jesteś w dobrym towarzystwie. Komentarz autora i humorysty Marka Twaina na ten temat jest klasyczny: „rzucenie palenia jest łatwe. Robiłem to setki razy.”Pochwalam twoje ciągłe wysiłki, aby stać się wolnym od tytoniu, a zarówno akupunktura, jak i hipnoza zostały promowane jako wolne od narkotyków sposoby na rzucenie nałogu nikotynowego., Każda terapia może pomóc w osiągnięciu sukcesu, chociaż nie ma gwarancji, a niedawno opublikowany przegląd 14 międzynarodowych badań wykazał mieszane wyniki dla obu metod.
niektóre badania sugerują, że palacze, którzy używali akupunktury, aby pomóc im rzucić palenie, byli bardziej skuteczni w pozostaniu bez tytoniu przez rok niż bardziej tradycyjne programy zaprzestania palenia za pomocą nikotyny, leków i poradnictwa behawioralnego., Jedno z tych badań, z 2008 roku, okazało się, że 55 procent z 258 palaczy, którzy mieli akupunkturę laserową rzucić palenie w ciągu sześciu miesięcy, w porównaniu z zaledwie czterema procentami, którzy dostali pozorowaną akupunkturę. Ale naukowcy na Tajwanie, którzy używali akupunktury igłowej wokół ucha (zwykłe miejsce, gdy rzucenie palenia jest celem) poinformował, że tylko dziewięć procent leczonych rzucił po sześciu miesiącach w porównaniu z sześcioma procentami, którzy rzucili bez leczenia.,
Kiedy recenzenci przejrzeli badania nad hipnozą w celu zaprzestania palenia, stwierdzili, że od 20 do 45 procent leczonych pacjentów rzuciło palenie od sześciu miesięcy do roku później. Dwie inne próby były mniej udane. 13.04.2012 r.
mój kolega, dr Steve Gurgevich, doświadczony hipnoterapeuta, ma wysoki wskaźnik sukcesu, ale nie akceptuje pacjentów, chyba że jest przekonany, że są naprawdę zmotywowani do rzucenia pracy., Nawet wtedy nie planuje ich do hipnozy, dopóki nie zakończą serii zmian behawioralnych opisanych w jego programie w ciągu miesiąca. Następnie widzi je przez trzy dni z rzędu – czas potrzebny na odstawienie nikotyny. Dr Gurgevich mówi, że odkrył, że „motywacja, wiara i oczekiwania pacjenta” są kluczem do sukcesu; twierdzi, że wskaźnik sukcesu dla swojego programu wynosi 80-90 procent. Opracował także dwupłytowy program audio do rzucania palenia.,
Jeśli szukasz lokalnego programu rzucania palenia, American Cancer Society (ACS) sugeruje, aby każdy, który uważasz za spełniający następujące kryteria:
- każda sesja trwa co najmniej 15 do 30 minut.
- program składa się z co najmniej czterech sesji.
- program trwa co najmniej dwa tygodnie. (Dłuższe zazwyczaj jest lepsze.)
- lider grupy jest przeszkolony w rzucaniu palenia.
ACS zaleca anonimowość nikotynową (NicA), która stosuje 12-stopniowy paradygmat anonimowości alkoholików (AA) do palenia., Obejmuje to uczestnictwo w spotkaniach i przestrzeganie programu. Ludzie nowi w NicA wybrać sponsora, aby pomóc im przez kroki i pomóc, gdy są kuszeni do palenia. Spotkania NicA są bezpłatne, ale zbierają datki, aby pomóc w wydatkach.,
ACS ostrzega przed programami, które obiecują natychmiastowy lub łatwy sukces bez wysiłku z twojej strony, te, które polegają na zastrzykach lub tabletkach (zwłaszcza tych zawierających „tajne” składniki), te, które pobierają bardzo wysokie opłaty (sprawdź w Better Business Bureau, jeśli masz wątpliwości), i te, które odmawiają podania referencji od osób, które brały udział.
lek. med. Andrzej Weil