WW recept på dagen: Paula Deen Corn Casserole Made Lighter
(208 kalorier | 8 6 6 myWW *SmartPoints värde per portion)
idag delar jag ett recept för en lätt hälsosammare, lättare ta på Paula Deen Corn Casserole Made lighter
(208 kalorier / 8 6 Deens majsgryta. En välsmakande, mångsidig sida skålen denna södra sked bröd, är alltid en hit när jag serverar den.,
bakad majsgryta gjorde lättare
hur många kalorier och WW pekar i denna lättare majsgryta?
denna majsgryta är Bobby Deens lättare friskare ta på sin mamma, Paula Deens klassiska södra skedbröd. Det är segt på kanterna, krämigt i mitten och fyllt med söt majssmak. Lägre i fett och kalorier och mycket mer Viktväktarna vänliga än originalet, men lika läckra.,
enligt mina beräkningar har varje servering 209 kalorier och:
8 *SmartPoints (grön plan)
6 *SmartPoints (blå plan)
6 *SmartPoints (lila plan)
5 *PointsPlus (gammal plan)
nyfiken på Viktväktarna nya myWW gröna, blå och lila planer? Titta på den här korta videon för att lära dig mer:
hur man gör Bobby Deens majsgryta lättare
den här grytan kunde inte vara enklare….,rör bara ihop dina ingredienser…
blanda ingredienserna
och häll det sedan i en lätt smord bakfat…
redo att baka grytan
här är en video där Bobby Deen gör sin lättare majsgryta för sin mamma och hans moster Peggy:
recept anteckningar, tillägg eller substitutioner
detta recept kan ändras på valfritt antal sätt. Medan det ursprungliga receptet krävde låg fetthalt gräddfil, använde jag vanlig fettfri grekisk yoghurt istället., Möjliga välsmakande tillägg inkluderar:
- strimlad mager ost som cheddar, jack eller pepper jack
- hackad grön lök
- hackad paprika
- hackad jalapeno peppar
- hackad kokt bacon
- varm sås
vad man ska servera med majsgryta?
Corn gryta är en populär Thanksgiving semester sida skålen recept som kan avnjutas året runt, särskilt när gjort lättare och friskare., Denna gryta är det perfekta ackompanjemanget tillsammans med något smakligt protein inklusive:
- stekt kalkon eller långsam spis kalkonbröst
- drog fläsk
- fläskfilé
- kyckling anbud
sätt att använda majsgryta rester
rester kan kylas eller frysas och sedan återuppvärmas i antingen ugnen eller mikrovågsugnen (affiliate länk).
är du redo att ordentligt plantera dig
på vägen till varaktig viktminskning framgång?,
Mer WW vänliga recept du kanske gillar: 3-ingrediens crock pot majs dip, crockpot kyckling lår och krämig majs, långsam spis majs& räkor chowder, lätt crockpot majs chowder, skinny mini majs hund muffins, ljus& friska cornbread recept, mager långsam spis cornbread
om du har gjort detta lättare majs Gryta Recept, ge receptet ett stjärnbetyg nedan och lämna en kommentar så att jag vet hur du gillade det. Facebook, Instagram och Twitter för de senaste uppdateringarna.,
stift detta recept Skriv ut recept
Cook Time33 mins
Ingredients
- ▢ 1 cup plain nonfat Greek yogurt
- ▢ 1/4 cup unsweetened applesauce
- ▢ 1 large egg, lightly beaten
- ▢ 1 package (8.,5 uns) cornbread muffin mix (såsom Jiffy)
- 1 burk (14 till 15 uns) majskärnor, dränerade
- 1 burk (14 till 15 uns) stuvad majs
instruktioner
-
förvärm ugnen till 350°F. Spraya en 9-tums fyrkantig bakpanna med nonstick spray.
-
i en stor skål, vispa ihop yoghurt, äppelmos och ägg tills väl blandas. Rör i majsmuffinblandningen, krämad majs och majskärnor tills de kombineras.,
-
häll blandningen i den beredda bakpannan. Baka i 50-60 minuter, eller tills gyllene och en tandpetare som sätts in i mitten kommer ut ren.
-
ta bort från ugnen och låt svalna i ca 5 minuter före servering.
-
dela upp i 8 jämna portioner och servera.,div> 8 *SmartPoints (Green plan)
6 *SmartPoints (Blue plan)
6 *SmartPoints (Purple plan)
5 *PointsPlus (Old plan)
recept källa: från mammas bord till min (affiliate länk) av Bobby Deen
*PointsPlus® och SmartPoints® beräknas genom enkel näring levande; inte godkänts av Viktväktarna International, Inc. Alla receptingredienser utom valfria föremål som ingår i bestämning av näringsuppskattningar. SmartPoints® – värden som är beräknade UTAN varje plan”s ZeroPoint Livsmedel (Gröna plan, Blue plan, Lila plan) med WW Recept Builder.,
mer hälsosamma grytor för Viktväktare
- Mager lätt ostliknande strimlad Zucchini gryta
- långsam spis sydväst Frukost Gryta
- långsam spis Broccoli majs gryta
- CrockPot spenat sked bröd gryta lättade upp
Martha är grundaren och huvud innehåll författare för enkel-näring-levande.
en lång livstid WW på mål, hon har åtagit sig att balansera sin kärlek till mat och önskan att hålla sig smal medan du njuter av livet och hjälper andra att göra detsamma.,
hon är författare till Smart Start 28-dagars viktminskning utmaning.
en stor fan av slow cooker och erkände kokbok missbrukare, när hon”s inte experimentera i köket, du”re sannolikt att hitta Martha på sin yogamatta.
mer om Martha McKinnon
det här inlägget innehåller affiliate länkar till produkter Jag gillar. När du köper något via en av mina Amazon länkar eller andra (affiliate länkar), jag får en liten provision som hjälper till att stödja denna webbplats. Tack för ditt köp!,
prenumerera För att få: topp 10 läsare favoritrecept
topp 10 mest populära recept (PDF) på enkel näring levande + vecko Support E-post med Tips& enkla hälsosamma recept hittades inte någon annanstans!