だから、私たちはどのように素晴らしいと魔法のリンゴ酢（ACV）があるか聞いたことがあります。 それらは日焼けおよびアクネの治癒から重量を失い、癌を防ぐのを助けることに行く。
ACVの最も人気のあるブランドはBraggsのようです。 また、傷からあなた自身を作ることができます。
酢は長い間、あらゆるタイプの達人に愛されてきました。 しかし、悲しいことに、主張の多くは科学的に証明されていません。, 十分に寄与するためには、事実からの神話を知らなければならない。
最初のいくつかの安全のヒント
リンゴ酢は、酢の他のタイプのように、あなたの体に酸のようなものです。 まっすぐ飲まないでください！
代わりに、それを希釈する必要があります。 水のガラスに酢の一杯大さじ（最大で2）を追加します。
そうしないと、食道にとって酸性すぎるでしょう。 それを呼吸し、あなたの肺に酸を送ることも簡単です。 一部の人々によると、それはあなたの肺に日焼けを持つように感じています。 ちょうどそれを想像して！
また、一部の食品は酢の効果を相殺することができます。, その他の場合に拡大します。 安全であるためには、空腹時にリンゴ酢を飲む。 それは一日を始めるのに最適な方法です。 ろいろとなり、就寝時はドリンク飲み放題！
さて、あなたが（希釈されたバージョンの）リンゴ酢を飲むと本当に起こる驚くべきことがいくつかあります。
あなたは酢酸ブーストを得るでしょう
酢は二段階のプロセスで作られています。
まず、リンゴサイダーに細菌と酵母を加えます。 リンゴの糖はアルコールに変わります。 その後、さらに発酵させる。 アルコールは酢酸に変わります。,酢酸はACVの主要なコンポーネントです。 酸は医療目的で使用されることが多い。 酢酸の薬剤版は外耳道の状態および他に使用されます。
いくつかの研究では、血圧を制御し、動脈を閉塞するのに役立つことが示唆されています。
日本の研究では、高血圧（高血圧）を有するラットに対する酢酸および食事酢の影響を調べた。 どちらも血糖値を有意に低下させることができた。 研究者らは、酢酸が酢による効果の理由であると結論付けた。,
別の研究では、酢酸が結腸内の血流を増加させることが見出された。 他の酸（酪酸およびプロピオン酸）は血流を変化させなかった。 それらの酸は酸素通風管を防ぐ!
あなたはより良い糖尿病食を持つことになります
2型糖尿病は、世界中の何百万人に影響を与える状態です。 糖尿病患者はインシュリンを作り出してないまたはインシュリン抵抗性を経験します。 これは、細胞がインスリンに反応しないことを意味します。
インスリンは、血糖値の低下に大きな役割を果たしています。,
酢は、インスリン抵抗性を有するものでインスリン感受性を改善することが見出された。 高炭水化物の食事の後でさえ、参加者は血糖のより有意な減少を経験した。
それはあまりにもサラダドレッシングの形で消費されたときに血糖値を減らすことができました。 別化が加速されていることが分かりん大さじ2杯のACVを低減できる空腹時血糖は4％でした。
これが、糖尿病の食事に多くのリストサイダー酢です。
しかし、2型糖尿病がある場合は、まず医師に確認してください！ あなたの薬物との複雑化がないことを確かめなさい!,
あなたはいくつかの重量を失うことができます
ACVは、多くの場合、ダイエットの奇跡として宣伝されています。 残念ながら、この主張は神話と事実の両方でいっぱいです。
酢の酢酸は、デンプンを消化するあなたの胃の酵素に対して働きます。 これは炭水化物からのカロリーの吸収から停止することがあります。 そして、これはおそらく減量に役立ちます。 少数の研究がこの主張を支持しています。
しかし、十分な研究が行われていないため、ACVがどれほど効果的であるかはまだ誰も知りません。
しかし、ACVがあなたをより充実させることができるという証拠があります。,
