missbruk anses vara en kronisk sjukdom, med återfallsfrekvensen runt 40% till 60%, enligt National Institute on Drug Abuse. Dessa priser liknar återfallsfrekvensen för andra kroniska hälsoproblem som högt blodtryck och astma., Vid missbruk är återfall en återgång till drog-eller alkoholanvändning efter en period av abstinens eller nykterhet.2
Aftercare-tjänster utöver ett formellt behandlingsprogram är viktiga för att förhindra, eller åtminstone minimera, episoder av återfall.
Sober living homes, ibland kallad övergångsboende, halvvägshus eller återhämtningsboende, kan vara ett steg ner från formella missbruksbehandlingsprogram. Dessa hem kan erbjuda en in-between alternativ för individer efter att ha avslutat ett behandlingsprogram och innan de återvänder till sina hem och liv., Denna övergång kan ge fortsatt stöd medan invånarna lär sig att tillämpa nyligen lärda verktyg och färdigheter för att bli oberoende och återstående drog-eller alkoholfria i en samhällsmiljö.
alla som känner att de behöver mer tid att stelna vanor och hantera mekanismer innan de återvänder till vardagen bör överväga en nykter levande hem.
Sober Living Homes
Sober living homes är alkohol – och drogfria boendemiljöer för människor som vill avstå från ämnen och behålla sin återhämtning. De finns i de flesta, om inte alla, stater i USA,3
boende förväntas vanligtvis följa husets regler, förbli avstående från alla ämnen, delta i husmöten och slutföra sysslor.
vissa sober living homes låter invånarna stanna så länge de vill, andra har gränser för hur länge en person kan bo där. Dessa hem övervakas inte heller av statliga licensieringsbyråer eftersom de inte erbjuder formell behandling., De kan dock vara en del av koalitioner eller föreningar som säkerställer att programmen följer vissa riktlinjer för hälsa, säkerhet, kvalitet och överensstämmelse med en modell som betonar 12-stegs gruppengagemang.4
hänvisningar till ett nyktert levande hem kan komma från flera olika källor. I en studie av individer i en grupp nyktra levande hem som publicerades av Journal of Psychoactive Drugs, 25% av invånarna hänvisades av det straffrättsliga systemet, 23% av familj eller vänner, 20% av självreferens, och 13% av ett bostads-eller sjukhusvårdsprogram.,4
forskning tyder på att bor i en nykter levande hem ökar avhållsamhet. Per en annan studie hade personer som stannade i sober living homes förbättrat abstinensfrekvensen vid 6 månader jämfört med baslinjen, och abstinensfrekvensen vid 12-månaders och 18-månaders uppföljningspunkter liknade de vid 6-månaderspunkten.5
detaljerna i Sober Living arrangemang
Sober living homes är befolkade med grupper av människor som är i återhämtning och strävar efter att upprätthålla avhållsamhet. De tillhandahåller ett peer-support-nätverk av individer med liknande erfarenheter och mål.,5
varje hem kan struktureras annorlunda, även om individer vanligtvis förväntas följa husets regler, förbli avstå från alla ämnen, delta i husmöten och slutföra sysslor.5 många människor i sober living homes arbetar för att betala sina bostadsavgifter. Vissa hem kan hjälpa invånarna att hitta ett jobb eller har anslutningar till lokala arbetsgivare för att underlätta övergången till anställning eller volontärarbete.3
Sober living homes kan också vara knutna till lokala behandlingsprogram. Leverantörer av missbruksbehandling kan i vissa fall ge tillsyn, även om detta inte alltid är fallet.,
vissa program kan kräva att invånarna deltar i 12-stegsprogram; andra kan starkt rekommendera deltagande.3 Oxford House är en ideell och självförsörjande typ av sober living home, och en studie fann att mer än tre fjärdedelar av individer i denna typ av övergångsboende deltar i 12-stegsmöten minst en gång i veckan.4 individer i sober living homes kan också delta i regelbundna rådgivning och terapi sessioner samt få behandling för medicinska tillstånd medan du är bosatt.,3
Tips för att välja ett nyktert hem
alla som kämpar med drog-eller alkoholanvändningsstörningar kan dra nytta av ett nyktert hem. Dessa program kan vara en fördelaktig del av ett behandlingskontinuum där individer flyttar mellan vårdnivåer som deras personliga återhämtning dikterar. Det är ofta det sista steget innan du återvänder till vardagen. Individer går ofta tillbaka till arbetskraften, tillbaka till skolan och börjar integrera tillbaka i sina ”normala” liv medan de bor på ett nyktert boendehem.,4
vissa nykter levande hem kommer att föreskriva att individer tillbringar minst 5 nätter i veckan i hemmet men tillåter invånarna att tillbringa en natt eller två hemma också.4 Detta kan bidra till att underlätta övergången tillbaka till att bo hemma på heltid och återgå till alla skyldigheter där.
några av de bästa resurserna för att hitta ett nyktert levande hem är behandlingsanläggningar, 12-stegsgrupper eller medicinsk och psykisk vårdpersonal., Några tips om hur man hittar och väljer en nykter levande hem inkluderar:
- hitta ett hem som är centralt beläget till möte, rådgivning eller terapi session platser.
- se till att alla regler förstås och de du kan följa.
- lyssna på eller söka personliga hänvisningar från personer som har bott, eller lever, i sober living home för att bestämma om det är rätt passform för dig.
- Läs recensioner online av anläggningen.
- prata med personer i ditt behandlingsprogram eller 12-stegs grupp för rekommendationer.,
- se till att du har råd med kostnaden, om du måste betala hyra.
Sober living homes kan eller får inte ackrediteras eller licensieras via en stat, lokal eller nationell myndighet. National Alliance for Recovery Residences (NARR) sätter nationella standarder som affiliate organ kan använda för att certifiera återhämtning bostäder och att individer kan använda för att hitta en nykter levande hem med en hög standard för vård.
källor
. Missbruk och Mental Hälsa Services Administration. (2018)., Nyckelindikatorer för substansanvändning och psykisk hälsa i USA: resultat från 2017 års nationella undersökning om narkotikamissbruk och hälsa.
. National Institute on Drug Abuse. (2018). Droger, hjärnor och beteende. Vetenskapen om missbruk.
. National Association of Recovery Bostäder. (2012). En Primer på återhämtning bostäder: Vanliga frågor från National Association of Recovery Residences.