficace della sola valeriana .
Allo stesso modo, la combinazione di luppolo, valeriana e passiflora viola è stata efficace quanto il farmaco zolpidem in uno studio su 78 persone con insonnia .
Tuttavia, altri due studi su oltre 250 persone che assumono integratori con estratto di luppolo non hanno trovato effetti sulla qualità del sonno .,
4) Perdita di peso e salute metabolica
In uno studio su 200 persone in sovrappeso sane, l’estratto di luppolo ha ridotto il grasso corporeo, specialmente nella pancia .,
Sia l’estratto di luppolo che i suoi componenti xanthoumol e gli acidi iso-α hanno ridotto il peso corporeo in più studi su topi e ratti sovrappeso .
Xanthohumol ha anche ridotto lo sviluppo, la crescita e l’accumulo di grasso delle cellule adipose aumentando il loro tasso di mortalità .
La combinazione di isoumuloni di luppolo e proantocianidine di acacia ha migliorato diversi sintomi della sindrome metabolica. Insieme ai cambiamenti dietetici e all’esercizio fisico, ha ridotto i livelli ematici di trigliceridi e colesterolo (totale, LDL, APOB) in uno studio su 23 persone., La combinazione ha anche ridotto i livelli di insulina aumentando la sensibilità all’insulina in un altro studio su 91 persone .
5) Salute dentale
In 2 piccoli studi su 57 persone, i polifenoli del luppolo (presi come collutorio o come compresse) hanno ridotto la crescita della placca dentale .
I polifenoli del luppolo hanno ridotto la capacità di due specie batteriche (Streptococcus mutans e Streptococcus sobrinus) di causare cavità .,
In due studi su cellule gengivali umane, i polifenoli del luppolo hanno bloccato la risposta infiammatoria innescata dal microbo della malattia gengivale (Porphyromonas gingivalis) .
6) Allergie
In uno studio clinico su 39 persone con allergie al polline, l’estratto di luppolo ha migliorato il gonfiore del naso, il colore del naso, la quantità di scarico e le caratteristiche di scarico .,
Nei topi con allergie al polline / polvere, l’estratto di luppolo ha ridotto lo sfregamento e lo starnuto del naso. L’estratto inoltre ha ridotto il rilascio dell’istamina dai mastociti, dalle cellule tumorali e dai basofili .
In uno studio sulle cellule del naso umano, l’estratto di acqua di luppolo ha ridotto la produzione di una citochina che attiva le risposte infiammatorie allergiche (TSLP) .
7) Salute del cuore
In un piccolo studio su 23 persone, gli isoumuloni di luppolo hanno migliorato il flusso sanguigno, sia nei fumatori che nei non fumatori .,
In due studi sui topi, lo xanthoumolo ha prevenuto e invertito l’accumulo di placche di trigliceridi e colesterolo all’interno delle arterie .
Nei ratti, il luppolo estrae i vasi sanguigni rilassati, che possono ridurre il rischio di malattie cardiache .
Dopo le lesioni, i vasi possono essere ristretti dalla crescita delle cellule del rivestimento interno e portare a malattie cardiache. Xanthohumol è stato in grado di mitigare questi effetti .
Poiché lo xanthoumolo inibisce l’attività piastrinica, può ridurre il rischio di formazione di coaguli di sangue (trombosi) .,
8) Equilibrio di zucchero nel sangue
In un piccolo studio su 20 persone diabetiche, gli isoumuloni di luppolo hanno ridotto i livelli di zucchero nel sangue .
In studi multipli con topi e ratti, l’estratto di luppolo, i suoi componenti xanthoumol e isohumulones, o una miscela di luppolo isohumulones e proantocianidine di acacia hanno ridotto i livelli di zucchero nel sangue e la resistenza all’insulina .
Ancora una volta, questo beneficio per la salute è supportato solo da uno studio clinico e da alcuni studi sugli animali., Ulteriori ricerche sugli esseri umani dovrebbero confermare questi risultati preliminari.
Meccanismo
L’attivazione simultanea di PPAR-alfa e PPAR-gamma da parte degli isoumuloni può abbassare i livelli di zucchero nel sangue riducendo la resistenza all’insulina. Gli acidi amari del luppolo attivano anche i recettori del gusto amaro e stimolano la produzione di GLP-1, una proteina che innesca la produzione di insulina in risposta allo zucchero .,
Xanthohumol possono abbassare i livelli di zucchero nel sangue da parte di:
- l’Associazione per il recettore farnesoid X
- Bloccando l’assorbimento di zucchero
- Blocco di un enzima che produce zuccheri da carboidrati complessi (α-glicosidasi)
9) Come deodorante
In una piccola prova su 42 persone, estratto di luppolo mescolato con un agente adsorbente odore comunemente trovato in deodoranti commerciali ridotto odore ascellare senza causare irritazione. Nello stesso studio, l’estratto di luppolo ha ridotto la crescita di due specie batteriche responsabili dell’odore ascellare (Corynebacterium xerosis e Staphylococcus epidermidis) .