満腹感が増します。 ある研究では、白パンに3つのレベルの酢が添えられていました。 酢中の酢酸のレベルが高いほど、参加者はより満腹感を感じました。 彼らはまた、血糖値とインスリンレベルが低かった。
これはあなたがその日200から275少ないカロリーを食べるのを助けることができます！
一番下の行は、リンゴ酢は間違いなくあなたを助けることができる、です。 各食事の前にいくつかを飲むことに害はありません（あなたが制限内にとどまるならば）。 しかし、それはそれだけでは魔法を働かせません。,
体重を減らす最も効果的な方法は、まだ健康的に食べて定期的に運動することです。
あなたは心臓病のリスクを下げるでしょう
心血管疾患は、心臓病や脳卒中を含みます。 それは現在、主要な死因です。
心血管疾患につながる可能性のある複数の要因があります。 いくつかは遺伝的または環境的に誘導される。 いくつかの生物学的要因は、ACVの助けを借りて減少する可能性があります。
ある研究では、ラットに高コレステロール食を与えた。, グループがもた酢酸を食したり、低コレステロールや中性脂肪。 トリグリセリドは心臓病のための危険を高めることができるあなたの血の脂肪のタイプである。
酢酸に加えて、ACVはクロロゲン酸も含んでいてもよい。 この抗酸化物質はカフェインと同様の効果があります。 LDLコレステロール粒子の酸化を止め、様々な研究によって示されています。 心臓病を発症するのに不可欠なLDL粒子の酸化。
酢酸が血圧を下げることができるという事実にこれを加えてください、それはかなり良い音です！, しかし、ほとんどの実験は実験室ラットで行われた。
唯一の人間の証拠はハーバード大学から来ています。 油と酢のサラダドレッシングを食べた女性は、心臓病のリスクが低かった。
証拠は有望ですが、まだ具体的ではありません。 は、有益と思われるを加え酢サラダドレッシング！
あなたはあなたの食べ物からより多くの栄養素を吸収します
あなたの胃は1.0から2.0のpHレベルに通常あります。 そして今、それは本当に酸性です。 物事を視点に入れるために、白蒸留酢は2.4です。 電池の酸はおよそ1です。, ありがたいことに、この酸は胃の中にとどまります（酸逆流などの問題がない限り）。
この非常に酸性の環境は、消化管を殺菌し、微生物を殺すものです。 酸レベルが低下すると、非友好的な細菌が増殖し始めることがあります。 軽い側では、これは膨満感や消化不良につながる可能性があります。 そしてビタミンおよび鉱物の減らされた吸収。
より極端な場合には、癌につながる可能性があります。
酢を摂取して酸レベルを上げようとするのは理にかなっているようです。 また、食事酢は腸内のカルシウム吸収を増強することが示された。, 再び、これは私たちの良い友人、ラットで実験されました。 しかし、研究者は、これが骨粗鬆症の予防にも役立つと結論付けました。 だからそれはまだ良いニュースです！
しかし、もちろん、あなたが最初にリンゴ酢を希釈することを確認してください。 Toomuch酸を飲んではいけない。
あなたは胸焼けのリスクが低くなります
上記のように、消化のための酸は、通常、あなたの胃の中にとどまります。 酸の還流を有しなければ。 胃の入り口の筋肉が適切にまたは適切なタイミングで閉じられない。 これは酸が脱出し、あなたの食道を上がることができます。,これは胸焼けと呼ばれるあなたの胸に燃える痛みを引き起こす可能性があります。 あなたは月に二度以上これを経験した場合は、酸逆流症を有することができます。 また、胃食道逆流症（GRD）として知られています。あなたが考えるかもしれないものにもかかわらず、様々な酸性飲料は胸焼けを防ぐために注目されています。 ACVの他に、コーヒーとレモンの水も含まれています。 どうして？ 水で希釈するとアルカリ化効果があるからです。,
