あなたのトレーニングをミックスする方法をお探しですか？ なぜ敏agility性のはしごを試してみませんか？ これらの急速な訓練がお得にご心ポンプに松明をたっぷりのカロリー. それを越えて、それらはまたあなたが現在している事実上あらゆる他のどの試しのための交差訓練の完全な形態でもである。 どうして？ スピード、敏agility性、素早さ——あなたの関節、靭帯や腱を強化することに加えて、彼らは三つの重要なフィットネス要因を改善します。 あなたの適性ルーチンに敏捷の梯子の試しを組み込むことは頭脳の健康を改善するためにま, 愛していないものは何ですか？!
スピード、敏Agility性と素早さを向上させます：これらの三つの要因は、他のスポーツや活動であなたの運動性能を向上させるが、あなたが行うワークアウトの事実上あらゆるタイプのためのあなたのフィットネスレベルを高めることができるだけでなく、これらの三つの要因は、他のスポーツや活動であなたの運動性能を向上させます！,
*スピード：できるだけ早く一方向に移動するあなたの能力
•敏Agility性：加速、減速、および方向を変更するあなたの能力
•素早さ：反応または急速に位置を切り替 心臓血管の運動を通じて心拍数を上げることは、心臓を健康で強く保つための素晴らしい方法です。 疾病管理センターは、週に心臓ポンピング心臓の150分の最小値をお勧めします;敏agility性のはしごトレーニングは確かにその一部にすることができます！,
カロリーのトンを燃やす：敏agility性ラダードリルは心臓の素晴らしい形であるので、彼らはまた、メガカロリーを燃やす！ 敏捷の梯子のドリルはタイプの高輝度インターバルの訓練として考慮される。 強い努力の短い破烈の”すべて”行き、次に短い休止を取ることによって、普通脂肪を送風し、ほとんどの低強度、定常状態の心臓活動をするよりよりより多くのカロリーを燃やしなさい。
精神的に鋭いあなたを保ちます：あなたのつま先にあなたを維持し、高速思考しますワークアウトであなたのゲームに滞在！, 敏捷の梯子のドリルはあなたの体にあなたの頭脳を接続する集中し、集中するように要求する。 この型の調整を改善だけでなく日常の生活が、お客様の心に若いんですか？
始める準備はできましたか？ 以下のサンプルワークアウトのいずれかをお試しください：
サンプルワークアウト1
サンプルワークアウト2
サンプルワークアウト3