10) Dolore e infiammazione
Una combinazione di isoumuloni di luppolo, estratto di rosmarino e acido oleanolico ha ridotto il dolore causato da artrite e fibromialgia in un piccolo studio su 54 persone. Sono necessari ulteriori studi su popolazioni più ampie per confermare questo potenziale beneficio. Inoltre, poiché lo studio ha utilizzato una combinazione di estratti, il contributo specifico del luppolo agli effetti osservati non è chiaro .
Ricerca su animali e cellule (mancanza di prove):
Il luppolo e i suoi composti sono oggetto di ricerca per altri potenziali benefici per la salute., Poiché la ricerca è ancora in fase animale e cellulare, non possiamo trarre conclusioni.,
11) Danni al Fegato
In alcuni topi studi, luppolo o suoi componenti xanthohumol e isohumulones avuto effetti protettivi contro le seguenti malattie di fegato:
- Alcolica malattia del fegato grasso
- Non alcolica malattia del fegato grasso
- il danno Ossidativo, infiammazione, e la morte delle cellule associate con l’invecchiamento
- Tessuto cicatriziale in risposta a danni al fegato
Xanthohumol, humulones, e lupulones impedito l’infiammazione nelle cellule del fegato e l’attivazione di quelli che causano il tessuto cicatriziale in risposta a danni al fegato .,
12) Funzione digestiva
Nei ratti, il luppolo ha aumentato la produzione di succo gastrico senza modificarne il livello acido. In un altro studio, l’estratto di luppolo ha ridotto i piccoli movimenti intestinali .
In uno studio su suini, il luppolo alimentare (o un prodotto a base di uva anch’esso ricco di polifenoli) ha aumentato l’aumento di peso per assunzione di mangime. La nuova dieta non ha modificato la morfologia intestinale o la digeribilità dei mangimi, ma ha cambiato la composizione microbica intestinale e ridotto la produzione di proteine pro-infiammatorie .
Gli studi sugli esseri umani dovrebbero confermare questi risultati preliminari.,
13) Sostenere la salute della pelle
L’assunzione di estratto di luppolo o dei suoi componenti xanthohumol e lupulone ha ridotto l’infiammazione cutanea (misurata come gonfiore dell’orecchio) in tre studi su topi con dermatite indotta da acari, dermatite allergica da contatto ed esposti a un agente promotore tumorale .
In uno studio antimicrobico, xanthoumol e lupulones hanno ridotto la crescita di cinque microbi che causano l’acne (Propionibacterium acnes, Staphylococcus epidermidis, Staphylococcus aureus, Kocuria rhizophila e Staphylococcus pyogenes)., I composti del luppolo hanno anche bloccato due attività di questi batteri che contribuiscono anche allo sviluppo dell’acne (anti-collagenasi e ossidativo) .
14) Malattie neurodegenerative
L’estratto di luppolo ha ridotto il danno cerebrale e mantenuto la funzione cerebrale nei ratti che si riprendono da un ictus o avvelenati con nitrato di alluminio., A lungo termine, l’estratto di luppolo ha ridotto l’accumulo di una proteina che si ritiene causi la malattia di Alzheimer (β-amiloide) nel cervello di vecchi topi e ha preservato le loro funzioni cognitive .
Lo Xanthoumol ha protetto le cellule cerebrali contro l’infiammazione e il danno ossidativo, suggerendo il suo potenziale terapeutico nelle malattie neurodegenerative .
Poiché lo xantoumolo (tra gli altri flavonoidi) può bloccare un enzima coinvolto nell’insorgenza della malattia di Alzheimer (BACE1), è stato suggerito come candidato terapeutico preventivo per questa malattia .,
I risultati di questi studi dovranno essere ripetuti in studi più ampi e robusti per confermare un ruolo del luppolo o dei suoi composti attivi nella prevenzione delle malattie neurodegenerative.
15) Malattie infettive
Olio essenziale di luppolo ed estratti inibiti:
- Yersinia enterocolitica
- Salmonella enteritidis
- Salmonella typhimurium
- Proteus mirabilis
- E., coli
- Klebsiella oxytoca
- Mycobacterium fortuitum, un parente del batterio che causa la tubercolosi .
I principali composti del luppolo con attività antimicrobica sono xanthoumol, humulone e lupulone., Sono stato segnalato per inibire :
- i Batteri che possono causare diarrea (Bacteroides fragilis, Clostridium perfringens, Clostridium difficile)
- ceppi resistenti agli Antibiotici (Staphylococcus aureus, Enterococcus faecium)
- i Batteri che possono causare intossicazioni alimentari (Staphylococcus aureus e Staphylococcus epidermidis)
il Luppolo può uccidere il virus., In studi su più cellule, l’estratto di luppolo o i suoi composti hanno inibito:
- Virus dell’influenza A
- Rhinovirus (il comune raffreddore)
- Virus dell’herpes simplex di tipo 1 e 2
Lo xanthohumol di Hop ha potenziato l’attività dell’interferone alfa (IFN-α) contro un virus della mucca. Poiché questo virus è molto simile al virus dell’epatite C, xanthohumol potrebbe essere utilizzato per sviluppare nuove terapie contro di esso .