しかし、ACVでは、効果はあなたの胸焼けのような症状の原因に依存します：
- 胃潰瘍や食道病変：酢は物事を悪化させるだけです
- あなたが食べたもの：酢酸のビットを追加すると、酸を中和するのに役立ちます
予防措置として、あなたが胸焼けを持っている場合は、あなたの食事にサイダービネガーを追加する前に、まず医師に相談してください！
あなたはあなたの体のpHレベルのバランスをとります
今のは、前述のアルカリ化効果を拡大してみましょう。
酢は、定義上、かなり酸性です。, 実際、米国では、酸味レベルが少なくとも4％でない限り、酢として何かをラベル付けすることはできません。 しかし、他のものとは異なり、リンゴ酢はアルカリ化効果を持つものです。
酸性ですが、ACVは体内のアルカリ性環境を促進します。 これは、ACVがどのように分解されて消化されるかによるものです。
多くのウイルスや細菌はアルカリ性環境に住むことができません。
あなたが十分なアルカリ性を持っていないとき、あなたの体はアルカリ性になるためにカルシウムを取る。 カルシウムのこの浸出は骨密度およびosteoporosisしょう症の損失の原因となる場合があります。,
矛盾する主張にもかかわらず、多くの人々は、よりアルカリ化する食事に切り替えた後、より良い健康を享受する。 それは間違いなく試す価値があります！
よりよい消化力を楽しむ
おそらくprobioticsについてのすべてを聞いたことがある。 彼らは消化を助け、有害な細菌を破壊する生きた微生物です。 しかしヨーグルトやその他の製品などの肌クリームに使いました。
リンゴ酢には五種類のプロバイオティクスがあります。 あなたが酢のカップを飲むとき、彼らはまたはまだ生きていないかもしれません。,
幸いなことに、ACVの”母”の別の部分（瓶の底にあるそのガンク）があります：プレバイオティクス。
プレバイオティクスは、プロバイオティクスとは対照的に、繊維の特別な形態である。 それらはあなたの腸で置くことに既にある友好的な細菌(probiotics)を養う。
プレバイオティクスであるペクチンは、グルコースの吸収を遅らせるものでもあります。 ペクチンがコレステロールに結合することを示す研究があり、吸収される量が少なくなります。
ACVからのほとんどの利点はprebioticsのおかげである。 いただくにはシェイクすることによって、振れのボトルACVも杓子のgunkの。,
あなたは、より多くのエネルギー効率の良い筋肉を持つことになります
選手が最適なパフォーマンスのための調合のすべての種類
そのうちの一つはピクルスジュースです。 けいれんに電子的に刺激された若い男性のグループは、ピクルスジュースを飲むと、より速くけいれんを止めることができました。 主人公はピクルスジュースの一部である酢です。
これはおそらく酢にカリウムが含まれているためです。 これはあなたの体のための七つの必須ミネラルの一つです。 それはエネルギー倍力を与えるために責任がある。, また、筋肉のコントロールと触感を微調整するのにも役立ちます。 十分なカリウムがなければ、筋肉のけいれんやけいれんが発生します。
選手はまた、リンゴ酢を飲んでいます。 ラットの別の研究では、酢酸は骨格筋のグリコーゲンの補充を後押しします。 このために酸を筋肉番炭水化物を摂。 こんより燃料のご演習を行います。
だから、大きなトレーニングの日に計画している場合は、いくつかのACVを飲んで、炭水化物にロードします。 あなたは次の日より強力に感じるかもしれない！ しかしまだ規則的なol’水と水和させてとどまることを覚えなさい!,
あなたは癌から保護することができます
私たちは皆、癌の危険な意味を知っています。 それは現代の社会における主要な死因の一つです。
