jó társaságban vagy. Mark Twain író-humorista megjegyzése ebben a témában klasszikus: “a dohányzásról való leszokás könnyű. Több százszor csináltam.”Üdvözlöm a folyamatos erőfeszítéseidet, hogy dohánymentessé válj, és mind az akupunktúrát, mind a hipnózist kábítószer-mentes módon népszerűsítették a nikotin szokásból való kilépéshez., Bármelyik terápia segíthet a sikerben, bár nincs garancia, és a 14 nemzetközi tanulmány újonnan közzétett áttekintése vegyes eredményeket talált mindkét módszer esetében.
Néhány tanulmány azt sugallja, hogy a dohányosok, akik használják, akupunktúra, hogy segítsen nekik abba, hogy több sikeres maradék dohány mentes, egy évet, mint a hagyományos leszoktató programok használata nikotin helyettesítő, gyógyszerek, valamint a viselkedési tanácsadás., Az egyik ilyen tanulmány, 2008-tól, megállapította, hogy a 258 dohányzó 55% – A, akik lézeres akupunktúrával rendelkeztek, hat hónap alatt abbahagyta a dohányzást, szemben a mindössze négy százalékkal, akik hamis akupunktúrát kaptak. De a tajvani kutatók, akik tű-akupunktúrát használtak a fül körül (a szokásos hely, amikor a dohányzás abbahagyása a cél), arról számoltak be, hogy a kezelteknek csak kilenc százaléka kilépett hat hónap után, szemben a hat százalékkal, akik kezelés nélkül abbahagyták.,
amikor a bírálók megvizsgálták a dohányzásról való leszokás hipnózisának vizsgálatait, azt találták, hogy a kezelt betegek 20-45 százaléka hat hónapról egy évre később abbahagyta a dohányzást. Két másik kísérlet kevésbé volt sikeres. A felülvizsgálatot 2012.április 13-án tették közzé az American Journal of Medicine-ben.
kollégám, Steve Gurgevich, Ph. D., tapasztalt hipnoterapeuta, magas sikerességi rátával rendelkezik, de csak akkor fogadja el a betegeket, ha meg van győződve arról, hogy valóban motiváltak a kilépésre., Még akkor sem ütemezi őket hipnózisra, amíg egy hónap alatt be nem fejezték a programjában felvázolt viselkedési változások sorozatát. Ezután három napig egymás után látja őket-a nikotin visszavonásához szükséges időt. Dr. Gurgevich azt mondja, hogy megállapította, hogy a “motiváció, hit, elvárás a beteg” a siker kulcsa; azt állítja, a siker aránya a program 80-90 százalék. Ő is kifejlesztett egy két CD audio programot a dohányzás abbahagyására.,
Ha helyi dohányzásról való leszokást célzó programot keres, az American Cancer Society (ACS) azt javasolja, hogy aki úgy gondolja, hogy megfelel a következő kritériumoknak:
- minden munkamenet legalább 15-30 percig tart.
- a program legalább négy munkamenetből áll.
- a program legalább két hétig tart. (Hosszabb általában jobb.)
- a csoport vezetője képzett a dohányzásról való leszokásban.
az ACS az anonim nikotint (Nica) ajánlja, amely az Anonim Alkoholisták (AA) 12 lépéses paradigmáját alkalmazza a dohányzásra., Ez magában foglalja az üléseken való részvételt és a program követését. A NicA-ban új emberek kiválasztanak egy szponzort, aki segíti őket a lépéseken keresztül, és segít, ha kísértés van a dohányzásra. A NicA találkozók ingyenesek, de adományokat gyűjtenek a költségek fedezésére.,
az ACS figyelmeztet olyan programok ellen, amelyek azonnali vagy könnyű sikert ígérnek, az Ön részéről erőfeszítés nélkül, azok, amelyek injekciókra vagy tablettákra támaszkodnak (különösen azok, amelyek “titkos” összetevőket tartalmaznak), azok, amelyek nagyon magas díjakat számítanak fel (ellenőrizze a jobb üzleti irodát, ha kétségei vannak), és azok, amelyek megtagadják a résztvevők hivatkozásait.
Andrew Weil, M. D.