Xanthohumol ha anche ridotto la replicazione dell’HIV, la produzione di un virus e il danno causato alle cellule. Per questi motivi, è stata suggerita la sua indagine come nuovo agente terapeutico per l’HIV .,
Diversi componenti del luppolo, in particolare lo xanthoumolo, erano attivi contro il parassita che causa la malaria (Plasmodium falciparum) in due studi sulle cellule .
In uno studio in cui cinque hop componenti sono stati testati contro quattro patogeni fungini umani (Trichophyton mentagrophytes, Trichophyton rubrum, Candida albicans, e Mucor rouxianus), xanthohumol, isoxanthohumol, e 6-isopentenylnaringenin sono stati identificati come i più potenti agenti antifungini .
È importante notare che questi sono risultati molto preliminari che non sono ancora stati studiati negli esseri umani o anche negli animali., Ulteriori ricerche dovrebbero determinare se il luppolo è efficace contro le infezioni causate da questi organismi se ingerito in dosi normali.
16) Funzione tiroidea
In uno studio su cellule derivate dalla tiroide, lo xanthoumolo ha migliorato l’assorbimento di ioduro, che è un passo essenziale nella produzione dell’ormone tiroideo. In un altro studio, xanthohumol ha aumentato il TSH e l’attività dell’enzima che converte T4 in T3 (deiodinasi di tipo 1) .,
Ricerca sul cancro
La ricerca preliminare su animali e cellule ha trovato attività antitumorale in molti dei costituenti del luppolo.
Tuttavia, molte sostanze –tra cui sostanze chimiche decisamente tossiche come la candeggina– hanno effetti anti-cancro nelle cellule. Questo non significa che abbiano alcun valore medico. Al contrario, la maggior parte delle sostanze (naturali o sintetiche) ricercate nelle cellule tumorali non riescono a superare ulteriori studi sugli animali o studi clinici a causa di una mancanza di sicurezza o efficacia.,
Non tentare in nessun caso di sostituire le terapie convenzionali contro il cancro con l’estratto di luppolo, i suoi componenti o altri integratori. Se si desidera utilizzarli come misure di supporto, si rivolga al medico per evitare interazioni impreviste.,
Il luppolo componente xanthohumol ridotto la crescita, la sopravvivenza o la migrazione nelle cellule dei seguenti tipi di cancro:
Altri luppolo flavonoidi come isoxanthohumol, 6-prenylnaringenin, e 8 prenylnaringenin ha anche mostrato attività contro i seguenti tipi di cancro:
- Prostata
- Rene
- Seno
- due punti
- Ovarico
- linfoma di Burkitt
- Pelle
Entrambi i tipi di amaro acidi (humulones e lupulones) bloccato la crescita e la migrazione delle cellule di cancro al fegato, mentre solo lupulone ha mostrato attività contro il cancro della pelle .,
Limitazioni e Avvertenze
anche se essi sono stati testati negli animali e cellule, solo uno studio clinico su una piccola popolazione (17-42 persone) supporta ciascuno dei seguenti benefici per la salute di luppolo:
I seguenti benefici sono stati testati solo in animale e la cellula di studi:
Pertanto, ulteriori studi clinici che coinvolgono grandi quantità di persone sono necessari per confermare queste affermazioni.,
Sebbene dosi fino a 239 mg di estratto di luppolo al giorno durante i periodi di 7 giorni non abbiano causato sintomi di tossicità, non sono stati effettuati studi di tossicità a lungo termine .
Ulteriori letture
- Cosa sono i luppoli? + Plant &Extract Components&Effetti collaterali
Takeaway
Il luppolo è il fiore femminile del luppolo (Humulus lupulus L.), una pianta rampicante appartenente alla stessa famiglia della canapa (Cannabaceae). il 98% dell’uso moderno del luppolo è nella produzione di birra, ma la ricerca è in corso sui suoi potenziali benefici per la salute.,
A causa dei suoi fitoestrogeni, le migliori prove provengono dalla ricerca sui sintomi della menopausa. Altre ricerche cliniche hanno trovato possibili benefici per i disturbi dell’umore, il sonno, la salute metabolica, la salute dentale, le allergie, la salute del cuore, la glicemia e il dolore, ma questi studi erano piccoli e di bassa qualità. Infine, il luppolo può avere un uso come deodorante. Ulteriori ricerche su animali e cellule possono ancora scoprire ulteriori potenziali benefici per il luppolo.