この疾患は、細胞の制御不能な増殖を特徴とする。 がんには多くの原因と要因があります。 明らかにそれを防ぐのに役立つ多くの家庭薬があります。
専門家は、ACVには有益な全身作用があり、歴史的な記録があることを示唆している。 しかし、まだ現代科学によって”再発見”される必要があります。 2004年の調査では、酢は抗腫瘍効果をもたらすために見つけられました。, （研究者は、米酢がワインやリンゴ酢よりも大きな効果を持っていたことに注意してください）。
ACVの発酵プロセスは中性のα-グリカン含量を形成した。 これはマウスの癌性腫瘍を減少させることができた。 ここでも、それは実際の人間に異なる影響を与える可能性があります。 しかし、それはまだ良いスタートです！
観察研究はまた、酢を消費することが食道癌の減少につながったことを示した。
だから、サイダー酢は癌の成長を遅らせたり止めたりすることができるようです。 しかし、それは間違いなく癌ほど危険なものの魔法の治療法ではありません。,
あなたは新鮮な息をお楽しみいただけます
多くの人々は、ホームクリーニングツールとして酢を使用しています。 それは偉大な抗菌性を持っています！ 便利な酢酸は細菌およびウイルスを殺す。
口臭も細菌によって引き起こされます。 このようswishingもACVのですがその微生物です。 そして理論的には、それが真実です。
しかし、専門家は、酢はおそらく新鮮な息のために特別に設計された製品ほど効果的ではないことに注意してください。 もっと素敵で便利な副作用のようにそれを扱います！
さらに、リンゴ酢は非常に酸性です。, 我々が知っているように。 で侵食のエナメル質お使います。 （ACVがあなたの歯を白くすることができるという主張は偽です。これを防ぐには、ストローで飲むことを検討してください。 そして、その後あなたの歯を磨く前に、少なくとも半時間を待ちます。 これはまだ利点を与えている間あなたの歯を保護します。
あなたはカンジダをコントロールします
カンジダは慢性酵母疾患です。 誰もが彼らの腸にカンジダアルビカンスを持っています それは砂糖を消化するために働く。 しかし、あまりにも多くの甘党があると、物事は手に負えなくなることがあります。,
カンジダのいくつかの症状には、口臭、疲労、関節痛および消化器系の問題が含まれる。 でも自分自身の生活の質による排水おエネルギーです。
アップルサイダー酢は、障害に対する自然療法です。 それは抗真菌特性を有し、カンジダレベルを調節する酵素を含む。 酢を発酵させる酵母はまた、プレバイオティクスとして作用することができる。
これに関する特定の研究はないことに注意してください。 但し、りんご酢はあなたの腸のために実際に有用であるようである!,
あなたは栄養ブーストを取得します
人々はリンゴ酢があなたの体をデトックスすることができます方法について話します。 彼らはカリウムが粘液を分解する方法を引用します。 酢酸は毒素に結合し、それらを取り出すこともできるはずです。
これはすべて真かもしれません。 人々は良い結果を経験しました。 リンゴ酢は、副鼻腔をクリアし、喉の痛みを癒すためにも発見されています。
しかし、主張を裏付ける真の科学的証拠はありません。
あなたはどんなミネラルやビタミンを得ることができますか？, 見てみましょう：
- カルシウム：毎日の値の2％
- リン：毎日の値の2％
- 鉄：毎日の値の3％
- マグネシウム：毎日の値の3％
- カリウム：毎日の値の5％
- マンガン：毎日の値の30％
食事のマンガンは通常忘れられていますが、 それは骨の生産に責任があります。 それは血糖を制御し、遊離基を戦うのを助けます。
さらに、マンガンは皮膚の完全性のために働く。 それはコラーゲンの作成の重大な役割を担います。, なのでリスペクトしながら、ACVは身体をデトックスでは、まだ回答をさせて頂くためにできるだ健康的な肌!
リンゴ酢を直接飲むことなく得ることができるいくつかの利点もあります。 あなたはそれを利用したいが、本当に味が好きではない場合、それは素晴らしいことです。
あなたはあなたの食べ物をきれいにします
酢は、多くの場合、クリーニング供給として使用されます。 それは多くの抗菌性を有する。
研究は、それがサルモネラ菌や他の病原体を減らすことができることを示しています。 研究者らはレモン水で希釈酢クの新鮮なロケットの葉、千切りタマネギが入っています。, および効果を最大限に高めるためには、できる組み合わせを試してみましょう二つの洗浄剤です。 1:1の混合物を使用することによって、サルモネラ菌はほぼ完全に破壊された。
使用するには、希釈したACVでスプレーボトルを満たします。 その後spritzごを洗い流す前にやけてお召し上がりください。 かなサラダとACVドレッシングにはヴィアエスパーニャものです。 より多くの研究が必要です。 一部のエキスパートらはその他の成分にサラダをお召しものを否定する。
あなたは臭い足を取り除くでしょう
あなたがしばしば汗をかく、または単に一般的に臭い、足を取得する場合は、ここで素晴らしいニュースです。 酢でさっぱりのお一息。, でさっぱり足です。
一日の終わりに、リンゴ酢でペーパータオルを湿らせます。 お足元の数が吹い。
あなたはクラゲの刺し傷を和らげることができます
定期的にクラゲを扱うどのように多くの人々がわかりません。 でも刺されたら心配しないで いくつかの希釈された酢を取得！
WebMDによると、酢は刺す細胞を無効にするのに役立ちます。 酢が利用できない場合は、重曹を使用することもできます。 すすいだ後、お湯（またはアイスパック）でその部分を浸してください。,
しかし、ある研究によると、お湯にすぐにアクセスできれば、それはさらにうまくいきます。
あなたはフケに対してそれを使用することができます
フケは一般的ですが、迷惑な頭皮の状態です。 それは過度に油性または乾燥肌、またはmalasseziaと呼ばれる真菌によって引き起こされる可能性があります。
店頭のシャンプーやトリートメントを試すことができます。, シャンプーを探してくださいそれが含まれています：
- ピリチオン亜鉛：真菌を減少させます
- コールタール：頭皮の細胞が死ぬとフレークオフどのように迅速に遅く
- サリチル酸：スケーリングを排除します
- 硫化セレン：死んでから遅い頭皮細胞とマラセチアを和らげます
- ケトコナゾール：抗真菌
もちろん、自然療法もあります。
一部の専門家は、あなたのふけの問題にサイダー酢を使用することをお勧めします。 酢の酸性度は、あなたの頭皮のpHを変更し、また、抗菌性を有しています。
スプレーボトル内の等分の水でACVを希釈する。, 均等にあなたの頭皮にスプリッツ。 その後、タオルで頭を包みます。 それを少なくとも15分間座らせた後、いつものように洗ってください。 最良の結果を得るには、このプロセスを週二回行います。
リンゴ酢で注意すべきいくつかのこと
すべての素晴らしいものにもかかわらず、リンゴ酢は酢であり、。 . . 酸性です。
あなたはACVを少しだけ希釈する必要があります。 ちょうどびんからそれをまっすぐに飲んではいけない! 酸はあなたの歯のエナメル質を侵食することができるので、最良の結果を得るためにわらで飲む。
酸はまた、あなたの肌を刺激することができます。, 特に火傷や病変がある場合。 確かに、アップルサイダー酢は抗菌です。 しかしそれを助けることができればあなたのアクネのブレイクアウトのためにそれを使用 または傷の洗浄のために。 または日焼け。 酢はちょうど物事を悪化させるかもしれない。
そして、いつものように、塩の粒で物事を取る。 アップルサイダー酢の利点の世界はまだまだ未知です。 私たちがあまり知らないものがたくさんあります！
効果は誰にとっても異なる場合があります。 そして、いくつかは偽の主張になるかもしれません。 しかし、ACVはまだ多くの愛された宝石です。,
13歳のかつてリンゴ酢と砂糖でロリポップを作りました。 しゃっくりを治すために！ 人々はまた、ACVが喉の痛みのお尻を蹴ったり、鼻を詰めたりすることができることを誓います。 それがあなたのための奇跡を働かせることがあるも!
リンゴ酢のより多くの利点と多くの健康に関する質問に対する有益な回答を読むには、Jenのレビューに行ってください。